• OSWESTRY残疾指数（ODI）[时间范围：第6周]
  OSWESTRY残疾指数（也称为Oswestry的腰痛障碍问卷）是研究人员和残疾评估者用来测量患者永久功能障碍的极其重要的工具。该测试被认为是下背部功能结果工具的“黄金标准”。对于每个部分，总的得分为5：如果第一个语句标记为截面分数= 0;如果最后的陈述标记为5。0％至20％：最小残疾81％-100％夸大症状。
• 数字疼痛评分量表[时间范围：第6周]
  数值评分量表（NRS）要求患者在定义的量表上对疼痛进行评分。例如，0-10其中0没有疼痛，而10是最糟糕的pai
• Goniimetry [时间范围：第六周]
  GONIOMETER是一种测量接头运动范围的仪器。具有12英寸臂和全圆形塑料主体的大型通用性角仪将用于测量辅助运动范围（AROM），以实现腿筋长度，它是一种有用的测量工具，可用于进行主动的膝盖伸展测试。积极的膝关节扩张测试已被证明是评估绳肌紧密度并具有良好的tester内可靠性的可靠方法[ICC内相关系数：0.97-0.98]

• 其他：全球姿势教育计划
  全球姿势恢复计划，腿筋伸展腿部弯曲的腿，旨在拉伸后链（上斜方肌，左上角肩cap骨，枕骨，枕骨，直立脊柱，臀大肌，静脉内移位，三头肌，三头肌和脚部固有肌肉）。最初的位置将与臀部弯曲，进展包括髋部屈曲，膝盖伸展和脚踝的背屈，所有上述锻炼都将被给予并保持15分钟。 40分钟/会话，3次/周6周
• 其他：腿筋伸展程序
  腿筋伸展计划3次，持续30秒，受试者在拉伸之间休息15秒。膝盖 - 屈曲器偏心训练，以防止腿筋菌株10-15 rep 40分钟/疗程，3次/周，持续6周

• 实验：全球姿势教育计划
  全球姿势再教育计划，腿筋拉伸
  干预：其他：全球姿势恢复计划
• 主动比较器：腿筋伸展程序
  腿筋伸展计划和膝盖 - 屈曲者偏心训练
  干预：其他：腿筋伸展计划

• Cuenca-MartínezF，Cortés-Amador S，Espí-LópezGV。经典物理治疗建议对慢性非特异性下腰痛的有效性：文献综述。物理学。 2018年3月20日； 21（1）：16-22。 doi：10.1298/ptr.E9937。 2018年环保。
• Da Silva Da，De Carvalho Meim，De Andrade Mesquita LS。通过手动疗法和姿势技术的方案对非特异性下背痛的影响。手动疗法，术语和康复杂志。 2019; 17：0-。
• Cohen SP，Argoff CE，Carragee EJ。腰痛的管理。 BMJ。 2008年12月22日； 337：A2718。 doi：10.1136/bmj.a2718。审查。
• Parreira P，Maher CG，Steffens D，Hancock MJ，Fe​​rreira ML。腰痛和坐骨神经痛的危险因素：雨伞审查。 Spine J.，2018年9月; 18（9）：1715-1721。 doi：10.1016/j.spinee.2018.05.018。 EPUB 2018 5月21日。
• Bento TPF，Genebra CVD，Maciel NM，Cornelio GP，SimeãoSFAP，VittaA。腰痛和一些相关因素：性别之间有任何差异吗？ Braz J Phys Ther。 2020年1月至2月; 24（1）：79-87。 doi：10.1016/j.bjpt.2019.01.012。 EPUB 2019 2月13日。
• Abu-Naser SS，Aldahdooh R.下背部疼痛专家系统诊断和治疗。 2016。
• Krismer M，Van Tulder M；欧洲项目的骨骼和联合健康策略的下背痛组。预防和管理肌肉骨骼状况的策略。腰痛（非特异性）。最佳实践临床临床风湿病。 2007年2月; 21（1）：77-91。审查。
• Abdullah IB，Al-Mutairi MM，Alghubayan MA，Alamir AA，Bu-Jubarah AY，Almajed N等。文献综述有关患病率，危险因素以及评估急性下背部疼痛的评估。国际药品研究与盟友科学杂志。 2020; 9（1）。
• Manchikanti L.腰痛的流行病学。疼痛医生。 2000年4月； 3（2）：167-92。
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• Van Tulder MW，Malmivaara A，Esmail R，Koes BW。腰痛的运动疗法。 Cochrane数据库Syst Rev. 2000;（2）：CD000335。审查。更新：Cochrane数据库Syst Rev. 2005;（3）：CD000335。
• Bonetti F，Curti S，Mattioli S，Mugnai R，Vanti C，Violante FS，Pillastrini P.持续性下背痛的“全球姿势再生教育”计划的有效性：非随机对照试验。 BMC Musculoskelet疾病。 2010年12月16日； 11：285。 doi：10.1186/1471-2474-11-285。
• Guastala Fam，Guerini MH，Klein PF，Leite VC，Cappellazzo R，Facci LM。非特异性慢性腰痛患者的全球姿势再教育和等肌的影响：一项随机临床试验。 Fisioterapia em Movimento。 2016; 29（3）：515-25。
• Mistry GS，Vyas NJ，Sheth MS。比较慢性腰痛与正常人的腿筋柔韧性的比较。 J Clin Exp Res。 2014; 2（1）：85-8。

纳入标准：

• 女性
• 18 - 35年
• 腰痛> 3个月
• 最近六个月没有运动

排除标准：

• 任何被诊断的病理学（椎间盘突出症，腰椎狭窄，脊柱畸形，骨折，脊椎滑脱）
• 任何下肢异常
• 先天性畸形
• 中央或周围神经系统症状
• 系统性疾病（肿瘤和风湿病），
• 精神病和心理缺陷
• 神经病' target='_blank'>糖尿病神经病

• OSWESTRY残疾指数（ODI）[时间范围：第6周]
  OSWESTRY残疾指数（也称为Oswestry的腰痛障碍问卷）是研究人员和残疾评估者用来测量患者永久功能障碍的极其重要的工具。该测试被认为是下背部功能结果工具的“黄金标准”。对于每个部分，总的得分为5：如果第一个语句标记为截面分数= 0;如果最后的陈述标记为5。0％至20％：最小残疾81％-100％夸大症状。
• 数字疼痛评分量表[时间范围：第6周]
  数值评分量表（NRS）要求患者在定义的量表上对疼痛进行评分。例如，0-10其中0没有疼痛，而10是最糟糕的pai
• Goniimetry [时间范围：第六周]
  GONIOMETER是一种测量接头运动范围的仪器。具有12英寸臂和全圆形塑料主体的大型通用性角仪将用于测量辅助运动范围（AROM），以实现腿筋长度，它是一种有用的测量工具，可用于进行主动的膝盖伸展测试。积极的膝关节扩张测试已被证明是评估绳肌紧密度并具有良好的tester内可靠性的可靠方法[ICC内相关系数：0.97-0.98]

• 其他：全球姿势教育计划
  全球姿势恢复计划，腿筋伸展腿部弯曲的腿，旨在拉伸后链（上斜方肌，左上角肩cap骨，枕骨，枕骨，直立脊柱，臀大肌，静脉内移位，三头肌，三头肌和脚部固有肌肉）。最初的位置将与臀部弯曲，进展包括髋部屈曲，膝盖伸展和脚踝的背屈，所有上述锻炼都将被给予并保持15分钟。 40分钟/会话，3次/周6周
• 其他：腿筋伸展程序
  腿筋伸展计划3次，持续30秒，受试者在拉伸之间休息15秒。膝盖 - 屈曲器偏心训练，以防止腿筋菌株10-15 rep 40分钟/疗程，3次/周，持续6周

• 实验：全球姿势教育计划
  全球姿势再教育计划，腿筋拉伸
  干预：其他：全球姿势恢复计划
• 主动比较器：腿筋伸展程序
  腿筋伸展计划和膝盖 - 屈曲者偏心训练
  干预：其他：腿筋伸展计划

• Cuenca-MartínezF，Cortés-Amador S，Espí-LópezGV。经典物理治疗建议对慢性非特异性下腰痛的有效性：文献综述。物理学。 2018年3月20日； 21（1）：16-22。 doi：10.1298/ptr.E9937。 2018年环保。
• Da Silva Da，De Carvalho Meim，De Andrade Mesquita LS。通过手动疗法和姿势技术的方案对非特异性下背痛的影响。手动疗法，术语和康复杂志。 2019; 17：0-。
• Cohen SP，Argoff CE，Carragee EJ。腰痛的管理。 BMJ。 2008年12月22日； 337：A2718。 doi：10.1136/bmj.a2718。审查。
• Parreira P，Maher CG，Steffens D，Hancock MJ，Fe​​rreira ML。腰痛和坐骨神经痛的危险因素：雨伞审查。 Spine J.，2018年9月; 18（9）：1715-1721。 doi：10.1016/j.spinee.2018.05.018。 EPUB 2018 5月21日。
• Bento TPF，Genebra CVD，Maciel NM，Cornelio GP，SimeãoSFAP，VittaA。腰痛和一些相关因素：性别之间有任何差异吗？ Braz J Phys Ther。 2020年1月至2月; 24（1）：79-87。 doi：10.1016/j.bjpt.2019.01.012。 EPUB 2019 2月13日。
• Abu-Naser SS，Aldahdooh R.下背部疼痛专家系统诊断和治疗。 2016。
• Krismer M，Van Tulder M；欧洲项目的骨骼和联合健康策略的下背痛组。预防和管理肌肉骨骼状况的策略。腰痛（非特异性）。最佳实践临床临床风湿病' target='_blank'>风湿病。 2007年2月; 21（1）：77-91。审查。
• Abdullah IB，Al-Mutairi MM，Alghubayan MA，Alamir AA，Bu-Jubarah AY，Almajed N等。文献综述有关患病率，危险因素以及评估急性下背部疼痛的评估。国际药品研究与盟友科学杂志。 2020; 9（1）。
• Manchikanti L.腰痛的流行病学。疼痛医生。 2000年4月； 3（2）：167-92。
• 布莱顿SW。成人急性下腰痛的管理：初级保健医师指南，第二部分。南非家庭实践。 2013; 55（1）：26-32。
• Paolucci T，Attanasi C，Cecchini W，Marazzi A，Capobianco SV，Santilli V.慢性下背部疼痛和姿势康复运动：文学评论。 J Pain Res。 2018年12月20日； 12：95-107。 doi：10.2147/jpr.s171729。 2019年的生态收获。评论。
• Van Tulder MW，Malmivaara A，Esmail R，Koes BW。腰痛的运动疗法。 Cochrane数据库Syst Rev. 2000;（2）：CD000335。审查。更新：Cochrane数据库Syst Rev. 2005;（3）：CD000335。
• Bonetti F，Curti S，Mattioli S，Mugnai R，Vanti C，Violante FS，Pillastrini P.持续性下背痛的“全球姿势再生教育”计划的有效性：非随机对照试验。 BMC Musculoskelet疾病。 2010年12月16日； 11：285。 doi：10.1186/1471-2474-11-285。
• Guastala Fam，Guerini MH，Klein PF，Leite VC，Cappellazzo R，Facci LM。非特异性慢性腰痛患者的全球姿势再教育和等肌的影响：一项随机临床试验。 Fisioterapia em Movimento。 2016; 29（3）：515-25。
• Mistry GS，Vyas NJ，Sheth MS。比较慢性腰痛与正常人的腿筋柔韧性的比较。 J Clin Exp Res。 2014; 2（1）：85-8。

纳入标准：

• 女性
• 18 - 35年
• 腰痛> 3个月
• 最近六个月没有运动

排除标准：

• 任何被诊断的病理学（椎间盘突出症，腰椎狭窄，脊柱畸形，骨折，脊椎滑脱）
• 任何下肢异常
• 先天性畸形
• 中央或周围神经系统症状
• 系统性疾病（肿瘤和风湿病' target='_blank'>风湿病），
• 精神病和心理缺陷
• 神经病' target='_blank'>糖尿病神经病