• 抑郁焦虑应力量表的变化（DASS-21）[时间范围：基线，1周的治疗和治疗后12周]
  DASS-21是一个21个项目量表，包括三个子量表，在过去一周中，衡量抑郁，焦虑和压力的负面情绪状态。 DAS是基于心理障碍的维度而不是分类概念，因此对患者分配离散诊断类别没有直接影响。但是，在DASS手册中给出了常规严重性标签（正常，中，严重）的建议截止分数。
• 失眠严重程度指数（ISI）的变化[时间范围：基线，治疗后1周和治疗后12周]
  ISI是一个7个项目量表，旨在评估感知的失眠严重程度。 5点李克特量表上的评分是在睡眠期限，睡眠维护，清晨觉醒问题，对当前睡眠方式的满意度，对每日功能的干扰，明显归因于睡眠问题的障碍的明显障碍以及水平的评分。睡眠问题引起的困扰。
• 更改短形式（六维）健康调查（SF-6D）[时间范围：基线，1周的治疗后和治疗后12周）
  SF-6D是基于偏好的单个指数的健康指标。六位数代表每个SF-6D健康状态，每个数字表示六个SF-6D维度之一的水平：身体功能，角色限制，社交功能，身体疼痛，心理健康和活力。
• 更改促进健康的生活方式概况（HPLP II）[时间范围：基线，1周后治疗和治疗后12周]
  52项HPLPII由总量表和六个子量表组成，以衡量促进健康生活方式的理论上的行为：精神成长，人际关系，人际关系，营养，体育活动，健康责任和压力管理。
• Sheehan残疾量表（SDS）的变化[时间范围：基线，1周后治疗和治疗后12周]
  SDS是一种简短的5项自我报告工具，可评估工作/学校，社交生活和家庭生活中的功能障碍。
• 可信度 - 期待问卷的更改（CEQ）[时间范围：基线和1周的治疗后]
  6项CEQ产生了治疗信誉，可接受性/满意度以及对成功期望的评级。

这项研究将研究生活方式医学对成人心理健康增强的可行性和功效。生活方式干预的主要组成部分通常包括体育锻炼，饮食，放松/正念，睡眠和社交化。这些组成部分与心理因素（例如压力管理，认知重组，动机访谈以及由临床心理学家领导的目标设定策略）编织在一起。尽管生活方式医学已被认可了几个世纪以改善身体健康的意义，但在心理健康的背景下，生活方式医学领域仍处于起步阶段。然而，越来越多的证据表明，生活方式医学的各个组成部分（例如饮食，体育活动和睡眠）对情绪和压力管理的功效。借助澳大利亚采用的经过精心研究的生活方式医学计划，香港中文大学的研究团队已定制了干预方案，以适合中国文化。

研究人员的目的是研究从整体的身体角度从多种生活方式调整对抑郁症的整合的有效性。

• 实验：治疗组
  生活方式医学组
  干预：行为：生活方式医学
• 没有干预：CAU组
  照顾群体

纳入标准：

• ≥18岁的香港居民；
• 广东话流利；
• 患者健康问卷（PHQ-9）得分≥10；和
• 愿意提供知情同意并遵守审判协议

排除标准：

• 怀孕;
• 具有自杀念头，具有PHQ-9项目9分数≥2（将向专业服务的推荐信息提供给认可自杀念头上的项目的人）；
• 使用药物或心理治疗来抑郁；
• 病情不安全，不建议医生进行体育锻炼或饮食变化；和
• 患有主要的精神病，医学或神经认知障碍，使参与不可行或干扰生活方式干预

• 墨尔本大学
• 西悉尼大学