• 失眠症障碍的缓解率[时间范围：治疗后（第7周/上一次课程结束时）]
  失眠症将通过疾病和相关健康问题的国际统计分类10次修订（ICD-10）精神和行为障碍分类来证实失眠症：研究诊断标准。
• 失眠症的缓解率[时间范围：6个月的随访]
  失眠症将通过疾病和相关健康问题的国际统计分类10次修订（ICD-10）精神和行为障碍分类来证实失眠症：研究诊断标准。
• 失眠症的缓解率[时间范围：12个月的随访]
  失眠症将通过疾病和相关健康问题的国际统计分类10次修订（ICD-10）精神和行为障碍分类来证实失眠症：研究诊断标准。
• 失眠症症状的变化[时间范围：基线，第3周/第2周，第5周/第4周，治疗后（第7周/上一次课程结束时），6个月的随后 - UP和12个月的随访]
  失眠症状将通过失眠严重程度指数（ISI）来衡量。 ISI是一种七个项目的自我报告措施，旨在评估失眠的性质，严重性和影响，总分较高，表明更严重的失眠症状。分数范围从0到28。
• 重度抑郁症的新发病率[时间范围：治疗后（第7周/上一次课程结束时）]
  主要抑郁症将通过迷你国际神经精神访谈（MINI）证实。
• 重度抑郁症的新发病率[时间范围：6个月的随访]
  主要抑郁症将通过迷你国际神经精神访谈（MINI）证实。
• 重度抑郁症的新发病率[时间范围：12个月的随访]
  主要抑郁症将通过迷你国际神经精神访谈（MINI）证实。
• 抑郁症状的变化[时间范围：基线，第3周/第2周，第5周/第4周，治疗后（第7周/上一次课程结束时），6个月的后续时间UP和12个月的随访]
  抑郁症状将通过患者健康调查表（PH​​Q-9）来衡量。 PHQ-9是一项常用的自我管理调查表，用于评估抑郁症状和严重程度，总分较高，表明更严重的抑郁症状。分数范围从0到27。

• 失眠症的缓解率[时间范围：6周]
  失眠症将通过疾病和相关健康问题的国际统计分类10次修订（ICD-10）精神和行为障碍分类来证实失眠症：研究诊断标准。
• 失眠症的缓解率[时间范围：6个月的随访]
  失眠症将通过疾病和相关健康问题的国际统计分类10次修订（ICD-10）精神和行为障碍分类来证实失眠症：研究诊断标准。
• 失眠症的缓解率[时间范围：12个月的随访]
  失眠症将通过疾病和相关健康问题的国际统计分类10次修订（ICD-10）精神和行为障碍分类来证实失眠症：研究诊断标准。
• 失眠症状的变化[时间范围：基线，第2周和第4周，在干预期间，6周，6个月的随访和12个月的随访]
  失眠症状将通过失眠严重程度指数（ISI）来衡量。 ISI是一种七个项目的自我报告措施，旨在评估失眠的性质，严重性和影响，总分较高，表明更严重的失眠症状。分数范围从0到28。
• 重度抑郁症的新发病率[时间范围：6周]
  主要抑郁症将通过迷你国际神经精神访谈（MINI）证实。
• 重度抑郁症的新发病率[时间范围：6个月的随访]
  主要抑郁症将通过迷你国际神经精神访谈（MINI）证实。
• 重度抑郁症的新发病率[时间范围：12个月的随访]
  主要抑郁症将通过迷你国际神经精神访谈（MINI）证实。
• 抑郁症状的变化[时间范围：基线，第2周和第4周，在干预中，6周，6个月的随访和12个月的随访]
  抑郁症状将通过患者健康调查表（PH​​Q-9）来衡量。 PHQ-9是一项常用的自我管理调查表，用于评估抑郁症状和严重程度，总分较高，表明更严重的抑郁症状。分数范围从0到27。

• 自杀的新发病率[时间范围：后处理后（第7周/上一次会议结束时）]
  自杀性包括自杀念头，自杀计划和自杀企图，将由Mini衡量。
• 自杀的新发生率[时间范围：6个月的随访]
  自杀性包括自杀念头，自杀计划和自杀企图，将由Mini衡量。
• 自杀的新发生率[时间范围：12个月的随访]
  自杀性包括自杀念头，自杀计划和自杀企图，将由Mini衡量。
• 焦虑症状的变化[时间范围：基线，第3周/第2周，第5周/第4周，治疗后（第7周/上一次课程结束时），6个月后期 - UP和12个月的随访]
  焦虑症状将通过广义焦虑症7-项目（GAD-7）来衡量。 GAD-7是焦虑严重程度的自我报告量度，总分更高表明更严重的焦虑症状。分数范围从0到21。

• 自杀的新发生率[时间范围：6周]
  自杀性包括自杀念头，自杀计划和自杀企图，将由Mini衡量。
• 自杀的新发生率[时间范围：6个月的随访]
  自杀性包括自杀念头，自杀计划和自杀企图，将由Mini衡量。
• 自杀的新发生率[时间范围：12个月的随访]
  自杀性包括自杀念头，自杀计划和自杀企图，将由Mini衡量。
• 焦虑症状的改变[时间范围：基线，第2周和第4周，在干预中，6周，6个月的随访和12个月的随访]
  焦虑症状将通过广义焦虑症7-项目（GAD-7）来衡量。 GAD-7是焦虑严重程度的自我报告量度，总分更高表明更严重的焦虑症状。分数范围从0到21。

• 自杀念头的变化[时间范围：基线，治疗后（第7周/在上一次课程结束时），6个月的随访和12个月的随访]
  自杀念头将通过贝克量表以自杀构想（BSSI）来衡量。 BSSI是一种旨在评估自杀性的19项自我报告措施，总分较高代表更大的分数。分数范围从0到38。
• 白天症状的改变[时间范围：基线，治疗后（第7周/上一次课程结束时），6个月的随访和12个月的随访]
  白天症状将通过多维疲劳清单（MFI）来衡量。 MFI是疲劳症状的20项自我评估量表。有三个子量表，测量了物理（可能从7到35分），心理（可能从6分到30分）和精神（可能从7到35分），疲劳的维度。可以通过总结三个子分数来计算总分。在所有情况下，更高的分数代表更高的疲劳症状。
• 与睡眠有关的思想和行为的改变[时间范围：基线，治疗后（第7周/在上一次课程结束时），6个月的随访和12个月的随访]
  与睡眠相关的思想和行为将通过简短版本的功能失调的信念和对睡眠的态度来衡量（DBAS-16）。 DBAS-16是一种16个项目的自我报告措施，旨在评估与睡眠相关认知的子集，得分较高，表明对睡眠的功能障碍和态度更多。总分数是根据规模上所有项目的平均分数计算得出的，范围从0到10。
• 昼夜节律的变化[时间范围：基线，治疗后（第7周/在上一次课程结束时），6个月的随访和12个月的随访]
  昼夜节律将通过霍恩和ÖstbergMorning-evishnits问卷（RMEQ）的减少版本来衡量。 RMEQ是一种5项自我报告的措施，用于评估个体中的昼夜节律和睡眠节奏模式。得分高于17，低于12的个人分别分为晨型和夜间类型。评分在12到17之间的个体被归类为中等类型。分数从4到25。
• 改变主观睡眠度量（床上的时间，TIB）[时间范围：基线，第3周/第2周，第5周/第4周，治疗后（第7周/第7周）会议），6个月的随访和12个月的随访]
  TIB将通过7天的每日睡眠日记估算。 7天的每日睡眠日记是一种预期的措施，包括评估就寝时间，入睡时间，夜间醒来的总长度，夜间醒来的时间，最后的唤醒时间和上升时间，在床上花费的时间，总睡眠时间，前一天晚上的睡眠质量（评级为0-10）。
• 改变主观睡眠度量（总睡眠时间，TST）[时间范围：基线，第3周/第2周，第5周/第4周，治疗后（第7周/第7周/在上次结束时）会议），6个月的随访和12个月的随访]
  TST将通过7天的每日睡眠日记估算。 7天的每日睡眠日记是一种预期的措施，包括评估就寝时间，入睡时间，夜间醒来的总长度，夜间醒来的时间，最后的唤醒时间和上升时间，在床上花费的时间，总睡眠时间，前一天晚上的睡眠质量（评级为0-10）。
• 改变主观睡眠度量（睡眠发作潜伏期，SOL）[时间范围：基线，第3周/第2周，第5周/在第4段结束时，治疗后（第7周/第7周/在上次结束时）会议），6个月的随访和12个月的随访]
  SOL将通过7天的每日睡眠日记估算。 7天的每日睡眠日记是一种预期的措施，包括评估就寝时间，入睡时间，夜间醒来的总长度，夜间醒来的时间，最后的唤醒时间和上升时间，在床上花费的时间，总睡眠时间，前一天晚上的睡眠质量（评级为0-10）。
• 主观睡眠度量的更改（睡眠开始后唤醒，WASO）[时间范围：基线，第3周/第2周，第5周/第4周，在第4节结束时，治疗后（第7周/第7周/结束时）上一次会议），6个月的随访和12个月的随访]
  WASO将通过7天的每日睡眠日记估算。 7天的每日睡眠日记是一种预期的措施，包括评估就寝时间，入睡时间，夜间醒来的总长度，夜间醒来的时间，最后的唤醒时间和上升时间，在床上花费的时间，总睡眠时间，前一天晚上的睡眠质量（评级为0-10）。
• 主观睡眠度量的更改（睡眠效率，SE）[时间范围：基线，第3周/第2周，第5周/第4周，治疗后（第7周/第7周/上一次课程结束时） ），6个月的随访和12个月的随访]
  SE将通过7天的每日睡眠日记估算。 7天的每日睡眠日记是一种预期的措施，包括评估就寝时间，入睡时间，夜间醒来的总长度，夜间醒来的时间，最后的唤醒时间和上升时间，在床上花费的时间，总睡眠时间，前一天晚上的睡眠质量（评级为0-10）。

• 自杀念头的改变[时间范围：基线，6周，6个月的随访和12个月的随访]
  自杀念头将通过贝克量表以自杀构想（BSSI）来衡量。 BSSI是一种旨在评估自杀性的19项自我报告措施，总分较高代表更大的分数。分数范围从0到38。
• 白天症状的改变[时间范围：基线，6周，6个月的随访和12个月的随访]
  白天症状将通过多维疲劳清单（MFI）来衡量。 MFI是疲劳症状的20项自我评估量表。有三个子量表，测量了物理（可能从7到35分），心理（可能从6分到30分）和精神（可能从7到35分），疲劳的维度。可以通过总结三个子分数来计算总分。在所有情况下，更高的分数代表更高的疲劳症状。
• 与睡眠有关的思想和行为的改变[时间范围：基线，6周，6个月的随访和12个月的随访]
  与睡眠相关的思想和行为将通过简短版本的功能失调的信念和对睡眠的态度来衡量（DBAS-16）。 DBAS-16是一种16个项目的自我报告措施，旨在评估与睡眠相关认知的子集，得分较高，表明对睡眠的功能障碍和态度更多。总分数是根据规模上所有项目的平均分数计算得出的，范围从0到10。
• 昼夜节律的变化[时间范围：基线，6周，6个月的随访和12个月的随访]
  昼夜节律将通过霍恩和ÖstbergMorning-evishnits问卷（RMEQ）的减少版本来衡量。 RMEQ是一种5项自我报告的措施，用于评估个体中的昼夜节律和睡眠节奏模式。得分高于17，低于12的个人分别分为晨型和夜间类型。评分在12到17之间的个体被归类为中等类型。分数从4到25。
• 主观睡眠度量的改变（床上的时间，TIB）[时间范围：基线，第2周和第4周，在干预中，6周，6个月的随访和12个月的随访]
  TIB将通过7天的每日睡眠日记估算。 7天的每日睡眠日记是一种预期的措施，包括评估就寝时间，入睡时间，夜间醒来的总长度，夜间醒来的时间，最后的唤醒时间和上升时间，在床上花费的时间，总睡眠时间，前一天晚上的睡眠质量（评级为0-10）。
• 主观睡眠度量（总睡眠时间，TST）[时间范围：基线，第2周和第4周，6周，6个月的随访和12个月的随访]
  TST将通过7天的每日睡眠日记估算。 7天的每日睡眠日记是一种预期的措施，包括评估就寝时间，入睡时间，夜间醒来的总长度，夜间醒来的时间，最后的唤醒时间和上升时间，在床上花费的时间，总睡眠时间，前一天晚上的睡眠质量（评级为0-10）。
• 主观睡眠度量的改变（睡眠发作潜伏期，SOL）[时间范围：基线，第2周和第4周，在干预中，6周，6个月的随访和12个月的随访]
  SOL将通过7天的每日睡眠日记估算。 7天的每日睡眠日记是一种预期的措施，包括评估就寝时间，入睡时间，夜间醒来的总长度，夜间醒来的时间，最后的唤醒时间和上升时间，在床上花费的时间，总睡眠时间，前一天晚上的睡眠质量（评级为0-10）。
• 主观睡眠度量的改变（睡眠开始后唤醒）[时间范围：基线，第2周和第4周，在干预期间，6周，6个月的随访和12个月的随访]
  WASO将通过7天的每日睡眠日记估算。 7天的每日睡眠日记是一种预期的措施，包括评估就寝时间，入睡时间，夜间醒来的总长度，夜间醒来的时间，最后的唤醒时间和上升时间，在床上花费的时间，总睡眠时间，前一天晚上的睡眠质量（评级为0-10）。
• 主观睡眠度量的改变（睡眠效率，SE）[时间范围：基线，第2周和第4周，在干预期间，6周，6个月的随访和12个月的随访]
  SE将通过7天的每日睡眠日记估算。 7天的每日睡眠日记是一种预期的措施，包括评估就寝时间，入睡时间，夜间醒来的总长度，夜间醒来的时间，最后的唤醒时间和上升时间，在床上花费的时间，总睡眠时间，前一天晚上的睡眠质量（评级为0-10）。

先前的研究记录了失眠与抑郁和自杀的关联。目前，研究人员已经完成了大量工作来研究欧洲央行I是否可以有效地改善成人的心理健康，并且先前的研究证实，欧洲ecbt-I有效地减少了成人人群的抑郁症状和自杀念头。

但是，这些研究尚未在年轻人中建立。此外，尚不清楚欧洲央行I可能会影响心理健康的机制，以及欧洲央行I是否可以减少抑郁和自杀的风险。

这项研究将是对欧洲央行I对年轻人抑郁和自杀的预防作用的第一个专门设计的研究，以及对失眠治疗与精神疾病之间关系的首次大规模因果测试。可以预期，在新兴成年且容易受到精神疾病的生活阶段的青年人口的护理方面。此外，由于研究人员将使用ECBT-I方法，因此可扩展的解决方案可能被证明是可行和有效的。这项研究的结果将表明，通过靶向失眠，有可能为抑郁和自杀而开发新的预防性干预。

• 行为：ECBT-I
  ECBT-I将通过移动应用程序（ESLEEP）提供个人密码。
• 行为：他
  通过移动应用程序（ESLEEP），他将通过个人密码来控制他。

• 实验：基于E的失眠的认知行为疗法（ECBT-I）
  ECBT-I将由Bestcare＆Sumian Biotech Co.，Ltd。开发的移动应用程序（ESLEEP）提供，其中包含数字，自节奏和高度互动的程序。它由六个每周的动画元素组成，包括睡眠，睡眠限制，刺激控制，认知疗法，结构性的忧虑时间和预防复发的概述。参与者将可以使用12周的欧洲央行I治疗。
  干预：行为：ECBT-I
• 主动比较者：健康教育（HE）
  HE是一种心理教育/信息诉求，还包括六个连续的会议，其中包含有关一般睡眠知识，人体器官功能，营养，环境健康，大脑健康，脑部健康，识别和常见疾病的治疗的信息，但这些内容与内容无关对于失眠（CBT-I）的认知行为疗法的任何主动治疗成分。参与者将可以接受干预措施12周。
  干预：行为：他

纳入标准：

1. 香港和中国大陆的汉族青年，年龄在15-25岁之间
2. 通过ICD-10进行精神和行为障碍分类测量的失眠症的诊断
3. 在ISI上以15或更高的评分测量中度或重度失眠症的存在
4. 亚临床抑郁的存在通过PHQ-9的评分在4到20之间。
5. 访问智能手机
6. 能够阅读和理解研究协议的能力

排除标准：

1. 轮班工人
2. Mini通过电话采访测量的自杀计划和自杀企图的存在
3. 据报道诊断精神病，精神分裂症，躁郁症或神经发育障碍
4. 可能导致睡眠质量差和睡眠连续性破坏的医疗状况，例如湿疹，胃鼠和反流疾病
5. 另一种睡眠障碍（失眠以外）可能导致睡眠连续性和质量中断，例如过度嗜睡和可能的阻塞性睡眠呼吸暂停
6. 通过电话访谈测量的当前主要抑郁症的存在
7. 怀孕或哺乳期间的妇女
8. 目前正在接受心理学家提供的失眠心理治疗