• 动脉化全血葡萄糖的曲线下的增量区域[时间范围：基线后四个小时]
  动脉化全血葡萄糖下的曲线下的增量面积将使用基线至4小时之间的10分钟间隔收集的样品计算。
• 曲线下的增量区域的复合食欲得分[时间范围：超过四个小时以上的基线]
  复合食欲得分将使用100mm的视觉模拟分数评分，即饱腹感，饱满，饥饿和前瞻性食物消耗，在基线至四个小时之间收集了20分钟。
• 基线三个小时后三个小时的意大利面食消耗量[时间范围：基线后三个小时]
  面食的重量是从碗中消耗的，然后再空着，直到参与者感到舒适。
• 曲线下的增量面积为游离脂肪酸[时间范围：距基线三个小时以上]
  FFA曲线下的增量面积将使用样品在基线至三个小时之间的20分钟间隔进行计算。
• 标签曲线下的增量区域[时间范围：超过三个小时的基线]
  标签曲线下的增量区域将在20分钟使用样品计算
• 连续葡萄糖监测[时间范围：在干预的最后6天内]
  平均葡萄糖6天

一旦参与者同意筛选，他们将来实验室进行医疗筛查。如果医疗筛查令人满意，则将要求所有参与者进行一周的预定期标准化期。在此期间，将要求参与者保持其正常的饮食和体育锻炼方式。将要求参与者完成为期3天的食物日记，该日记将进行分析，以评估他们的习惯食品摄入量和全天能量摄入的时间分布。此外，将为参与者提供并指示使用方法，即Actiheart（将加速度计与心率监测结合的设备与心率监测相结合）。该设备将使用两个标准心电图（ECG）电极放置在参与者的胸部上，以记录HR，心率变异性和活动水平（以估算总能量消耗）一周。这两个项目将在下一次访问之前退还，这将是干预前的测量。干预前访问后，参与者将随机分配给两周（1）20％限制的CER低于其估计要求（〜1600 kcal）7天/周或（2）5：2 IER 70％限制（〜600 kcal）每周两天进行两天，并且在其他5天/周中没有限制（因此足够的能量以满足其需求）。干预前访问七天后，参与者将开始他们的2周干预。设计为7天的差距以竞标方式设计，以确保在卵泡阶段的第二周对女性进行干预前和后的差距。每个手臂上的食物，饮料和整体能量限制将相同。使用基于亨利方程和单个每日体育锻炼水平（PAL）的估计BMR，在一周的标准化期间从Actiheart估算和体育活动问卷，允许使用基础代谢率估算每个受试者的每日能量需求X PAL。因此，将根据每个参与者的特定能量需求量量身定制能量摄入。根据英国营养师协会的建议，可以在IER一周的第1天和第4天获得2个非连续的ER天，因此，调查人员将在一周中以相隔3天的一周中的两天进行修复并规定两天的规定。

干预日的食物将根据3天的菜单序列准备，以避免无聊，但在提供食物方面很可行。每个菜单每天提供三顿饭，以避免通过更改干预措施之间的饭菜频率而引起的混淆效果。选择三顿饭（没有零食），以使每次饮食事件在最受限制的一天中接受。将开处方三餐，碳水化合物的大量营养素分布约为50％，脂肪含量约为31％，蛋白质的含量约为19％。全天的能源分配将为早餐的每日能源需求的25％，午餐分别为37.5％，晚餐为37.5％。为了避免通过更改用餐时间以及食用用餐之间的期间，将指示早餐在上午8点至8：30之间食用； 1 pm-1：30 pm和晚上6点至6.30 PM之间的午餐。菜单设计，以便根据干预要求，可以按比例增加和减少，并通过可用的烹饪设施并优化食品安全。参与者将被指示遵守规定的膳食计划，并通过拍照记录他们的食物摄入量。

在每个实验试验的第7天，参与者将在快速快速（〜12h）后的早晨向该部门报告，以评估体重。研究人员还将使用此访问来连续连续葡萄糖监测（CGM）设备，该设备将放置在腹部上，以允许在每个试验的最后7天内估算连续的血糖。此外，调查人员将从计步器下载数据，并使用它来评估第一周内对研究要求的依从性。干预后访问抵达时，CGM和计步器将被拆除。

在一周后的预设标准化期和2周干预后的第二天之后的第二天，将要求参与者快速过夜后参加实验室，以进行一系列的食欲和代谢测量，以应对响应标准化的早餐基于牛奶的测试饮料的形式（以10 kcal/kg的体重和大量营养素的能量分布为47.9％碳水化合物，35.1％的脂肪和17％的蛋白质）和随后的含有奶酪的菜。 ，橄榄油和番茄酱，将分别提供148.24 kcal/100g，分别提供49.8％，15.4％和34.8％的能量，分别由碳水化合物，蛋白质和脂肪提供。

• 其他：5：2间歇性限制
  在一周的剩余5天内，每周2个非连续天（70％）的能量限制在2天/周散布在正常能量摄入量（同工）。
  其他名称：5：2 ier
• 其他：连续的能量限制
  相对于能量需求，每天20％的能量限制。
  其他名称：CER

• 实验：5：2间歇性限制
  70％限制（〜600 kcal）的5：2间歇性能量限制（IER）连续两天/周进行了两天，并且在其他5天/周中没有限制（因此足够的能量以满足参与者的需求）。
  干预：其他：5：2间歇性限制
• 连续的能量限制
  持续的能量限制（CER）为20％的限制，低于参与者的估计要求（〜1600 kcal）7天/周。
  干预：其他：连续的能量限制

纳入标准：

• 年龄在20至35岁之间；
• 健康的体重指数（BMI）在20至27 kg·M-2之间；
• 男性的腰围<94 cm，女性<80 cm；
• 获得知情同意的能力

排除标准：

• 吸烟（包括烟）；
• 定期跳早餐；
• 任何代谢（例如糖尿病），内分泌（例如甲状腺功能亢进）或心血管（例如心脏或血液）异常，包括高血压或心力衰竭；
• 筛查中的临床意义异常，包括心电图异常；
• 服用可能改变心血管功能和血流的常规药物（例如，降压药物或导致高血压的药物）；
• 服用糖尿病或糖尿病的药物；
• 过去六个月中滥用毒品的历史；
• 训练有素的PAL> 2.00的人；
• 节能饮食；
• 高酒精消耗量（男性<3-4单位/d；女性<2-3个单位/d）；
• 怀孕或泌乳，月经周期不规则的女性；
• 自我报告过敏，不宽容或强烈不喜欢食物或饮料，以便在测试早餐，意大利面餐或干预期间提供；
• 贝克抑郁量表（BDI）得分> 10，饮食态度测试（EAT-26）得分> 20分别是症状的自我报告标记和抑郁症和饮食失调的特征。