• 愤怒反应的改变[时间范围：基线和16周]
  离散情绪问卷（DEQ）的愤怒量表将用于评估参与者在响应视频刺激的响应中以从1（完全不是）到7（完全不是极量）的规模上经历特定情绪的程度。较低的分数表明愤怒和更多情绪下调。更高的分数将表明更多的愤怒，而情绪下调则更少。
• 厌恶响应的变化[时间范围：基线和16周]
  离散情绪调查表（DEQ）的厌恶量表将用于评估参与者在响应视频刺激的响应中以从1（完全不是）到7（不完全）到7（不完全）的规模的特定情绪的程度。较低的分数表明厌恶和更多情绪下调。更高的分数将表明更多的厌恶和较少的情绪下调。
• 恐惧反应的变化[时间范围：基线和16周]
  对离散情绪问卷（DEQ）的恐惧量表将用于评估参与者在响应视频刺激的响应中以从1（完全不是）到7（不完全）到7（不完全）的特定情绪的程度。较低的分数表明恐惧较少，情绪下调更多。更高的分数将表明更多的恐惧和情绪下调。
• 焦虑反应的变化[时间范围：基线和16周]
  离散情绪调查表（DEQ）的焦虑量表将用于评估参与者在响应视频刺激的响应中以从1（完全不是）到7（不完全）到7（不完全）的特定情绪的程度。较低的分数表明焦虑较少，情绪下调更多。较高的分数将表明更多的焦虑和降低情绪下调。
• 悲伤反应的改变[时间范围：基线和16周]
  离散情绪调查表（DEQ）的悲伤量表将用于评估参与者在响应视频刺激的响应中以从1（完全不是）到7（不完全）到7（不完全）的规模的特定情绪的程度。较低的分数表明悲伤和情绪下调更多。更高的分数将表明更多的悲伤和较少的情绪下调。
• 变化组间态度[时间范围：基线和16周]
  关于小组调查的信念将用于评估群体间的态度。参与者使用1到6的量表回答4个问题。较高的分数表明态度较差。
• 参加基于二元的未来实验的行为意愿[时间范围：16周]
  表达愿意使用1到5的量表参加基于二元的未来实验的参与者的数量表明，更高的分数表明参与的意愿或偏好。

• 愤怒反应的改变[时间范围：基线和16周]
  离散情绪问卷的愤怒量表将用于评估响应视频刺激的愤怒感。
• 厌恶响应的变化[时间范围：基线和16周]
  离散情绪问卷的厌恶量表将用于评估对视频刺激的厌恶感。
• 恐惧反应的变化[时间范围：基线和16周]
  对离散情绪问卷的恐惧量表将用于评估响应视频刺激的恐惧感。
• 焦虑反应的变化[时间范围：基线和16周]
  离散情绪问卷的焦虑量表将用于评估响应视频刺激的焦虑感。
• 悲伤反应的改变[时间范围：基线和16周]
  离散情绪问卷的悲伤量表将用于评估对视频刺激的响应。
• 变化组间态度[时间范围：基线和16周]
  关于小组调查的信念将用于评估群体间的态度。
• 行为意图[时间范围：16周]
  表示愿意参加基于二元的未来实验的参与者的数量。

• 行为：正念训练
  参与者每天每天通过个人智能手机每天收听20分钟的课程，并每天进行简短的简短（3至10分钟）练习。每个课程都将进行心理锻炼，以减轻日常生活的压力，以及课程领导者的直接指导，以帮助学习和应用减轻压力技术。
• 行为：认知重新评估培训
  参与者每天每天通过个人智能手机每天收听20分钟的课程，并每天进行简短的简短（3至10分钟）练习。每个课程都将进行心理锻炼，以减轻日常生活的压力，以及课程领导者的直接指导，以帮助学习和应用减轻压力技术。

• 实验：正念
  干预：行为：正念训练
• 主动比较器：认知重新评估
  干预：行为：认知重新评估培训

纳入标准：

• 如果服用抗抑郁药或抗焦虑药，则在入学前8周内稳定药物团。 （不会做广告，但要筛选）
• 没有重大的，未纠正的感觉障碍和认知缺陷
• 没有某种精神疾病或其病史；具体而言，在过去三个月内报告了（非急性）医学或精神病病的新诊断，报告了过去3个月的住院治疗，报告当前的药物滥用（例如，休闲吸毒，酒精摄入量超过2杯酒天）。
• 年龄18-55岁的成年人
• 右手占主导地位（不会宣传但筛选）
• 个人智能手机（Android或iOS操作系统）。
• 天真地进行冥想练习（不会宣传但要筛选）
• 至少有一个中等水平的感知压力（4个项目感知的应力量表上的量表得分> 5（PSS；反映了高于平均水平的压力）

排除标准：

• 左撇子
• 不愿或无法完成学习评估或治疗
• 在过去3个月内报告（非急性）医学或精神病病的新诊断
• 报告过去三个月的住院
• 报告当前的药物滥用（例如，娱乐毒品使用，每天吸烟超过每天吸烟，每天的酒精摄入量超过2饮料）
• 是囚犯
• 没有个人智能手机（Android或iOS操作系统）