• 主动膝盖伸展测试（popliteal角度）：[时间框架：两周]
  位置在臀部90度的屈曲，0度绑架，内收和旋转中进行测试的肢体。正在测试的膝盖放松在屈曲中。相反的肢体将放在检查桌上，膝盖完全放置在膝盖上延伸和臀部在0度的延伸，屈曲，内收绑架和旋转。稳定股骨以将臀部保持在90度的屈曲中，并避免髋关节不必要的运动。将膝盖延伸到终点，当时大腿后肌肉的张力以及进一步的膝盖伸展会导致髋关节伸展。膝盖rom的测量值是更大的转子，股骨的侧向con和侧侧麦芽胶。在股骨的外侧con上，将放置角齿仪的支点，使用更大的转子作为参考，将沿股骨固定的近端臂固定在股骨上。远端臂将使用侧向疟疾与下腿对齐。
• 修改后的Schober修改后的木材屈曲技术：[时间范围：两周]
  研究者跪在站立的患者后面，并用大拇指标记后脊柱后部脊柱后脊柱后脊柱的下边缘的下边缘。沿着腰椎腰椎的腰椎中线的中线，在原始标记上方绘制了15厘米的墨水标记。在皮肤标记之间，然后将胶带测量排列。治疗师指示受试者将胶带尺寸牢固地压在受试者皮肤上，并用指尖握住胶带尺寸的同时向前弯曲。当受试者向前弯曲到完全的腰部屈曲时，测量了上皮肤和下皮肤标记之间的新距离。躯干屈曲后，测量了这些标记之间的距离，并使用标记之间的间隙变化来证明腰部屈曲的量。每次测量后，使用酒精擦洗所有皮肤标记。

• 主动膝盖伸展测试（popliteal角度）：[时间框架：两周]
  位置在臀部90度的屈曲，0度绑架，内收和旋转中进行测试的肢体。正在测试的膝盖放松在屈曲中。相反的肢体将放在检查桌上，膝盖完全放置在膝盖上延伸和臀部在0度的延伸，屈曲，内收绑架和旋转。稳定股骨以将臀部保持在90度的屈曲中，并避免髋关节不必要的运动。将膝盖延伸到终点，当时大腿后肌肉的张力以及进一步的膝盖伸展会导致髋关节伸展。膝盖rom的测量值是更大的转子，股骨的侧向con和侧侧麦芽胶。在股骨的外侧con上，将放置角齿仪的支点，使用更大的转子作为参考，将沿股骨固定的近端臂固定在股骨上。远端臂将使用侧向疟疾与下腿对齐。
• 修改后的Schober修改后的木材屈曲技术：[时间范围：两周]
  研究者跪在站立的患者后面，并用大拇指标记后脊柱后部脊柱后脊柱后脊柱的下边缘的下边缘。沿着腰椎腰椎的腰椎中线的中线，在原始标记上方绘制了15厘米的墨水标记。在皮肤标记之间，然后将胶带测量排列。治疗师指示受试者将胶带尺寸牢固地压在受试者皮肤上，并用指尖握住胶带尺寸的同时向前弯曲。当受试者向前弯曲到完全的腰部屈曲时，测量了上皮肤和下皮肤标记之间的新距离。躯干屈曲后，测量了这些标记之间的距离，并使用标记之间的间隙变化来证明腰部屈曲的量。每次测量后，使用酒精擦洗所有皮肤标记。

1. 在腿筋的腿筋范围（膝关节伸展）和腿筋肌肉的柔韧性上，穆里根牵引力直腿升高（TSLR）和等距松弛（PIR）之间的比较。
2. 该研究的次要目的是比较健康个体中木材脊柱迁移率中穆里根牵引直腿升高（TSLR）和等距弛豫（PIR）的有效性。
3. 这项研究还将通过确定通常被忽视的绳肌紧绷作为发展下背部疼痛并最终影响其健康的原因之一，从而减轻社会的经济负担。
4. 这项研究将提供有关预防腰痛的证据，因为绳肌紧绷是患腰痛的危险因素之一。

与其他肌肉相比，绳肌是一种常见的肌肉，其自适应缩短。腿筋指的是三个后大腿肌肉，其作用包括髋关节伸展和膝盖屈曲。有限的肌肉可扩展性是影响各种患者人群以及健康个体的常见问题。个人顺利移动的能力取决于他的灵活性，这是一种增强安全性和最佳体育锻炼的属性。柔韧性是身体健康的重要生理组成部分，降低的柔韧性可能会导致工作场所效率低下，也是腰痛的危险因素。肌肉扩展性是生物力学功能的重要元素。灵活性已被定义为肌肉延长并允许一个关节（或系列中一个以上的关节）移动一系列运动的能力，并且是正常生物力学功能的重要组成部分。

腿筋肌肉的灵活性对于一般和运动人群和对医疗保健专业人员的重要性至关重要，以实现这一目标，人们需要了解最有效，最有效的技术以获得腿筋的灵活性。缺乏绳肌肌肉可扩展性条件会降低骨盆迁移率。这总是导致脊柱压力分布和随之而来的脊柱疾病的生物力学变化。因此，不良的腿筋可扩展性与胸部高脑膜炎，脊椎分解，腰椎节奏的椎间盘突出变化和下腰痛有关。绳肌紧绷也与下肢和下肢肌肉骨骼疾病有关，导致骨盆和下背部的生物力学变化。文献报告了许多相关的灵活性好处，包括改善运动表现，降低伤害风险，预防或减少运动后酸痛和改善的协调性。

拉伸技术是用于改善肌肉扩展性以改善运动范围（ROM）的治疗方法，并可以帮助防止日常生活或运动的损害，减轻肌肉疼痛并提高肌肉能力。腿筋拉伸有各种各样的治疗方法，例如主动释放技术，被动拉伸，静态拉伸，本体感受性神经肌肉促进伸展技术，偏心伸展运动以提高腿筋的柔韧性。

穆里根（Mulligan有或不带有腿部疼痛。该技术的目的是恢复正常的迁移率。它可以伸展下肢肌肉，结合绳肌，内收肌和旋转器。牵引力直腿加薪技术是无痛的干预措施，据说具有直接的好处。

肌肉能量技术（MET）是一种涉及患者肌肉在精确控制的方向上自愿收缩的过程，强度的强度不同。它的应用是独一无二的，因为患者在从业者促进过程的同时提供了初步努力。肌肉能量技术的好处（MET）包括：恢复高渗肌肉中的正常音调，增强肌肉弱的肌肉，为肌肉做准备以进行随后的拉伸，提高关节迁移率。它包括两种技术后弛豫技术和相互抑制。

根据研究，肌肉能量技术（等距松弛技术-PIR）比具有主动静态拉伸和被动静态拉伸的超声疗法更有效，可在提高腿筋紧密度的腿筋柔韧性方面。 30-s等距拉伸期VS与3-S后静电伸展相满足），以提高腿筋肌肉群的柔韧性，并得出结论，两种技术似乎在增加ham绳肌的可扩展性方面同样有效。研究结果表明，改变被动拉伸成分的持续时间不会对MET在短期增加肌肉可扩展性方面的疗效产生重大影响。

根据一项研究，穆里根（Mulligan）牵引力直腿升高技术在增加直腿升高（SLR）运动范围非常有效。一项研究表明，Mulligan牵引力直腿升高（TSLR）和MET都有效地改善了膝盖运动范围（ROM） ）腿筋紧紧的受试者。该研究表明，MET比Mulligan牵引力直腿升高（TSLR）要好得多。HOLD-RELAX技术和Mulligan通过牵引力技术对缩短腿筋的灵活性的影响进行了研究，并得出结论，两者都以Mulligan的牵引力提高了。 Technique和Hold-Relax技术立即显示。尽管穆里根（Mulligan）用牵引力技术在90-90的直腿升高测试中的平均膝关节伸展角度增加了，而不是保持 - 雷克拉克斯技术。正常人并得出结论，穆里根（Mulligan）的牵引力直腿升高技术在改善腿筋柔韧性方面更有效。

• 其他：Mulligan牵引力直腿升高（TSLR）
  该患者在低床上处于仰卧状态，治疗师面对要治疗的患者的肢体。治疗师在脚踝附近抓住了患者的下腿，将腿从床上抬高到疼痛范围以上的位置。治疗师弯曲膝盖。如果没有疼痛，则将牵引力尽可能保持直腿。无疼痛的牵引直腿升高范围为10秒，然后重复3次。
• 其他：等距放松技术（PIR）：
  受影响的腿的膝盖伸开，受影响的臀部弯曲。然后将患者的小腿放在治疗师的肩膀上。治疗师站在受影响的腿的一侧。臀部的屈曲是在受影响的腿上进行的，直到感觉到阻力为止。要求患者用腿轻轻向下推治疗师的肩膀。治疗师抵抗髋关节扩展以产生等距收缩。收缩的持续时间为10秒。然后，指示患者放松，治疗师轻轻弯曲臀部，直到感觉到下一个障碍。该技术重复了三遍。

• 实验：Mulligan牵引直腿升高（TSLR）
  该技术涉及应用于肢体的持续牵引力。患者积极地进行SLR，并且治疗师和患者都注意到了范围。治疗师现在抓住患者靠近脚踝关节的低腿，并将其从床上抬高到疼痛范围不足的位置。治疗师弯曲膝盖，将紧绷的腿握在（治疗师的胸部）。当治疗师伸展膝盖时，只要床足够低，并且治疗师足够高，这将有效地对腿施加纵向牵引力。维持这种牵引力，只要没有疼痛，就可以进行直腿升高。
  干预：其他：Mulligan牵引力直腿升高（TSLR）
• 主动比较器：等距松弛技术（PIR）：
  该患者被放置在仰卧位，未受影响的腿平放在桌子上。受影响的腿的膝盖被轻轻放置，然后弯曲受影响的臀部。然后将患者的小腿放在从业者的肩膀上，从业者站在受影响的腿的侧面。然后，从业者的手放在上腿上，靠近膝盖。然后将受影响的腿的臀部被动地弯曲，直到感觉到阻力为止。指示患者在腿上轻轻地尝试向从业人员的肩膀推开，并反对从业人员的抵抗。从业者抵制髋关节扩展以创建等轴测收缩，然后在适当的时间和呼吸说明之后。指示患者放松，从业者轻轻弯曲臀部，直到达到下一个障碍。一段时间放松后，该技术将重复三到四次。
  干预：其他：等距放松技术（PIR）：

• Smith M，Fryer G.两种肌肉能量技术的比较，以提高腿筋肌肉群的柔韧性。 J Bodyw Mov ther。 2008年10月； 12（4）：312-7。 doi：10.1016/j.jbmt.2008.06.011。 Epub 2008 8月6日。
• Wang SS，Whitney SL，Burdett RG，Janosky JE。长距离跑步者的下肢肌肉柔韧性。 J Orthop Sports Phys Ther。 1993年2月; 17（2）：102-7。
• Dalyan M，Sherman A，Cardenas DD。与急性脊髓损伤中染色相关的因素。脊髓。 1998年6月； 36（6）：405-8。
• Fisk JW，Baigent ML，Hill PD。 Scheuermann病。 17岁和18岁的临床和放射学调查。 Am J Phys Med。 1984年2月; 63（1）：18-30。
• Standaert CJ，鲱鱼SA。脊椎分解：一项关键评论。 BR J Sports Med。 2000年12月; 34（6）：415-22。审查。
• Harvey J，Tanner S.年轻运动员的腰痛。一种实用的方法。运动医学。 1991年12月; 12（6）：394-406。审查。
• Esola MA，McClure PW，Fitzgerald GK，SieglerS。在有和没有下背痛病史的受试者中，腰椎和髋部运动的分析。脊柱（Phila PA 1976）。 1996年1月1日； 21（1）：71-8。
• Biering-SørensenF。物理测量作为一年内低背部麻烦的风险指标。脊柱（Phila PA 1976）。 1984年3月； 9（2）：106-19。
• Li Y，McClure PW，Pratt N.腿筋伸展对站立姿势以及前弯曲期间腰部和髋关节运动的影响。物理学。 1996年8月; 76（8）：836-45;讨论845-9。
• Hartig de，Henderson JM。军事基本学员的绳肌柔韧性增加会降低下肢过度损害。 Am J Sports Med。 1999 Mar-Apr; 27（2）：173-6。
• Marques AP，Vasconcelos AA，Cabral CM，Sacco IC。静态拉伸频率对柔韧性，腿筋紧绷和肌电图活性的影响。 Braz J Med Biol Res。 2009年10月； 42（10）：949-53。
• Malliaropoulos N，Mendiguchia J，Pehlivanidis H，Papadopoulou S，Valle X，Malliaras P，Maffulli N.田径运动员的腿筋运动：受伤和运动生物力学，以及运动选择和主要预防的可能影响。 BR J Sports Med。 2012年9月; 46（12）：846-51。 doi：10.1136/bjsports-2011-090474。 Epub 2012 Jun 9.评论。
• Larsen B，Andreasen E，Urfer A，Mickelson MR，Newhouse Ke。 tellar胶带：内侧滑动技术的X光检查检查。 Am J Sports Med。 1995年7月; 23（4）：465-71。
• Elias LJ，Bryden MP，Bulman-Fleming MB。脚步比情绪横向化的惯用性更好。神经心理学。 1998年1月； 36（1）：37-43。
• Schneiders AG，​​Sullivan SJ，O'Malley KJ，Clarke SV，Knappstein SA，Taylor LJ。有效且可靠的植物临床确定。 PM R. 2010 Sep; 2（9）：835-41。 doi：10.1016/j.pmrj.2010.06.004。
• Van Melick N，Meddeler BM，Hoogeboom TJ，Nijhuis-Van der Sanden MWG，Van Cingel Reh。如何确定腿部优势：在健康成年人中自我报告和观察到的表现之间的一致性。 PLOS ONE。 2017年12月29日； 12（12）：E0189876。 doi：10.1371/journal.pone.0189876。 2017年环保。
• Williams R，Binkley J，Bloch R，Goldsmith CH，MinukT。修饰修饰的Schöber和双倾斜计的可靠性，用于测量腰部屈曲和扩展。物理学。 1993年1月； 73（1）：33-44。

纳入标准：

• 无症状
• 20-70度活跃的膝关节伸展损失，髋关节在90度屈曲中屈曲。

排除标准：

• 参与娱乐或灵活运动活动的志愿者。
• 过去一年以前下肢受伤的历史。
• 骨折或背部手术的病史，骨盆，臀部或膝盖。
• 脊柱畸形。

• 主动膝盖伸展测试（popliteal角度）：[时间框架：两周]
  位置在臀部90度的屈曲，0度绑架，内收和旋转中进行测试的肢体。正在测试的膝盖放松在屈曲中。相反的肢体将放在检查桌上，膝盖完全放置在膝盖上延伸和臀部在0度的延伸，屈曲，内收绑架和旋转。稳定股骨以将臀部保持在90度的屈曲中，并避免髋关节不必要的运动。将膝盖延伸到终点，当时大腿后肌肉的张力以及进一步的膝盖伸展会导致髋关节伸展。膝盖rom的测量值是更大的转子，股骨的侧向con和侧侧麦芽胶。在股骨的外侧con上，将放置角齿仪的支点，使用更大的转子作为参考，将沿股骨固定的近端臂固定在股骨上。远端臂将使用侧向疟疾与下腿对齐。
• 修改后的Schober修改后的木材屈曲技术：[时间范围：两周]
  研究者跪在站立的患者后面，并用大拇指标记后脊柱后部脊柱后脊柱后脊柱的下边缘的下边缘。沿着腰椎腰椎的腰椎中线的中线，在原始标记上方绘制了15厘米的墨水标记。在皮肤标记之间，然后将胶带测量排列。治疗师指示受试者将胶带尺寸牢固地压在受试者皮肤上，并用指尖握住胶带尺寸的同时向前弯曲。当受试者向前弯曲到完全的腰部屈曲时，测量了上皮肤和下皮肤标记之间的新距离。躯干屈曲后，测量了这些标记之间的距离，并使用标记之间的间隙变化来证明腰部屈曲的量。每次测量后，使用酒精擦洗所有皮肤标记。

• 主动膝盖伸展测试（popliteal角度）：[时间框架：两周]
  位置在臀部90度的屈曲，0度绑架，内收和旋转中进行测试的肢体。正在测试的膝盖放松在屈曲中。相反的肢体将放在检查桌上，膝盖完全放置在膝盖上延伸和臀部在0度的延伸，屈曲，内收绑架和旋转。稳定股骨以将臀部保持在90度的屈曲中，并避免髋关节不必要的运动。将膝盖延伸到终点，当时大腿后肌肉的张力以及进一步的膝盖伸展会导致髋关节伸展。膝盖rom的测量值是更大的转子，股骨的侧向con和侧侧麦芽胶。在股骨的外侧con上，将放置角齿仪的支点，使用更大的转子作为参考，将沿股骨固定的近端臂固定在股骨上。远端臂将使用侧向疟疾与下腿对齐。
• 修改后的Schober修改后的木材屈曲技术：[时间范围：两周]
  研究者跪在站立的患者后面，并用大拇指标记后脊柱后部脊柱后脊柱后脊柱的下边缘的下边缘。沿着腰椎腰椎的腰椎中线的中线，在原始标记上方绘制了15厘米的墨水标记。在皮肤标记之间，然后将胶带测量排列。治疗师指示受试者将胶带尺寸牢固地压在受试者皮肤上，并用指尖握住胶带尺寸的同时向前弯曲。当受试者向前弯曲到完全的腰部屈曲时，测量了上皮肤和下皮肤标记之间的新距离。躯干屈曲后，测量了这些标记之间的距离，并使用标记之间的间隙变化来证明腰部屈曲的量。每次测量后，使用酒精擦洗所有皮肤标记。

1. 在腿筋的腿筋范围（膝关节伸展）和腿筋肌肉的柔韧性上，穆里根牵引力直腿升高（TSLR）和等距松弛（PIR）之间的比较。
2. 该研究的次要目的是比较健康个体中木材脊柱迁移率中穆里根牵引直腿升高（TSLR）和等距弛豫（PIR）的有效性。
3. 这项研究还将通过确定通常被忽视的绳肌紧绷作为发展下背部疼痛并最终影响其健康的原因之一，从而减轻社会的经济负担。
4. 这项研究将提供有关预防腰痛的证据，因为绳肌紧绷是患腰痛的危险因素之一。

与其他肌肉相比，绳肌是一种常见的肌肉，其自适应缩短。腿筋指的是三个后大腿肌肉，其作用包括髋关节伸展和膝盖屈曲。有限的肌肉可扩展性是影响各种患者人群以及健康个体的常见问题。个人顺利移动的能力取决于他的灵活性，这是一种增强安全性和最佳体育锻炼的属性。柔韧性是身体健康的重要生理组成部分，降低的柔韧性可能会导致工作场所效率低下，也是腰痛的危险因素。肌肉扩展性是生物力学功能的重要元素。灵活性已被定义为肌肉延长并允许一个关节（或系列中一个以上的关节）移动一系列运动的能力，并且是正常生物力学功能的重要组成部分。

腿筋肌肉的灵活性对于一般和运动人群和对医疗保健专业人员的重要性至关重要，以实现这一目标，人们需要了解最有效，最有效的技术以获得腿筋的灵活性。缺乏绳肌肌肉可扩展性条件会降低骨盆迁移率。这总是导致脊柱压力分布和随之而来的脊柱疾病的生物力学变化。因此，不良的腿筋可扩展性与胸部高脑膜炎，脊椎分解，腰椎节奏的椎间盘突出变化和下腰痛有关。绳肌紧绷也与下肢和下肢肌肉骨骼疾病有关，导致骨盆和下背部的生物力学变化。文献报告了许多相关的灵活性好处，包括改善运动表现，降低伤害风险，预防或减少运动后酸痛和改善的协调性。

拉伸技术是用于改善肌肉扩展性以改善运动范围（ROM）的治疗方法，并可以帮助防止日常生活或运动的损害，减轻肌肉疼痛并提高肌肉能力。腿筋拉伸有各种各样的治疗方法，例如主动释放技术，被动拉伸，静态拉伸，本体感受性神经肌肉促进伸展技术，偏心伸展运动以提高腿筋的柔韧性。

穆里根（Mulligan有或不带有腿部疼痛。该技术的目的是恢复正常的迁移率。它可以伸展下肢肌肉，结合绳肌，内收肌和旋转器。牵引力直腿加薪技术是无痛的干预措施，据说具有直接的好处。

肌肉能量技术（MET）是一种涉及患者肌肉在精确控制的方向上自愿收缩的过程，强度的强度不同。它的应用是独一无二的，因为患者在从业者促进过程的同时提供了初步努力。肌肉能量技术的好处（MET）包括：恢复高渗肌肉中的正常音调，增强肌肉弱的肌肉，为肌肉做准备以进行随后的拉伸，提高关节迁移率。它包括两种技术后弛豫技术和相互抑制。

根据研究，肌肉能量技术（等距松弛技术-PIR）比具有主动静态拉伸和被动静态拉伸的超声疗法更有效，可在提高腿筋紧密度的腿筋柔韧性方面。 30-s等距拉伸期VS与3-S后静电伸展相满足），以提高腿筋肌肉群的柔韧性，并得出结论，两种技术似乎在增加ham绳肌的可扩展性方面同样有效。研究结果表明，改变被动拉伸成分的持续时间不会对MET在短期增加肌肉可扩展性方面的疗效产生重大影响。

根据一项研究，穆里根（Mulligan）牵引力直腿升高技术在增加直腿升高（SLR）运动范围非常有效。一项研究表明，Mulligan牵引力直腿升高（TSLR）和MET都有效地改善了膝盖运动范围（ROM） ）腿筋紧紧的受试者。该研究表明，MET比Mulligan牵引力直腿升高（TSLR）要好得多。HOLD-RELAX技术和Mulligan通过牵引力技术对缩短腿筋的灵活性的影响进行了研究，并得出结论，两者都以Mulligan的牵引力提高了。 Technique和Hold-Relax技术立即显示。尽管穆里根（Mulligan）用牵引力技术在90-90的直腿升高测试中的平均膝关节伸展角度增加了，而不是保持 - 雷克拉克斯技术。正常人并得出结论，穆里根（Mulligan）的牵引力直腿升高技术在改善腿筋柔韧性方面更有效。

• 其他：Mulligan牵引力直腿升高（TSLR）
  该患者在低床上处于仰卧状态，治疗师面对要治疗的患者的肢体。治疗师在脚踝附近抓住了患者的下腿，将腿从床上抬高到疼痛范围以上的位置。治疗师弯曲膝盖。如果没有疼痛，则将牵引力尽可能保持直腿。无疼痛的牵引直腿升高范围为10秒，然后重复3次。
• 其他：等距放松技术（PIR）：
  受影响的腿的膝盖伸开，受影响的臀部弯曲。然后将患者的小腿放在治疗师的肩膀上。治疗师站在受影响的腿的一侧。臀部的屈曲是在受影响的腿上进行的，直到感觉到阻力为止。要求患者用腿轻轻向下推治疗师的肩膀。治疗师抵抗髋关节扩展以产生等距收缩。收缩的持续时间为10秒。然后，指示患者放松，治疗师轻轻弯曲臀部，直到感觉到下一个障碍。该技术重复了三遍。

• 实验：Mulligan牵引直腿升高（TSLR）
  该技术涉及应用于肢体的持续牵引力。患者积极地进行SLR，并且治疗师和患者都注意到了范围。治疗师现在抓住患者靠近脚踝关节的低腿，并将其从床上抬高到疼痛范围不足的位置。治疗师弯曲膝盖，将紧绷的腿握在（治疗师的胸部）。当治疗师伸展膝盖时，只要床足够低，并且治疗师足够高，这将有效地对腿施加纵向牵引力。维持这种牵引力，只要没有疼痛，就可以进行直腿升高。
  干预：其他：Mulligan牵引力直腿升高（TSLR）
• 主动比较器：等距松弛技术（PIR）：
  该患者被放置在仰卧位，未受影响的腿平放在桌子上。受影响的腿的膝盖被轻轻放置，然后弯曲受影响的臀部。然后将患者的小腿放在从业者的肩膀上，从业者站在受影响的腿的侧面。然后，从业者的手放在上腿上，靠近膝盖。然后将受影响的腿的臀部被动地弯曲，直到感觉到阻力为止。指示患者在腿上轻轻地尝试向从业人员的肩膀推开，并反对从业人员的抵抗。从业者抵制髋关节扩展以创建等轴测收缩，然后在适当的时间和呼吸说明之后。指示患者放松，从业者轻轻弯曲臀部，直到达到下一个障碍。一段时间放松后，该技术将重复三到四次。
  干预：其他：等距放松技术（PIR）：

• Smith M，Fryer G.两种肌肉能量技术的比较，以提高腿筋肌肉群的柔韧性。 J Bodyw Mov ther。 2008年10月； 12（4）：312-7。 doi：10.1016/j.jbmt.2008.06.011。 Epub 2008 8月6日。
• Wang SS，Whitney SL，Burdett RG，Janosky JE。长距离跑步者的下肢肌肉柔韧性。 J Orthop Sports Phys Ther。 1993年2月; 17（2）：102-7。
• Dalyan M，Sherman A，Cardenas DD。与急性脊髓损伤中染色相关的因素。脊髓。 1998年6月； 36（6）：405-8。
• Fisk JW，Baigent ML，Hill PD。 Scheuermann病。 17岁和18岁的临床和放射学调查。 Am J Phys Med。 1984年2月; 63（1）：18-30。
• Standaert CJ，鲱鱼SA。脊椎分解：一项关键评论。 BR J Sports Med。 2000年12月; 34（6）：415-22。审查。
• Harvey J，Tanner S.年轻运动员的腰痛。一种实用的方法。运动医学。 1991年12月; 12（6）：394-406。审查。
• Esola MA，McClure PW，Fitzgerald GK，SieglerS。在有和没有下背痛病史的受试者中，腰椎和髋部运动的分析。脊柱（Phila PA 1976）。 1996年1月1日； 21（1）：71-8。
• Biering-SørensenF。物理测量作为一年内低背部麻烦的风险指标。脊柱（Phila PA 1976）。 1984年3月； 9（2）：106-19。
• Li Y，McClure PW，Pratt N.腿筋伸展对站立姿势以及前弯曲期间腰部和髋关节运动的影响。物理学。 1996年8月; 76（8）：836-45;讨论845-9。
• Hartig de，Henderson JM。军事基本学员的绳肌柔韧性增加会降低下肢过度损害。 Am J Sports Med。 1999 Mar-Apr; 27（2）：173-6。
• Marques AP，Vasconcelos AA，Cabral CM，Sacco IC。静态拉伸频率对柔韧性，腿筋紧绷和肌电图活性的影响。 Braz J Med Biol Res。 2009年10月； 42（10）：949-53。
• Malliaropoulos N，Mendiguchia J，Pehlivanidis H，Papadopoulou S，Valle X，Malliaras P，Maffulli N.田径运动员的腿筋运动：受伤和运动生物力学，以及运动选择和主要预防的可能影响。 BR J Sports Med。 2012年9月; 46（12）：846-51。 doi：10.1136/bjsports-2011-090474。 Epub 2012 Jun 9.评论。
• Larsen B，Andreasen E，Urfer A，Mickelson MR，Newhouse Ke。 tellar胶带：内侧滑动技术的X光检查检查。 Am J Sports Med。 1995年7月; 23（4）：465-71。
• Elias LJ，Bryden MP，Bulman-Fleming MB。脚步比情绪横向化的惯用性更好。神经心理学。 1998年1月； 36（1）：37-43。
• Schneiders AG，​​Sullivan SJ，O'Malley KJ，Clarke SV，Knappstein SA，Taylor LJ。有效且可靠的植物临床确定。 PM R. 2010 Sep; 2（9）：835-41。 doi：10.1016/j.pmrj.2010.06.004。
• Van Melick N，Meddeler BM，Hoogeboom TJ，Nijhuis-Van der Sanden MWG，Van Cingel Reh。如何确定腿部优势：在健康成年人中自我报告和观察到的表现之间的一致性。 PLOS ONE。 2017年12月29日； 12（12）：E0189876。 doi：10.1371/journal.pone.0189876。 2017年环保。
• Williams R，Binkley J，Bloch R，Goldsmith CH，MinukT。修饰修饰的Schöber和双倾斜计的可靠性，用于测量腰部屈曲和扩展。物理学。 1993年1月； 73（1）：33-44。

纳入标准：

• 无症状
• 20-70度活跃的膝关节伸展损失，髋关节在90度屈曲中屈曲。

排除标准：

• 参与娱乐或灵活运动活动的志愿者。
• 过去一年以前下肢受伤的历史。
• 骨折或背部手术的病史，骨盆，臀部或膝盖。
• 脊柱畸形。