• 上肢肌肉耐力[时间范围：八周]
  肌肉耐力将通过等速测力计评估。当肩部的肩部在90°外展且肘部弯曲90°时，要在仰卧位进行测试，肩部内部和外部旋转运动的同动力测量将是90°的。在15个重复时以240° / s的角速度进行。
• 上肢肌肉力量[时间范围：八周]
  肌肉力量将通过等力测功机评估。要在仰卧位进行测试，当肩部处于90°外展且肘部为90°时，肩部内部和外部旋转运动的等速力测量将是90°的弯曲。在5个重复时以180° / s的角速度进行。
• 上肢前肢[时间范围：八周]
  上肢的本体感受将通过等速测力计评估。在主动关节位置感，被动关节位置感和动力学时进行了本体感受测试。当个体躺在背上时，肩膀将在冠状平面上绑架90°，肘部将其屈曲为90°，并固定在胸部和脚踝的水平上。本体感受测试，对受试者进行了测试，同时舒适地放下了可调床。为了消除视觉线索和耳朵用耳机封闭的所有受试者的封闭。肘部90°屈曲potitıon，为3个重复。将佩戴压力夹板，以防止在被动关节位置上对皮肤的感觉输入。
• 上肢功能[时间范围：八周]
  为了评估上肢的功能，将进行仪表问卷。这项调查是一项残疾和症状量表，评估上周的上肢功能。它包含30个有关症状和日常生活活动的项目。 21项目提供有关肩膀，手臂和手遇到的困难水平的信息，同时进行不同的体育活动，5个项目提供了有关疼痛，刺痛，虚弱，无力和僵硬在不同强度的情况下的信息，而4个项目提供了有关社交活动的信息。 ，职业和睡眠障碍。 DASH调查得分为5分李克特量表，总分在0-100的范围内变化。它在大约5-7分钟内完成。分数。更高的分数表明更多的残疾和症状。
• 生活质量问卷[时间范围：八周]
  为了评估生活质量问卷，将进行EORTC QLQ-BR23。这是一个4点李克特量表，范围从1（完全不是）到4（非常）。分析从QLQ-BR 23问卷中获得的总得分总得分，该问卷分析了患者的日常生活质量，这表明在进行日常生活活动，功能活动和降低生活质量方面遇到困难。

我们的研究将包括60个乳腺癌后淋巴水肿个体。这项研究将在居住在TRNC并在35-70岁范围内乳腺癌后轻度，中度或重度淋巴肿的个体进行。

使用了三组的随机对照试验设计； 1）HATHA瑜伽干预组，2）临床普拉提干预组，3）对照组。

干预组中的个体将每周3次接受24次瑜伽或临床普拉提训练，持续8周。对照组将不会获得任何治疗。在培训期间，将要求在8周内佩戴压缩袜，并向每个小组提供一本教育手册。

瑜伽课包括低影响，改良的姿势，伸展运动和等距练习，集中在肩膀，手臂和胸部以及冥想上。在整个瑜伽练习中纳入了呼吸和排泄淋巴系统的姿势，以帮助淋巴流动。在开始临床普拉提运动计划之前，将对患者进行普拉提运动和姿势进行培训。在训练过程中，将教患者如何创建腰椎稳定性（核心稳定），这是普拉提运动和脊柱稳定和适当姿势技术的基础。

研究结果将进行分析，以确定哪种治疗方法在淋巴瘤个体中更有效。

• 淋巴水肿
• 锻炼

• 其他：瑜伽

  瑜伽课包括低影响，改良的姿势，伸展运动和等距练习，集中在肩膀，手臂和胸部以及冥想上。在整个瑜伽练习中纳入了呼吸和排泄淋巴系统的姿势，以帮助淋巴流动。

  练习：坐下Badrasana，Ardha Navasana，Dhanurasan，Setu Bandhasana，Urdhva Dhanurasana，Urdhvamukha Svanasana，Virabhadrasana，Warrior Virasana，Supta Virasana，Supta Virasana，Surya Namaskar，Mayurasana，Mayurasana，Padmasana，Padmasana，Bharadvajasana。

  其他名称：练习程序
• 其他：临床普拉提

  在开始临床普拉提运动计划之前，患者接受了普拉提运动和姿势的培训。在训练过程中，教授患者如何创建腰椎稳定性（核心稳定），这是普拉提运动和脊柱稳定和适当的姿势技术的基础。

  练习：软木螺丝，玩具士兵，kleopatra，锯，乳房中风准备，游泳，钻石压力 - 手臂开口，肩cap骨隔离，开放书，剪刀，肩桥。

  其他名称：练习程序
• 其他：一本教育手册
  只有教育手册才会给对照组
  其他名称：没有治疗

• 实验：临床普拉提组
  该小组中的个人将每周3次接受24次临床普拉提训练，持续8周。在培训期间，将要求个人在8周内佩戴压缩袜。每个小组都会给予一本教育手册。
  干预措施：

  • 其他：临床普拉提
  • 其他：一本教育手册
• 实验：瑜伽组
  该小组中的个人将每周3次接受24小时的瑜伽培训，持续8周。在培训期间，将要求个人在8周内佩戴压缩袜。每个小组都会给予一本教育手册。
  干预措施：

  • 其他：瑜伽
  • 其他：一本教育手册
• 控制组
  该小组中的个人不会得到任何治疗。将要求个人在8周内穿压力袜。每个小组都会给予一本教育手册。
  干预：其他：一本教育手册

纳入标准：

• 乳腺癌幸存者，
• 年龄在35-70岁之间的人
• 单侧轻度，中度或重度
• 乳腺癌治疗后上肢的淋巴水肿，
• 至少在6个月前采用任何淋巴水肿治疗方法的人将包括在内。

排除标准：

• 存在转移性乳腺癌，
• 目前接受辅助治疗（化学疗法，放疗，激素治疗），
• 严重的心力衰竭（III级），
• 四肢感染（真菌，发红，温度升高），
• 腋区域的严重疼痛（例如：腋窝综合征，
• 反射交感神经营养不良，神经病），
• 在过去6个月中参加常规锻炼计划的人员将被排除在研究之外。

• 上肢肌肉耐力[时间范围：八周]
  肌肉耐力将通过等速测力计评估。当肩部的肩部在90°外展且肘部弯曲90°时，要在仰卧位进行测试，肩部内部和外部旋转运动的同动力测量将是90°的。在15个重复时以240° / s的角速度进行。
• 上肢肌肉力量[时间范围：八周]
  肌肉力量将通过等力测功机评估。要在仰卧位进行测试，当肩部处于90°外展且肘部为90°时，肩部内部和外部旋转运动的等速力测量将是90°的弯曲。在5个重复时以180° / s的角速度进行。
• 上肢前肢[时间范围：八周]
  上肢的本体感受将通过等速测力计评估。在主动关节位置感，被动关节位置感和动力学时进行了本体感受测试。当个体躺在背上时，肩膀将在冠状平面上绑架90°，肘部将其屈曲为90°，并固定在胸部和脚踝的水平上。本体感受测试，对受试者进行了测试，同时舒适地放下了可调床。为了消除视觉线索和耳朵用耳机封闭的所有受试者的封闭。肘部90°屈曲potitıon，为3个重复。将佩戴压力夹板，以防止在被动关节位置上对皮肤的感觉输入。
• 上肢功能[时间范围：八周]
  为了评估上肢的功能，将进行仪表问卷。这项调查是一项残疾和症状量表，评估上周的上肢功能。它包含30个有关症状和日常生活活动的项目。 21项目提供有关肩膀，手臂和手遇到的困难水平的信息，同时进行不同的体育活动，5个项目提供了有关疼痛，刺痛，虚弱，无力和僵硬在不同强度的情况下的信息，而4个项目提供了有关社交活动的信息。 ，职业和睡眠障碍。 DASH调查得分为5分李克特量表，总分在0-100的范围内变化。它在大约5-7分钟内完成。分数。更高的分数表明更多的残疾和症状。
• 生活质量问卷[时间范围：八周]
  为了评估生活质量问卷，将进行EORTC QLQ-BR23。这是一个4点李克特量表，范围从1（完全不是）到4（非常）。分析从QLQ-BR 23问卷中获得的总得分总得分，该问卷分析了患者的日常生活质量，这表明在进行日常生活活动，功能活动和降低生活质量方面遇到困难。

我们的研究将包括60个乳腺癌后淋巴水肿个体。这项研究将在居住在TRNC并在35-70岁范围内乳腺癌后轻度，中度或重度淋巴肿的个体进行。

使用了三组的随机对照试验设计； 1）HATHA瑜伽干预组，2）临床普拉提干预组，3）对照组。

干预组中的个体将每周3次接受24次瑜伽或临床普拉提训练，持续8周。对照组将不会获得任何治疗。在培训期间，将要求在8周内佩戴压缩袜，并向每个小组提供一本教育手册。

瑜伽课包括低影响，改良的姿势，伸展运动和等距练习，集中在肩膀，手臂和胸部以及冥想上。在整个瑜伽练习中纳入了呼吸和排泄淋巴系统的姿势，以帮助淋巴流动。在开始临床普拉提运动计划之前，将对患者进行普拉提运动和姿势进行培训。在训练过程中，将教患者如何创建腰椎稳定性（核心稳定），这是普拉提运动和脊柱稳定和适当姿势技术的基础。

研究结果将进行分析，以确定哪种治疗方法在淋巴瘤个体中更有效。

• 淋巴水肿
• 锻炼

• 其他：瑜伽

  瑜伽课包括低影响，改良的姿势，伸展运动和等距练习，集中在肩膀，手臂和胸部以及冥想上。在整个瑜伽练习中纳入了呼吸和排泄淋巴系统的姿势，以帮助淋巴流动。

  练习：坐下Badrasana，Ardha Navasana，Dhanurasan，Setu Bandhasana，Urdhva Dhanurasana，Urdhvamukha Svanasana，Virabhadrasana，Warrior Virasana，Supta Virasana，Supta Virasana，Surya Namaskar，Mayurasana，Mayurasana，Padmasana，Padmasana，Bharadvajasana。

  其他名称：练习程序
• 其他：临床普拉提

  在开始临床普拉提运动计划之前，患者接受了普拉提运动和姿势的培训。在训练过程中，教授患者如何创建腰椎稳定性（核心稳定），这是普拉提运动和脊柱稳定和适当的姿势技术的基础。

  练习：软木螺丝，玩具士兵，kleopatra，锯，乳房中风准备，游泳，钻石压力 - 手臂开口，肩cap骨隔离，开放书，剪刀，肩桥。

  其他名称：练习程序
• 其他：一本教育手册
  只有教育手册才会给对照组
  其他名称：没有治疗

• 实验：临床普拉提组
  该小组中的个人将每周3次接受24次临床普拉提训练，持续8周。在培训期间，将要求个人在8周内佩戴压缩袜。每个小组都会给予一本教育手册。
  干预措施：

  • 其他：临床普拉提
  • 其他：一本教育手册
• 实验：瑜伽组
  该小组中的个人将每周3次接受24小时的瑜伽培训，持续8周。在培训期间，将要求个人在8周内佩戴压缩袜。每个小组都会给予一本教育手册。
  干预措施：

  • 其他：瑜伽
  • 其他：一本教育手册
• 控制组
  该小组中的个人不会得到任何治疗。将要求个人在8周内穿压力袜。每个小组都会给予一本教育手册。
  干预：其他：一本教育手册

纳入标准：

• 乳腺癌幸存者，
• 年龄在35-70岁之间的人
• 单侧轻度，中度或重度
• 乳腺癌治疗后上肢的淋巴水肿，
• 至少在6个月前采用任何淋巴水肿治疗方法的人将包括在内。

排除标准：

• 存在转移性乳腺癌，
• 目前接受辅助治疗（化学疗法，放疗，激素治疗），
• 严重的心力衰竭（III级），
• 四肢感染（真菌，发红，温度升高），
• 腋区域的严重疼痛（例如：腋窝综合征，
• 反射交感神经营养不良，神经病），
• 在过去6个月中参加常规锻炼计划的人员将被排除在研究之外。