• 血压变化[时间范围：20天]
  收缩压和舒张压 - 使用数字血压监测器测量
• 更改Bodyfat％[时间范围：20天]
  参与者使用生物电阻抗测量脂肪的百分比成分
• 腰部与髋关节的变化[时间范围：20天]
  腰部与臀围的比率 - 使用以人类为中心的胶带测量
• 静息代谢率的变化[时间范围：20天]
  估计的每日卡路里用法（KCAL）静止 - 通过间接量热法获得了使用代谢推车获得的。
• 改变脂肪的休息利用[时间范围：20天]
  脂肪对日常卡路里的贡献（在休息处）通过间接热量法获得了使用代谢推车获得的。
• 变化碳水化合物的休息利用[时间范围：20天]
  碳水化合物对每日卡路里的贡献（在休息时）通过间接热量法获得了含量。
• 低强度活性卡路里的变化消耗[时间范围：20天]
  在低强度步行运动中，估计的卡路里使用率（KCAL） - 通过间接量热法获得了代谢推车获得的。
• 低强度活性利用脂肪的变化[时间范围：20天]
  脂肪对卡路里支出的贡献（在低强度步行练习期间）通过间接量热法获得了使用代谢推车获得的。
• 碳水化合物的低强度活性利用[时间范围：20天]
  碳水化合物对卡路里支出的贡献（在低强度步行练习期间）通过间接量热法获得了代谢推车获得的。
• 消耗低压强度活性卡路里的变化[时间范围：20天]
  在低压强度步行运动中，估计的卡路里使用率（KCAL） - 通过间接量热法获得了代谢推车获得的。
• 低压中强度活性利用脂肪的变化[时间范围：20天]
  脂肪对卡路里支出的贡献（在低压强度步行练习期间）通过间接量热法获得了代谢推车获得的。
• 碳水化合物的低中度强度活性使用[时间范围：20天]
  碳水化合物对卡路里支出的贡献（在低压强度步行练习期间）通过间接热量法获得了代谢推车获得的。
• 血液葡萄糖的变化[时间范围：20天]
  毛细血管血糖-mmol/L
• 血液甘油三酸酯的变化[时间范围：20天]
  毛细血管血甘油三酸酯-mg/dl
• 血液胆固醇的变化[时间范围：20天]
  毛细血管血液胆固醇-mg/dl
• 更改Coop-Wonka图表[时间范围：20天]
  心理健康 - Coop-Wonka图表是一个六项调查表，每个问卷都有1-5的评分系统，因此该图表的最高分数为30，这表明可能的心理健康状况最低。
• 贝克抑郁量库存的变化[时间范围：20天]
  心理健康 - 贝克抑郁量表是一份21个问卷，其问题的得分范围为0-3，因此最高分数为63，这是最高的抑郁症得分。
• 状态特征焦虑量表的变化[时间范围：20天]
  心理健康 - 状态特质焦虑量表是40个项目问卷，每个问题都有一个1-4分数系统，因此最高分数为80，表明焦虑水平最高。
• 失眠严重程度指数的变化[时间范围：20天]
  睡眠质量 - 失眠严重程度指数是一种简短的工具，旨在评估失眠症的夜间和白天组件的严重性。失眠的严重程度指数是一份7项自我报告问卷，得分范围从0到28。
• 匹兹堡睡眠质量指数的更改[时间范围：20天]
  睡眠质量 - 匹兹堡睡眠质量指数，是一份问卷，由19个自我评估的问题组成，分为7个组件。每个组件分别评分，以0-3比例平均加权，然后添加7个组件的分数以给出全球分数，其范围为0-21，得分较高，表明睡眠质量较差。
• Epworth嗜睡量表的变化[时间范围：20天]
  睡眠质量 - Epworth嗜睡量表是一份自我管理的问卷，有8个问题。要求受访者以4分制（0-3）的最高分数为4分（0-3）进行评分。

心血管疾病，2型糖尿病和相关疾病的结合是全球的主要健康负担和死亡率。因此，干预的必要性至关重要。饮食干预以改善心脏代谢健康，因为它们的风险比药理药物少，因此受到人们的追捧。花色苷在酸樱桃和蓝莓中都大量发现，是强大的抗氧化剂，可能能够改善心脏代谢功能障碍。但是，迄今为止，尚无研究探索对酸樱桃和补充蓝莓的心脏代谢反应。

因此，提出的研究的主要目的是测试口服酸樱桃和补充蓝莓以改善健康个体心脏代谢参数的能力。

• 安慰剂比较器：安慰剂
  味道和颜色与补充汁相同，但没有花青素含量
  干预：饮食补充：果实浓缩 - 樱桃或蓝莓
• 实验：樱桃汁
  30毫升酸汁浓缩物，将用100毫升的水稀释 - 每天两次
  干预：饮食补充：果实浓缩 - 樱桃或蓝莓
• 实验：蓝莓
  30毫升酸汁浓缩物，将用100毫升的水稀释 - 每天两次
  干预：饮食补充：果实浓缩 - 樱桃或蓝莓

纳入标准：

• 健康
• 18岁及以上

排除标准：

• 怀孕
• 糖尿病或任何其他代谢状况
• 食物对樱桃或蓝莓过敏