• 总脂肪质量变化[时间范围：72周]
  干预组和对照组在总脂肪质量变化中的差异，通过从基线到随访结束的生物阻抗分析（BIA）测量。
• 腰围变化[时间范围：72周]
  干预组与对照组之间的差异在从基线到随访结束的变化变化中。
• 体重指数的变化[时间范围：72周]
  体重指数的变化（以kg/m^2的变化计算，重量为千克，高度为米）从基线到随访结束。
• 收缩压和舒张压的变化[时间范围：72周]
  从基线到随访结束的收缩压和舒张压变化的干预组和对照组之间的差异。
• 肠道菌群的变化[时间范围：72周]
  从基线到随访结束的肠道菌群变化中干预组和对照组之间的差异。细菌DNA将从粪便样品中提取。 16sRNA基因将通过下一代测序（NGS）进行测序。所有确定的细菌门，属和物种将以百分比表示。

• 行为：M3F程序
  72周的行为减肥计划分为三个阶段（分别在1和5个月内，体重减轻的第一阶段和第二阶段；以及维持体重的第三阶段）。
• 行为：低碳水化合物饮食
  72周的行为减肥计划分为两个阶段（在6个月内首次减肥和第二阶段的体重维持）。

• 实验：M3F程序
  参与者将获得M3F计划。 M3F程序分为三个阶段方法，是体重减轻的前两个和体重维持的第三阶段。
  干预：行为：M3F计划
• 主动比较器：低碳水化合物饮食
  参与者将获得低碳水化合物饮食计划。低碳水化合物饮食计划分为两阶段方法，是低碳水化合物饮食后的第一阶段减肥和维持重量的第二阶段。
  干预：行为：低碳水化合物饮食

纳入标准：

• 男性和绝经前妇女（自我报告）18至65岁
• BMI≥30kg/m2和≤39.9kg/m2
• 有兴趣参加减肥计划
• 可用于遵守学习方案和签署知情同意书

排除标准：

• 怀孕，母乳喂养或计划在研究期内怀孕。
• 患有慢性炎症性肠病的受试者（克罗恩病的临床病史，溃疡性结肠炎，结肠炎和憩室炎）
• 患有荷尔蒙或甲状腺病理学的受试者（甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退症，其中TSH不在正常范围内）
• 肾功能不全的受试者
• 非酒精性肝脂肪变性以外的慢性肝病的受试者
• 患有自身免疫性疾病和/或长期使用皮质类固醇的受试者。
• 减肥药/其他营养补充剂的使用
• 患有精神病或神经疾病的受试者
• 受试者对补充剂的任何组成部分敏感
• 最近30天进行手术或住院的受试者
• 有5种或以上药物开处方的受试者
• 在研究开始之前的三个月中，上个月的体重减轻和/或体重减轻超过10kg的尝试
• 过度饮酒的受试者（自我报告：喝3杯以上的酒/天或同等的酒）
• 有毒品，酒精或其他药物滥用病史的受试者。
• 饮食行为障碍
• 起搏器载体
• 尿失禁
• 素食主义者或素食主义者
• 受试者接受减肥手术
• 类型1或类型2糖尿病
• 凝血改变
• 严重的心力衰竭

• 卫生技术与服务研究中心
• 诺瓦医学院