• 简短的疼痛清单（BPI）[时间范围：从基线在8周时更改]
  BPI问卷是一种简短，易于应用的评估方法，可用于评估疼痛。它包括简单的0到10个数值评估量表，这些量表易于理解并转化为不同的语言。在短疼痛清单中，最严重的疼痛的1-4得分定义为轻度疼痛，5-6为中度疼痛，而7-10疼痛为剧烈疼痛。评估疼痛的严重程度，疼痛的定位，疼痛治疗以及疼痛对日常功能的影响，并质疑过去24小时或上周减轻了疼痛的程度。回答所有问题需要很短的时间（大约5-10分钟）。
• 匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）[时间范围：从基线在8周时更改]
  PSQI是19项自我报告量表，在过去一个月中评估睡眠质量和混乱。测试的每个项目都在0到3之间得分。该量表由7个评估主观睡眠质量，睡眠潜伏期，睡眠时间，习惯睡眠效率，睡眠障碍，使用安眠药和白天功能损失的子量表组成。通过求和分量表可获得从0到21的总PSQI评分。 PSQI的总得分大于5，表明该个人的睡眠质量不足以达到89.6％的敏感性和86.5％的特异性，并表明至少两个区域的严重损害或三个区域的中度恶化。
• 疲劳严重程度量表（FSS）[时间范围：从基线在8周时变化]
  该人通过选择从1到7的数字来表示他们与每个项目的数量。1表示他们完全不同意，7表示他们完全同意。该量表的得分范围总共由9个问题组成，为9-63。得分为36或更高表示严重的疲劳。总分数是通过平均9个项目计算得出的。病理疲劳的截止值设置为4及以上。总分数越低，疲劳就越小。
• 2分钟步行测试[时间范围：从基线在8周时更改]
  受试者在21米的走廊上以自己的步行步伐开始步行2分钟，该走廊从起跑线上标出，穿着鞋子并使用正常的步行辅助工具。走廊地板两端的线表示受试者将在哪里转。评估人员在受试者的身后走去，以确保他们的安全性并在步行时最大程度地减少起搏速度的变化。它还可以使用数字秒表保持时间。
• 简短表格健康调查（SF-36）[时间范围：从基线在8周时变化]
  它是用于衡量生活质量的最常见通用措施之一。该量表检查了8个健康维度，例如身体功能，角色限制，社会功能，心理健康，能量，痛苦，痛苦和对健康的普遍看法，并有36个项目。该量表给出了每个子量表的总分，而不仅仅是单个总分数，得分范围为0到100。虽然100分表示身体健康，但0分表明健康状况不佳。
• 国际体育活动问卷简短形式（IPAQ简短形式）[时间范围：从基线从基线变更8周]
  IPAQ简短表格；它包括九个衡量体育活动强度的问题。这些问题提供了有关过去7天的体育活动（攀登楼梯，散步，购物，坐着时间）的信息。从这些数据中，每周的体育活动水平（MET /小时 /周）分为低，中和高。表明自己没有体育锻炼的个人必须具有低X≤600的身体活动 /分钟 /周，并且为了处于激烈或中等水平x≥600-3000的X≥600-3000 /分钟 /周。
• 姿势屏幕移动应用程序[时间范围：从基线在8周时更改]
  PorturescreenMobile®（Postureco，Inc。，Trinity，FL）（PSM）是一个新应用程序，使姿势评估在不同的环境中更有效。它易于使用，快速且便宜。 PSM;可以通过在移动设备上下载来使用它。使用设备摄像头进行姿势分析；参与者的前和侧面照片在平坦的地板前拍摄。之后;手动标记照片上的解剖点后，该程序执行分析过程。与PSM；可以在头部，肩部，肋骨和臀部的头部，肩部，肋骨和臀部出现的偏移和倾斜值，并且可以计算出横向的头部，肩膀，臀部和膝盖中的移位和倾斜值。如果需要，可以保存从两个角度获得的总移位和倾斜值。
• 木板位置时间[时间范围：从基线在8周时更改]
  板;它被称为一种运动，会发展出腿部和胸部肌肉，尤其是腹部肌肉，并用地面进行45度。适当应用时，木板运动会提高身体质量，例如力量，平衡和耐力。该运动的整个腹部肌肉。除此之外，它增强了脖子，背部，腰部，胸部和前 /后腿肌肉。纠正姿势障碍。它确保肩膀又回来，乳房很高。肘部在肘部的指尖帮助下，头部朝前拧紧整个身体。评估器使用数字秒表会保留时间。

纤维肌痛综合征（FMS）是一种慢性风湿性疾病，其特征是多种症状，例如广泛的肌肉疼痛，疲劳，睡眠障碍，焦虑抑郁，平衡障碍，风险下降，身体状况不佳，身体状况不佳，认知功能障碍和肠rillable肠综合征。

研究的目的；这是对有氧运动和姿势稳定运动的有效性的比较，这些锻炼的结构是减轻疼痛的严重程度，疲劳，睡眠问题和焦虑抑郁水平，这些患者被诊断为FMS，并增加持续时间体育锻炼和生活质量。

• 纤维肌痛综合征
• 理疗
• 复原

• 其他：有氧运动
  结构化的有氧运动（每次会议都将包括50分钟，将分为三个部分：5分钟的热身锻炼，40分钟的有氧运动，5分钟的冷静练习）将在第一届会议中教授。
• 其他：姿势稳定运动
  结构化的姿势稳定练习（加强练习，平衡协调练习，灵活性练习）将在第一届会议中进行。

• 实验：结构化有氧运动

  经过有氧运动内容和有效性的培训；

  1. 第一周;参与者5分钟热身，有氧运动的20分钟，最大心率的60-70％和5分钟的冷却。
  2. 在接下来的几周中，与上一周相比，所有参与者的有氧运动持续时间将增加5分钟。
  3. 第七周和第8周的会话持续时间将逐步发展至40分钟，并将强度升至最大心率的75-80％。
  干预：其他：有氧运动
• 实验：姿势稳定运动

  练习；它将包括姿势锻炼，俯卧，侧躺，爬行，坐姿和站立位置。所有练习将每天进行两组进行，重复的数量将单独确定并进行。

  1. 呼吸运动
  2. 四向伸展和颈部肌肉的增强
  3. 肩带伸展和加强练习
  4. 髋屈肌，腿筋，ITB，腰椎伸肌拉伸和增强
  5. 躺在爬行位置
  6. 穿梭运动
  7. 木板运动
  8. 脚趾水龙头
  9. 桥接
  10. 直腿抬起
  11. 直腿在侧面抬起
  12. 容易发生的膝盖屈曲
  干预：其他：姿势稳定练习
• 没有干预：控制
  未经任何治疗的个人将继续其正常的生活，并将作为对照组纳入研究。锻炼将在8周后进行。

• Wolfe F，Clauw DJ，Fitzcharles MA，Goldenberg DL，Katz RS，Mease P，Russell AS，Russell IJ，Winfield JB，Yunus MB。美国风湿病学院的纤维肌痛和症状严重程度测量的初步诊断标准。关节炎护理Res（Hoboken）。 2010年5月; 62（5）：600-10。 doi：10.1002/acr.20140。
• Walker J.纤维肌痛：临床特征，诊断和管理。护士站。 2016年9月28日； 31（5）：51-63。 doi：10.7748/ns.2016.E10550。
• Vincent A，Lahr BD，Wolfe F，Clauw DJ，Whipple MO，OH TH，Barton DL，St Sauver J.纤维肌痛的患病率：在明尼苏达州奥尔姆斯特县的一项基于人群的研究，利用罗切斯特的流行病学项目。关节炎护理Res（Hoboken）。 2013年5月； 65（5）：786-92。 doi：10.1002/acr.21896。
• Clauw DJ。纤维肌痛：临床评论。贾马。 2014年4月16日； 311（15）：1547-55。 doi：10.1001/jama.2014.3266。审查。

纳入标准：

• 根据2013年美国风湿病学院（ACR）诊断标准的年龄范围18-60，疼痛放置评分（AES）为17，症状效应评分（SES）为≥21。
• FMS症状持续超过3个月
• 适应运动的能力
• 有能力将必要设备用于基于网络的培训

排除标准：

• 任何可能阻碍运动的疾病
• 寻找有氧运动的心脏问题
• 缺乏理智和地位意识的存在
• 存在心理 /精神病患者的骨折或手术伤口患者的存在

• 简短的疼痛清单（BPI）[时间范围：从基线在8周时更改]
  BPI问卷是一种简短，易于应用的评估方法，可用于评估疼痛。它包括简单的0到10个数值评估量表，这些量表易于理解并转化为不同的语言。在短疼痛清单中，最严重的疼痛的1-4得分定义为轻度疼痛，5-6为中度疼痛，而7-10疼痛为剧烈疼痛。评估疼痛的严重程度，疼痛的定位，疼痛治疗以及疼痛对日常功能的影响，并质疑过去24小时或上周减轻了疼痛的程度。回答所有问题需要很短的时间（大约5-10分钟）。
• 匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）[时间范围：从基线在8周时更改]
  PSQI是19项自我报告量表，在过去一个月中评估睡眠质量和混乱。测试的每个项目都在0到3之间得分。该量表由7个评估主观睡眠质量，睡眠潜伏期，睡眠时间，习惯睡眠效率，睡眠障碍，使用安眠药和白天功能损失的子量表组成。通过求和分量表可获得从0到21的总PSQI评分。 PSQI的总得分大于5，表明该个人的睡眠质量不足以达到89.6％的敏感性和86.5％的特异性，并表明至少两个区域的严重损害或三个区域的中度恶化。
• 疲劳严重程度量表（FSS）[时间范围：从基线在8周时变化]
  该人通过选择从1到7的数字来表示他们与每个项目的数量。1表示他们完全不同意，7表示他们完全同意。该量表的得分范围总共由9个问题组成，为9-63。得分为36或更高表示严重的疲劳。总分数是通过平均9个项目计算得出的。病理疲劳的截止值设置为4及以上。总分数越低，疲劳就越小。
• 2分钟步行测试[时间范围：从基线在8周时更改]
  受试者在21米的走廊上以自己的步行步伐开始步行2分钟，该走廊从起跑线上标出，穿着鞋子并使用正常的步行辅助工具。走廊地板两端的线表示受试者将在哪里转。评估人员在受试者的身后走去，以确保他们的安全性并在步行时最大程度地减少起搏速度的变化。它还可以使用数字秒表保持时间。
• 简短表格健康调查（SF-36）[时间范围：从基线在8周时变化]
  它是用于衡量生活质量的最常见通用措施之一。该量表检查了8个健康维度，例如身体功能，角色限制，社会功能，心理健康，能量，痛苦，痛苦和对健康的普遍看法，并有36个项目。该量表给出了每个子量表的总分，而不仅仅是单个总分数，得分范围为0到100。虽然100分表示身体健康，但0分表明健康状况不佳。
• 国际体育活动问卷简短形式（IPAQ简短形式）[时间范围：从基线从基线变更8周]
  IPAQ简短表格；它包括九个衡量体育活动强度的问题。这些问题提供了有关过去7天的体育活动（攀登楼梯，散步，购物，坐着时间）的信息。从这些数据中，每周的体育活动水平（MET /小时 /周）分为低，中和高。表明自己没有体育锻炼的个人必须具有低X≤600的身体活动 /分钟 /周，并且为了处于激烈或中等水平x≥600-3000的X≥600-3000 /分钟 /周。
• 姿势屏幕移动应用程序[时间范围：从基线在8周时更改]
  PorturescreenMobile®（Postureco，Inc。，Trinity，FL）（PSM）是一个新应用程序，使姿势评估在不同的环境中更有效。它易于使用，快速且便宜。 PSM;可以通过在移动设备上下载来使用它。使用设备摄像头进行姿势分析；参与者的前和侧面照片在平坦的地板前拍摄。之后;手动标记照片上的解剖点后，该程序执行分析过程。与PSM；可以在头部，肩部，肋骨和臀部的头部，肩部，肋骨和臀部出现的偏移和倾斜值，并且可以计算出横向的头部，肩膀，臀部和膝盖中的移位和倾斜值。如果需要，可以保存从两个角度获得的总移位和倾斜值。
• 木板位置时间[时间范围：从基线在8周时更改]
  板;它被称为一种运动，会发展出腿部和胸部肌肉，尤其是腹部肌肉，并用地面进行45度。适当应用时，木板运动会提高身体质量，例如力量，平衡和耐力。该运动的整个腹部肌肉。除此之外，它增强了脖子，背部，腰部，胸部和前 /后腿肌肉。纠正姿势障碍。它确保肩膀又回来，乳房很高。肘部在肘部的指尖帮助下，头部朝前拧紧整个身体。评估器使用数字秒表会保留时间。

纤维肌痛综合征（FMS）是一种慢性风湿性疾病，其特征是多种症状，例如广泛的肌肉疼痛，疲劳，睡眠障碍，焦虑抑郁，平衡障碍，风险下降，身体状况不佳，身体状况不佳，认知功能障碍和肠rillable肠综合征。

研究的目的；这是对有氧运动和姿势稳定运动的有效性的比较，这些锻炼的结构是减轻疼痛的严重程度，疲劳，睡眠问题和焦虑抑郁水平，这些患者被诊断为FMS，并增加持续时间体育锻炼和生活质量。

• 纤维肌痛综合征
• 理疗
• 复原

• 其他：有氧运动
  结构化的有氧运动（每次会议都将包括50分钟，将分为三个部分：5分钟的热身锻炼，40分钟的有氧运动，5分钟的冷静练习）将在第一届会议中教授。
• 其他：姿势稳定运动
  结构化的姿势稳定练习（加强练习，平衡协调练习，灵活性练习）将在第一届会议中进行。

• 实验：结构化有氧运动

  经过有氧运动内容和有效性的培训；

  1. 第一周;参与者5分钟热身，有氧运动的20分钟，最大心率的60-70％和5分钟的冷却。
  2. 在接下来的几周中，与上一周相比，所有参与者的有氧运动持续时间将增加5分钟。
  3. 第七周和第8周的会话持续时间将逐步发展至40分钟，并将强度升至最大心率的75-80％。
  干预：其他：有氧运动
• 实验：姿势稳定运动

  练习；它将包括姿势锻炼，俯卧，侧躺，爬行，坐姿和站立位置。所有练习将每天进行两组进行，重复的数量将单独确定并进行。

  1. 呼吸运动
  2. 四向伸展和颈部肌肉的增强
  3. 肩带伸展和加强练习
  4. 髋屈肌，腿筋，ITB，腰椎伸肌拉伸和增强
  5. 躺在爬行位置
  6. 穿梭运动
  7. 木板运动
  8. 脚趾水龙头
  9. 桥接
  10. 直腿抬起
  11. 直腿在侧面抬起
  12. 容易发生的膝盖屈曲
  干预：其他：姿势稳定练习
• 没有干预：控制
  未经任何治疗的个人将继续其正常的生活，并将作为对照组纳入研究。锻炼将在8周后进行。

• Wolfe F，Clauw DJ，Fitzcharles MA，Goldenberg DL，Katz RS，Mease P，Russell AS，Russell IJ，Winfield JB，Yunus MB。美国风湿病' target='_blank'>风湿病学院的纤维肌痛和症状严重程度测量的初步诊断标准。关节炎' target='_blank'>关节炎护理Res（Hoboken）。 2010年5月; 62（5）：600-10。 doi：10.1002/acr.20140。
• Walker J.纤维肌痛：临床特征，诊断和管理。护士站。 2016年9月28日； 31（5）：51-63。 doi：10.7748/ns.2016.E10550。
• Vincent A，Lahr BD，Wolfe F，Clauw DJ，Whipple MO，OH TH，Barton DL，St Sauver J.纤维肌痛的患病率：在明尼苏达州奥尔姆斯特县的一项基于人群的研究，利用罗切斯特的流行病学项目。关节炎' target='_blank'>关节炎护理Res（Hoboken）。 2013年5月； 65（5）：786-92。 doi：10.1002/acr.21896。
• Clauw DJ。纤维肌痛：临床评论。贾马。 2014年4月16日； 311（15）：1547-55。 doi：10.1001/jama.2014.3266。审查。

纳入标准：

• 根据2013年美国风湿病' target='_blank'>风湿病学院（ACR）诊断标准的年龄范围18-60，疼痛放置评分（AES）为17，症状效应评分（SES）为≥21。
• FMS症状持续超过3个月
• 适应运动的能力
• 有能力将必要设备用于基于网络的培训

排除标准：

• 任何可能阻碍运动的疾病
• 寻找有氧运动的心脏问题
• 缺乏理智和地位意识的存在
• 存在心理 /精神病患者的骨折或手术伤口患者的存在