十二名健康，未经训练的男性和女性参与者将在随机的跨界设计中完成三个不同的试验，每次都在4天内进行，试验间隔为3-4天。每个试验包括3个阶段。前两天将用作允许熟悉的对照阶段（C1），其次是2天的干预阶段，包括两组的2天坐着13 h/d（D1- ​​D2）（SIT+EX和Active+ex）。在第2天的晚上，SIT+EX和Active+EX组将在VO2PEAK的65％中循环1小时。在第3天的早晨，在所有条件下，参与者都会摄入一杯含有75克葡萄糖的饮料，并接受了两个小时的口服葡萄糖耐受性测试（OGTT）。对于所有试验，参与者都将避免除了研究所述的任何运动。

在首次试验开始前一周，参与者将访问人类绩效实验室（HPL）进行10分钟的运动测试，以测量循环时（VO2PEAK）的峰值氧气吸收。在同一天，参与者将用大腿上的活动监视器进行仪器，以记录时间坐着，站立和躺着以及步骤计数（ActivPal）。在两个控制日（C1）期间，将要求参与者避免任何计划的练习，但每天都会要求参与者步行或移动，这被认为是“低水平的体育活动”（31）（31） 。在干预日（D1-D2）中，将要求完成坐姿和坐姿+EX条件的人在一天的大部分时间里保持坐着，并实现<3,000步，而完成活动+EX条件的人将被要求分手坐着低强度的体育锻炼，不运动，实现> 10,000步。但是，试验之间的唯一区别是，在SIT+EX和Active+EX期间的18:00 h时，它们将在65％的Vo2peak时循环1小时。

在OGTT（D3）的那天，参与者将在07:00 h向实验室报告。体重将被测量。他们将放下5分钟，并将导管插入前牙前静脉中，然后将在食用高葡萄糖饮料（75 g）之前，将收集10分钟的空腹血液样本，由水和葡萄糖一水合物组成。摄入后，将在10、20、30、60、90和120分钟内收集大约5毫升的血液。在这三个试验中的每一个中，将对大约60毫升的血液进行采样，因此总计约180毫升（6盎司，12汤匙）。这约占一个人总血量的2-4％。

收集的所有血液样本将转移到K2 EDTA收集管中，在4°C下以2,000 g离心15分钟，然后将其存储在-80°C的冰箱中，直到随后分析。在OGTT期间，参与者将悄悄地坐着看电影和/或浏览互联网。还将要求参与者在试验期间保持一致的睡眠/唤醒周期。

• 久坐行为
• 胰岛素灵敏度
• 久坐不动的生活方式

• 行为：坐
  对于SIT和SIT+EX条件，将要求受试者采取<3,000步。这是为了达到每天约12-13个小时的坐着，研究人员正在测量不活动和运动对胰岛素敏感性的影响。
• 行为：活动
  对于Active+EX条件，将要求受试者在两个干预日内进行> 10,000个步骤。这是为了模拟积极的生活方式。
• 行为：例如
  SIT+EX和Active+EX条件将在第二天晚上进行一次锻炼，并于第二天早晨进行口服葡萄糖耐受性测试。
  其他名称：锻炼

• 实验：坐
  在第三天进行口服葡萄糖耐受性测试之前的两天，将要求受试者在两天的干预几天内采取<3,000个步骤。
  干预：行为：坐着
• 实验：SIT+EX
  将要求受试者在两个干预日内进行<3,000个步骤。在第二个干预日的晚上，受试者将以VO2PEAK的65％循环一小时。该受试者将在第三天早晨进行口服葡萄糖耐量测试。
  干预措施：

  • 行为：坐
  • 行为：例如
• 实验：活动+EX
  将要求受试者在两个干预日内进行> 10,000步。在第二个干预日的晚上，受试者将以VO2PEAK的65％循环一小时。该受试者将在第三天早晨进行口服葡萄糖耐量测试。
  干预措施：

  • 行为：活动
  • 行为：例如

纳入标准：

• 健康，未经训练/娱乐活动的男人和女人。
• 妇女绝不能怀孕或绝经后。

排除标准：

• 心脏病或冠状动脉疾病
• 高血压
• 肺或呼吸系统疾病
• 运动过程中的胸痛，昏厥或心pal症或因健康问题而被告知放弃运动。