• 数字疼痛评分量表（NPRS）：[时间范围：8天]
  数字评分量表是11点尺度，其中终点是极端的极端痛苦和痛苦，或者最严重的痛苦。数值评级量表具有良好的敏感性，并生成可以统计分析以进行审计目的的数据
• 塔拉格量表（酸痛评估）：[时间范围：8天]
  Talag量表将用于评估感知到的酸痛。它由比例1-7组成。最小1级没有疼痛和最大点7，难以忍受的痛苦
• Goniometer [时间范围：8天]
  物理治疗师广泛使用角仪计测量不同的关节范围来评估任何ROM限制。通用的完整圆形旋维计是测量ROM的首选工具
• 算法计的压力蛋白阈值[时间范围：8天]
  算法计是用于测量压力疼痛阈值的可靠工具（22）。通过施加垂直压力，将使用模拟词组（基线，60磅）评估压力疼痛阈值。为了刺激参与者的疼痛，将以1kg/cm2的速度增加压力。在研究期间，将在治疗前和治疗后两次服用测量。
• 电子数字手测功机[时间范围：8天]
  根据建议，将使用电子数字手工测功机评估握力强度

手腕屈肌在手部功能中起着至关重要的作用。这组小肌肉在我们的日常任务中非常重要，例如携带重物以及需要强有力和/或快速手腕屈曲的活动。除此之外，与其他周围肌肉组织相比，手腕屈肌具有独特的神经控制。

偏心运动后诱发的肌肉疲惫可能是急性发作或延迟发作。运动诱发的肌肉酸痛持续约4至6个小时，然后才能恢复运动前的水平，称为急性酸痛。另一方面，肌肉酸痛从偏心运动后的8至24小时开始，峰值在24至48小时时水平被称为延迟酸痛。延迟发作的肌肉酸痛（DOMS）是一种常见的神经肌肉疾病，其特征是对疼痛的敏感性增加，在表现后的第二天，不习惯或剧烈运动显然是显而易见的。强烈的运动后约6-8小时，DOMS变得明显，运动后大约24-72小时达到峰值。在最初的几个小时，强化运动的代谢受到干扰，导致体育锻炼和表现效率低下。长时间的代谢障碍，体育活动和表现障碍的发展最终会诱导组织损害，我们称之为延迟发作的肌肉酸痛。提出产生肌肉酸痛的事件被认为是肉眼的机械破坏，导致受伤的肌肉纤维肿胀，从而引发炎症反应，从而引起伤害感受器的兴奋。

运动引起的肌肉损伤在人和动物的病理变化和致病机制上相似。人类和动物对偏心运动引起的肌肉损害的变化显示了平行的反应。最初锻炼引起的肌肉损害的开始可能是耗尽，但无疼痛。后来，经过8-24小时的肌肉损伤开始，随后的炎症导致肌肉酸痛发作延迟。

已经假定，每当一个人进行非母性体育锻炼时，就会发生肌肉损伤。高水平的肌肉损伤与偏心活动有关。在开始练习运动的未经训练的人中，肌肉损伤更有可能发生。此外，在涉及偏心活动的运动中，肌肉损伤的发生率更为常见。力量的丧失，肌肉炎症，血液中高水平的肌肉蛋白和肌肉酸痛发作延迟被认为是肌肉损伤的预期结果。物理治疗师正在使用不同的电物​​质方式。在许多情况下，通过使用这些电物质方式可以改善愈合和功能。一些动物研究还报道了低水平激光疗法的积极作用，当用于辐射的最佳参数时，可以增强肌肉愈合和减少炎症。线粒体的数量和活性增加和肌肉纤维的横截面面积增加与训练有关。增加肌肉质量和改善的线粒体功能会导致肌肉纤维类型组成的转移，从二型B到二型A，以及局部糖原储存能力的增加。这些合并的改编使专业运动员主要与未经训练的人不同。

对人和动物进行的几项研究证明了低级激光疗法在实现治疗和生理效果方面的作用，涉及通过与生物组织相互作用来改善肌肉功能。几位研究人员在锻炼之前的应用激光疗法的应用中据报道，肌肉疲劳的降低已促进疲劳，而在执行疲劳诱导锻炼后，一些研究人员也证明了一些功能增强。 LLLT的治疗作用可以通过涉及改善组织的微循环，抗炎作用，减少氧化应激和组织缺血减少的机制来解释。

2016年，进行了一项研究，以评估低水平激光疗法对骨骼肌恢复后肌肉表现和功能的改善的影响。这项研究的结论是，进行低水平激光治疗的运动前治疗可提高肌肉性能，并改善与炎症和肌肉损伤相关的生化标志物。

2011年8月，与没有LLLT的同一培训相比，WouberHéricksonde Brito和Fellows进行了比较研究，以调查与LLLT相关的耐力训练是否可以增加肌肉性能。结果表明，当训练与LLLT结合在一起时，疲劳的减少大大减少，从而改善了肌肉性能。

2010年8月，进行了一项研究，以了解低水平激光疗法（LLLT）对二头肌肌肉运动后恢复后肌肉性能，疲劳发育和生化标记的有效性。结果清楚地表明，在运动前使用LLLT的应用，重复肘屈曲的耐力已增加，而反应性蛋白质，肌酸激酶和血液乳酸的水平在运动后已减少。

2010年7月，在偏心运动前调查低级激光疗法对人类肌肉损伤标志物的影响。得出的结论是，在进行偏心运动之前进行LLLT疗法，加速了血清中肌肉蛋白的增加和肌肉力量的降低。

2011年7月，进行了一项研究，以比较红色（660 nm）和红外（830 nm）低水平激光治疗在人类骨骼肌疲劳中的影响。该研究表明，红色和红外LLLT均有效地延迟发育骨骼肌肉疲劳和改善骨骼功能。

2009年8月，研究低水平激光照射对偏心运动后骨骼肌损伤的影响。这是对动物模型进行的第一项研究，以研究这些影响。结论是，低水平的HE-NE激光疗法通过提高肌肉的抗氧化能力并减少炎症反应来发挥治疗作用。

• 其他：低水平激光疗法
  带有可互换激光探针的Endo-Laser 422将用于该目的。它是一个2通道单元，是软件操作。为了用单激光器处理小表面，有25、100和500毫米的二极管将调整为500 Hz，剂量为0.1/cm2，时间为1-5分钟。
• 其他：保守治疗
  （局部布洛芬凝胶）将提供肌肉酸痛

• 实验：低水平激光疗法
  低水平激光疗法
  干预：其他：低水平激光疗法
• 主动比较器：保守治疗
  保守治疗
  干预：其他：保守治疗

• Behrens M，Husmann F，Mau-Moeller A，Schlegel J，Reuter EM，Zschorlich VR。人腕屈肌的神经肌肉特性与腕关节角的函数。前生物生物技术。 2019年8月21日； 7：181。 doi：10.3389/fbioe.2019.00181。 2019年环保。
• Isabell WK，Durrant E，Myrer W，AndersonS。冰按摩，运动按摩以及运动对预防和治疗延迟发作的肌肉酸痛的影响。 J Athl火车。 1992; 27（3）：208-17。
• Khamwong P，Paungmali A，Pirunsan U，Joseph L.桑拿对腕部延迟发作的肌肉酸度的预防作用。亚洲J体育医学。 2015 Jun; 6（2）：E25549。 doi：10.5812/asjsm.6（2）2015.25549。 EPUB 2015 6月20日。
• Leal Junior EC，Lopes-Martins RA，Baroni BM，De Marchi T，Taufer D，Manfro DS，Rech M，Danna V，Grosselli D，Generosi RA，Marcos RL，Ramos L，Ramos L，Bjordal JM。在高强度练习之前应用了830 nm低级激光疗法对运动员骨骼肌恢复的影响。激光医学科学。 2009年11月； 24（6）：857-63。 doi：10.1007/s10103-008-0633-4。 Epub 2008年12月5日。
• Herbert Rd，De Noronha M，Kamper SJ。伸展以防止或减少运动后的肌肉酸痛。 Cochrane数据库Syst Rev. 2011年7月6日；（7）：CD004577。 doi：10.1002/14651858.cd004577.pub3。审查。
• Liu XG，周YJ，Liu TC，Yuan JQ。低水平激光照射对偏心运动后大鼠骨骼肌损伤的影响。摄影激光外科手术。 2009年12月； 27（6）：863-9。 doi：10.1089/pho.2008.2443。
• Aver Vanin A，De Marchi T，Tomazoni SS，Tairova O，LeãoCasalechiH，De Tarso Camillo de Carvalho P，Bjordal JM，Leal-Junior EC。运动前红外低水平激光疗法（810 nm）在人类的骨骼肌表现和运动后恢复中，最佳剂量是什么？一项随机，双盲，安慰剂对照的临床试验。摄影激光外科手术。 2016年10月; 34（10）：473-482。 EPUB 2016年8月29日。
• Baroni BM，Leal Junior EC，De Marchi T，Lopes AL，Salvador M，Vaz MA。偏心运动前的低水平激光疗法可减少人类的肌肉损伤标志物。 Eur J Appl Bychory。 2010年11月； 110（4）：789-96。 doi：10.1007/s00421-010-1562-Z。 EPUB 2010年7月3日。
• Felismino AS，Costa EC，Aoki MS，Ferraresi C，DeAraújoMouraLemos TM，de Brito Vieira WH。低水平激光疗法（808 nm）对肌肉损伤标记的影响：一项随机的双盲安慰剂对照试验。激光医学科学。 2014年5月； 29（3）：933-8。 doi：10.1007/s10103-013-1430-2。 EPUB 2013年9月5日。
• Leal Junior EC，Lopes-Martins RA，Frigo L，De Marchi T，Rossi RP，De Godoi V，Tomazoni SS，Silva DP，Basso M，Filho PL，De Valls Corsetti F，Corsetti F，Iversen VV，Bjordal JM。低水平激光疗法（LLLT）对运动引起的骨骼肌疲劳的发展以及与运动后恢复有关的生化标志物的变化。 J Orthop Sports Phys Ther。 2010年8月; 40（8）：524-32。 doi：10.2519/jospt.2010.3294。
• Chapman MA，Arif M，Emanuelsson EB，Reitzner SM，Lindholm ME，Mardinoglu A，Sundberg CJ。长期训练和未经训练的男人和女性之间的骨骼肌转录组比较。 CellRep。2020Jun 23; 31（12）：107808。 doi：10.1016/j.celrep.2020.107808。
• Toma RL，Tucci HT，Antunes HK，Pedroni CR，De Oliveira AS，Buck I，Ferreira PD，VassãoPG，Renno AC。 808 nm低水平激光疗法在运动诱导的老年女性骨骼肌疲劳中的影响。激光医学科学。 2013年9月； 28（5）：1375-82。 doi：10.1007/s10103-012-1246-5。 EPUB 2013 JAN 8。
• Dos Reis FA，Da Silva BA，Laraia EM，De Melo RM，Silva PH，Leal-Junior EC，De Carvalho pde T.运动前或运动后低水平激光疗法（830 nm）对骨骼肌疲劳和骨骼肌肉疲劳和骨骼肌肉疲劳以及人类恢复的生化标志：双盲安慰剂对照试验。摄影激光外科手术。 2014年2月; 32（2）：106-12。 doi：10.1089/pho.2013.3617。 EPUB 2014年1月23日。
• Vieira WH，Ferraresi C，Perez SE，Baldissera V，Parizotto NA。低水平激光疗法（808 nm）对接受耐力训练的年轻女性的同动肌肉表现的影响：一项随机对照临床试验。激光医学科学。 2012年3月; 27（2）：497-504。 doi：10.1007/s10103-011-0984-0。 Epub 2011年8月26日。
• De Almeida P，Lopes-Martins RA，De Marchi T，Tomazoni SS，Albertini R，CorrêaJC，Rossi RP，Machado GP，Da Silva DP，Bjordal JM，Leal Junior EC。人类骨骼肌疲劳的红色（660 nm）和红外（830 nm）低级激光疗法：什么更好？激光医学科学。 2012年3月; 27（2）：453-8。 doi：10.1007/s10103-011-0957-3。 Epub 2011年7月22日。
• Williamson A，HoggartB。疼痛：对三个常用疼痛评级量表的评论。 J Clin护士。 2005年8月； 14（7）：798-804。审查。
• Gajdosik RL，Bohannon RW。运动范围的临床测量。审查强调可靠性和有效性的性腺测定法。物理学。 1987年12月； 67（12）：1867-72。
• Laurent CM，Green JM，Bishop PA，SjökvistJ，Schumacker RE，Richardson MT，Curtner-SmithM。一种实用的监测恢复方法：开发感知的恢复状态量表。 J强度频道。 2011年3月; 25（3）：620-8。 doi：10.1519/jsc.0b013e3181c69ec6。
• Hyldahl RD，Keadle J，Rouzier PA，Pearl D，Clarkson PM。布洛芬局部凝胶对肌肉酸痛的影响。 Med Sci运动练习。 2010年3月； 42（3）：614-21。 doi：10.1249/MSS.0B013E3181B95DB2。

纳入标准：

• 未经训练的年轻人

排除标准：

• 任何创伤
• 任何心理状况
• 参加任何计划的体育锻炼
• 运动员人数
• 使用任何营养补充剂

• 数字疼痛评分量表（NPRS）：[时间范围：8天]
  数字评分量表是11点尺度，其中终点是极端的极端痛苦和痛苦，或者最严重的痛苦。数值评级量表具有良好的敏感性，并生成可以统计分析以进行审计目的的数据
• 塔拉格量表（酸痛评估）：[时间范围：8天]
  Talag量表将用于评估感知到的酸痛。它由比例1-7组成。最小1级没有疼痛和最大点7，难以忍受的痛苦
• Goniometer [时间范围：8天]
  物理治疗师广泛使用角仪计测量不同的关节范围来评估任何ROM限制。通用的完整圆形旋维计是测量ROM的首选工具
• 算法计的压力蛋白阈值[时间范围：8天]
  算法计是用于测量压力疼痛阈值的可靠工具（22）。通过施加垂直压力，将使用模拟词组（基线，60磅）评估压力疼痛阈值。为了刺激参与者的疼痛，将以1kg/cm2的速度增加压力。在研究期间，将在治疗前和治疗后两次服用测量。
• 电子数字手测功机[时间范围：8天]
  根据建议，将使用电子数字手工测功机评估握力强度

手腕屈肌在手部功能中起着至关重要的作用。这组小肌肉在我们的日常任务中非常重要，例如携带重物以及需要强有力和/或快速手腕屈曲的活动。除此之外，与其他周围肌肉组织相比，手腕屈肌具有独特的神经控制。

偏心运动后诱发的肌肉疲惫可能是急性发作或延迟发作。运动诱发的肌肉酸痛持续约4至6个小时，然后才能恢复运动前的水平，称为急性酸痛。另一方面，肌肉酸痛从偏心运动后的8至24小时开始，峰值在24至48小时时水平被称为延迟酸痛。延迟发作的肌肉酸痛（DOMS）是一种常见的神经肌肉疾病，其特征是对疼痛的敏感性增加，在表现后的第二天，不习惯或剧烈运动显然是显而易见的。强烈的运动后约6-8小时，DOMS变得明显，运动后大约24-72小时达到峰值。在最初的几个小时，强化运动的代谢受到干扰，导致体育锻炼和表现效率低下。长时间的代谢障碍，体育活动和表现障碍的发展最终会诱导组织损害，我们称之为延迟发作的肌肉酸痛。提出产生肌肉酸痛的事件被认为是肉眼的机械破坏，导致受伤的肌肉纤维肿胀，从而引发炎症反应，从而引起伤害感受器的兴奋。

运动引起的肌肉损伤在人和动物的病理变化和致病机制上相似。人类和动物对偏心运动引起的肌肉损害的变化显示了平行的反应。最初锻炼引起的肌肉损害的开始可能是耗尽，但无疼痛。后来，经过8-24小时的肌肉损伤开始，随后的炎症导致肌肉酸痛发作延迟。

已经假定，每当一个人进行非母性体育锻炼时，就会发生肌肉损伤。高水平的肌肉损伤与偏心活动有关。在开始练习运动的未经训练的人中，肌肉损伤更有可能发生。此外，在涉及偏心活动的运动中，肌肉损伤的发生率更为常见。力量的丧失，肌肉炎症，血液中高水平的肌肉蛋白和肌肉酸痛发作延迟被认为是肌肉损伤的预期结果。物理治疗师正在使用不同的电物​​质方式。在许多情况下，通过使用这些电物质方式可以改善愈合和功能。一些动物研究还报道了低水平激光疗法的积极作用，当用于辐射的最佳参数时，可以增强肌肉愈合和减少炎症。线粒体的数量和活性增加和肌肉纤维的横截面面积增加与训练有关。增加肌肉质量和改善的线粒体功能会导致肌肉纤维类型组成的转移，从二型B到二型A，以及局部糖原储存能力的增加。这些合并的改编使专业运动员主要与未经训练的人不同。

对人和动物进行的几项研究证明了低级激光疗法在实现治疗和生理效果方面的作用，涉及通过与生物组织相互作用来改善肌肉功能。几位研究人员在锻炼之前的应用激光疗法的应用中据报道，肌肉疲劳的降低已促进疲劳，而在执行疲劳诱导锻炼后，一些研究人员也证明了一些功能增强。 LLLT的治疗作用可以通过涉及改善组织的微循环，抗炎作用，减少氧化应激和组织缺血减少的机制来解释。

2016年，进行了一项研究，以评估低水平激光疗法对骨骼肌恢复后肌肉表现和功能的改善的影响。这项研究的结论是，进行低水平激光治疗的运动前治疗可提高肌肉性能，并改善与炎症和肌肉损伤相关的生化标志物。

2011年8月，与没有LLLT的同一培训相比，WouberHéricksonde Brito和Fellows进行了比较研究，以调查与LLLT相关的耐力训练是否可以增加肌肉性能。结果表明，当训练与LLLT结合在一起时，疲劳的减少大大减少，从而改善了肌肉性能。

2010年8月，进行了一项研究，以了解低水平激光疗法（LLLT）对二头肌肌肉运动后恢复后肌肉性能，疲劳发育和生化标记的有效性。结果清楚地表明，在运动前使用LLLT的应用，重复肘屈曲的耐力已增加，而反应性蛋白质，肌酸激酶和血液乳酸的水平在运动后已减少。

2010年7月，在偏心运动前调查低级激光疗法对人类肌肉损伤标志物的影响。得出的结论是，在进行偏心运动之前进行LLLT疗法，加速了血清中肌肉蛋白的增加和肌肉力量的降低。

2011年7月，进行了一项研究，以比较红色（660 nm）和红外（830 nm）低水平激光治疗在人类骨骼肌疲劳中的影响。该研究表明，红色和红外LLLT均有效地延迟发育骨骼肌肉疲劳和改善骨骼功能。

2009年8月，研究低水平激光照射对偏心运动后骨骼肌损伤的影响。这是对动物模型进行的第一项研究，以研究这些影响。结论是，低水平的HE-NE激光疗法通过提高肌肉的抗氧化能力并减少炎症反应来发挥治疗作用。

• 其他：低水平激光疗法
  带有可互换激光探针的Endo-Laser 422将用于该目的。它是一个2通道单元，是软件操作。为了用单激光器处理小表面，有25、100和500毫米的二极管将调整为500 Hz，剂量为0.1/cm2，时间为1-5分钟。
• 其他：保守治疗
  （局部布洛芬凝胶）将提供肌肉酸痛

• 实验：低水平激光疗法
  低水平激光疗法
  干预：其他：低水平激光疗法
• 主动比较器：保守治疗
  保守治疗
  干预：其他：保守治疗

• Behrens M，Husmann F，Mau-Moeller A，Schlegel J，Reuter EM，Zschorlich VR。人腕屈肌的神经肌肉特性与腕关节角的函数。前生物生物技术。 2019年8月21日； 7：181。 doi：10.3389/fbioe.2019.00181。 2019年环保。
• Isabell WK，Durrant E，Myrer W，AndersonS。冰按摩，运动按摩以及运动对预防和治疗延迟发作的肌肉酸痛的影响。 J Athl火车。 1992; 27（3）：208-17。
• Khamwong P，Paungmali A，Pirunsan U，Joseph L.桑拿对腕部延迟发作的肌肉酸度的预防作用。亚洲J体育医学。 2015 Jun; 6（2）：E25549。 doi：10.5812/asjsm.6（2）2015.25549。 EPUB 2015 6月20日。
• Leal Junior EC，Lopes-Martins RA，Baroni BM，De Marchi T，Taufer D，Manfro DS，Rech M，Danna V，Grosselli D，Generosi RA，Marcos RL，Ramos L，Ramos L，Bjordal JM。在高强度练习之前应用了830 nm低级激光疗法对运动员骨骼肌恢复的影响。激光医学科学。 2009年11月； 24（6）：857-63。 doi：10.1007/s10103-008-0633-4。 Epub 2008年12月5日。
• Herbert Rd，De Noronha M，Kamper SJ。伸展以防止或减少运动后的肌肉酸痛。 Cochrane数据库Syst Rev. 2011年7月6日；（7）：CD004577。 doi：10.1002/14651858.cd004577.pub3。审查。
• Liu XG，周YJ，Liu TC，Yuan JQ。低水平激光照射对偏心运动后大鼠骨骼肌损伤的影响。摄影激光外科手术。 2009年12月； 27（6）：863-9。 doi：10.1089/pho.2008.2443。
• Aver Vanin A，De Marchi T，Tomazoni SS，Tairova O，LeãoCasalechiH，De Tarso Camillo de Carvalho P，Bjordal JM，Leal-Junior EC。运动前红外低水平激光疗法（810 nm）在人类的骨骼肌表现和运动后恢复中，最佳剂量是什么？一项随机，双盲，安慰剂对照的临床试验。摄影激光外科手术。 2016年10月; 34（10）：473-482。 EPUB 2016年8月29日。
• Baroni BM，Leal Junior EC，De Marchi T，Lopes AL，Salvador M，Vaz MA。偏心运动前的低水平激光疗法可减少人类的肌肉损伤标志物。 Eur J Appl Bychory。 2010年11月； 110（4）：789-96。 doi：10.1007/s00421-010-1562-Z。 EPUB 2010年7月3日。
• Felismino AS，Costa EC，Aoki MS，Ferraresi C，DeAraújoMouraLemos TM，de Brito Vieira WH。低水平激光疗法（808 nm）对肌肉损伤标记的影响：一项随机的双盲安慰剂对照试验。激光医学科学。 2014年5月； 29（3）：933-8。 doi：10.1007/s10103-013-1430-2。 EPUB 2013年9月5日。
• Leal Junior EC，Lopes-Martins RA，Frigo L，De Marchi T，Rossi RP，De Godoi V，Tomazoni SS，Silva DP，Basso M，Filho PL，De Valls Corsetti F，Corsetti F，Iversen VV，Bjordal JM。低水平激光疗法（LLLT）对运动引起的骨骼肌疲劳的发展以及与运动后恢复有关的生化标志物的变化。 J Orthop Sports Phys Ther。 2010年8月; 40（8）：524-32。 doi：10.2519/jospt.2010.3294。
• Chapman MA，Arif M，Emanuelsson EB，Reitzner SM，Lindholm ME，Mardinoglu A，Sundberg CJ。长期训练和未经训练的男人和女性之间的骨骼肌转录组比较。 CellRep。2020Jun 23; 31（12）：107808。 doi：10.1016/j.celrep.2020.107808。
• Toma RL，Tucci HT，Antunes HK，Pedroni CR，De Oliveira AS，Buck I，Ferreira PD，VassãoPG，Renno AC。 808 nm低水平激光疗法在运动诱导的老年女性骨骼肌疲劳中的影响。激光医学科学。 2013年9月； 28（5）：1375-82。 doi：10.1007/s10103-012-1246-5。 EPUB 2013 JAN 8。
• Dos Reis FA，Da Silva BA，Laraia EM，De Melo RM，Silva PH，Leal-Junior EC，De Carvalho pde T.运动前或运动后低水平激光疗法（830 nm）对骨骼肌疲劳和骨骼肌肉疲劳和骨骼肌肉疲劳以及人类恢复的生化标志：双盲安慰剂对照试验。摄影激光外科手术。 2014年2月; 32（2）：106-12。 doi：10.1089/pho.2013.3617。 EPUB 2014年1月23日。
• Vieira WH，Ferraresi C，Perez SE，Baldissera V，Parizotto NA。低水平激光疗法（808 nm）对接受耐力训练的年轻女性的同动肌肉表现的影响：一项随机对照临床试验。激光医学科学。 2012年3月; 27（2）：497-504。 doi：10.1007/s10103-011-0984-0。 Epub 2011年8月26日。
• De Almeida P，Lopes-Martins RA，De Marchi T，Tomazoni SS，Albertini R，CorrêaJC，Rossi RP，Machado GP，Da Silva DP，Bjordal JM，Leal Junior EC。人类骨骼肌疲劳的红色（660 nm）和红外（830 nm）低级激光疗法：什么更好？激光医学科学。 2012年3月; 27（2）：453-8。 doi：10.1007/s10103-011-0957-3。 Epub 2011年7月22日。
• Williamson A，HoggartB。疼痛：对三个常用疼痛评级量表的评论。 J Clin护士。 2005年8月； 14（7）：798-804。审查。
• Gajdosik RL，Bohannon RW。运动范围的临床测量。审查强调可靠性和有效性的性腺测定法。物理学。 1987年12月； 67（12）：1867-72。
• Laurent CM，Green JM，Bishop PA，SjökvistJ，Schumacker RE，Richardson MT，Curtner-SmithM。一种实用的监测恢复方法：开发感知的恢复状态量表。 J强度频道。 2011年3月; 25（3）：620-8。 doi：10.1519/jsc.0b013e3181c69ec6。
• Hyldahl RD，Keadle J，Rouzier PA，Pearl D，Clarkson PM。布洛芬局部凝胶对肌肉酸痛的影响。 Med Sci运动练习。 2010年3月； 42（3）：614-21。 doi：10.1249/MSS.0B013E3181B95DB2。

纳入标准：

• 未经训练的年轻人

排除标准：

• 任何创伤
• 任何心理状况
• 参加任何计划的体育锻炼
• 运动员人数
• 使用任何营养补充剂