始终高的胆固醇或/和葡萄糖水平对人体构成有害威胁，可能导致致命的健康状况（例如中风，心血管疾病）。此外，有360万马来西亚人患有糖尿病，亚洲发病率最高，是世界上最高的发病率之一。至关重要的是寻找改善情况的方法。提议有效地提高胆固醇和葡萄糖的水平，提议有效地提出远远健康的干预措施和正念饮食行为。为了调查和探索干预措施，将通过比较正念饮食的有效性以及对胆固醇和葡萄糖水平的影响来进行小规模的随机对照试验。学生将收集和分析定量和定性数据。

将进行一项小规模的随机对照试验，以比较正念饮食的有效性以及对脂质水平的影响。受试者将随机分配到干预或对照组。对于干预小组，将需要受试者来拍摄他们消耗的每顿饭。归根结底，他们必须积极回忆并反思他们认为自己的饭菜的健康程度。反思将每天提交给研究小组，以及餐的照片。至于对照组，受试者只会抢购并提交他们的饭菜图片，但没有积极的召回和反思。

两个月后，需要受试者返回社区药房，以便在干预后进行葡萄糖和脂质水平。

• 实验：正念手臂

  关于健康食品摄入的建议将发送给参与者。在每周结束时，将需要参与者1）提交三张他们在健康方面最满意的餐点的照片，以及2）使用照片回答有关他们饮食的问卷。照片和完成的调查表必须每周提交给研究调查员，总计8周。 8周后，将要求参与者第二次对您的禁食总胆固醇和血糖水平进行测试。据估计，每周需要15-30分钟的时间。

  用于实验组的问卷包含反思性问题，作为正念干预的一部分。

  干预：行为：正念练习
• 主动比较器：非谨慎组
  一切都类似于实验臂。但是，用于对照组的调查表不包含用于对照组的反思性问题。
  干预：行为：正念练习

纳入标准：

• 总空腹胆固醇至少为5.2mmol/L

排除标准：

• 高胆固醇血症' target='_blank'>家族性高胆固醇血症或孕妇。

始终高的胆固醇或/和葡萄糖水平对人体构成有害威胁，可能导致致命的健康状况（例如中风，心血管疾病）。此外，有360万马来西亚人患有糖尿病，亚洲发病率最高，是世界上最高的发病率之一。至关重要的是寻找改善情况的方法。提议有效地提高胆固醇和葡萄糖的水平，提议有效地提出远远健康的干预措施和正念饮食行为。为了调查和探索干预措施，将通过比较正念饮食的有效性以及对胆固醇和葡萄糖水平的影响来进行小规模的随机对照试验。学生将收集和分析定量和定性数据。

将进行一项小规模的随机对照试验，以比较正念饮食的有效性以及对脂质水平的影响。受试者将随机分配到干预或对照组。对于干预小组，将需要受试者来拍摄他们消耗的每顿饭。归根结底，他们必须积极回忆并反思他们认为自己的饭菜的健康程度。反思将每天提交给研究小组，以及餐的照片。至于对照组，受试者只会抢购并提交他们的饭菜图片，但没有积极的召回和反思。

两个月后，需要受试者返回社区药房，以便在干预后进行葡萄糖和脂质水平。

• 实验：正念手臂

  关于健康食品摄入的建议将发送给参与者。在每周结束时，将需要参与者1）提交三张他们在健康方面最满意的餐点的照片，以及2）使用照片回答有关他们饮食的问卷。照片和完成的调查表必须每周提交给研究调查员，总计8周。 8周后，将要求参与者第二次对您的禁食总胆固醇和血糖水平进行测试。据估计，每周需要15-30分钟的时间。

  用于实验组的问卷包含反思性问题，作为正念干预的一部分。

  干预：行为：正念练习
• 主动比较器：非谨慎组
  一切都类似于实验臂。但是，用于对照组的调查表不包含用于对照组的反思性问题。
  干预：行为：正念练习

纳入标准：

• 总空腹胆固醇至少为5.2mmol/L

排除标准：

• 高胆固醇血症' target='_blank'>家族性高胆固醇血症或孕妇。