• 基于正念的治疗对失眠的有效性用于抑郁症状的改变[时间范围：预处理，治疗后（完成产前治疗或开始产前治疗后10周），然后在分娩后1和3个月]
  爱丁堡抑郁症' target='_blank'>产后抑郁症（EPDS）是孕妇和产后妇女中使用最广泛的抑郁措施。它已被验证用于社区样本和临床试验。 EPDS得分范围为0-30，得分较高，表明抑郁症的严重程度更高。
• 基于正念的治疗对失眠的有效性对认知唤醒 - 肠唤醒标语认知因素的变化[时间范围：预处理，治疗后（完成产前治疗后或在开始产前治疗后10周），然后在儿童分娩后1和3个月]
  前唤醒量表 - 认知因素是一种常用的自我报告量度的失眠症症状，已验证用于社区样本和临床试验。得分范围为8-40，得分较高，表明夜间认知唤醒的严重程度更高。

• 基于正念的治疗对缓解抑郁症状的疗效[时间范围：预处理，治疗后（完成产前治疗或开始产前治疗后10周），然后在分娩后1和3个月]
  爱丁堡抑郁症' target='_blank'>产后抑郁症（EPDS）是孕妇和产后妇女中使用最广泛的抑郁措施。它已被验证用于社区样本和临床试验。 EPDS得分范围为0-30，得分较高，表明抑郁症的严重程度更高。
• 基于正念的治疗对失眠的有效性，可减少认知唤醒 - 肠唤醒标语认知因素[时间范围：预处理，治疗后（完成产前治疗后或在开始产前治疗后10周），然后在儿童分娩后1和3个月
  前唤醒量表 - 认知因素是一种常用的自我报告量度的失眠症症状，已验证用于社区样本和临床试验。得分范围为8-40，得分较高，表明夜间认知唤醒的严重程度更高。

超过一半的孕妇和产后妇女患有临床失眠。但是，对于新生儿的孕妇和妈妈，治疗方案非常有限。在怀孕期间，睡眠辅助辅助不安，可能会增加产后妈妈和婴儿安全的风险。最近的临床试验表明，基于行为和正念治疗可以安全地改善怀孕期间的睡眠和情绪。然而，迄今为止，尚无公开的研究将行为睡眠治疗与基于正念的压力减轻相结合，以同时在怀孕和产后妇女的同时改善睡眠和情绪。这项研究是第一个将行为睡眠策略与正念中间融合在一起的研究，以改善睡眠和期望和新妈妈的心理健康。

这项研究的目的是研究基于在线正念的失眠症（MBTI）改善睡眠和情绪的有效性，并减轻孕妇和产后妇女的压力。在线MBTI治疗将得到一名心理学家的协助，他们将在怀孕期间和分娩后与参与者一起检查，以帮助他们入睡和感觉更好。

这项开放标签试验的目的是确定基于在线正念的失眠治疗（MBTI）的疗效和患者参与的功效。调查人员的长期目标是改善预期和新妈妈的睡眠和情绪。超过一半的孕妇失眠，这与怀孕期间和产后的抑郁症率高有关。通过在怀孕期间成功治疗失眠并改善认知情绪调节，孕妇和新妈妈的心理健康可能会得到很大改善。在先前的临床试验中，卡尔姆巴赫（Kalmbach）博士（PI）表明，在线认知行为疗法（CBTI）在怀孕期间大大改善了睡眠，并为分娩后的睡眠问题提供了一些保护。该试验中的妇女对CBTI尤其是其在线交付非常满意。但是，调查人员确定了该人群中在线CBTI的重要缺点。也就是说，患者提供了减少认知唤醒（即反省或令人担忧的思维）的反馈是一个重要的治疗靶点，基于正念的方法和策略将改善治疗方法，并且更加强调对母亲和婴儿睡眠的重视也将增强治疗经验。因此，研究人员将进行一项开放标签试验，以收集有关基于数字正念的失眠（MBTI）（MBTI）的疗效的试验数据，该疗法已针对怀孕和产后妇女量身定制。具体而言，研究人员将对50名孕妇进行这项开放标签试验，以初步测试疗效，患者依从性，患者参与度以及患者对此在线MBTI计划的满意。

这项开放标签的试验将招募50名孕妇（胎龄18-30周，在学习入学期间）将通过在线计划“一种正念的健康睡眠方式”（https://amindfulway.com.au）通过在线计划获得6次会议。 /）。患者将在怀孕期间完成这种治疗。该计划基于Jason Ong博士对失眠的基于正念的治疗，该治疗结合了CBTI和正念冥想，并针对围产期女性量身定制。研究人员将在治疗前，治疗后，分娩后1个月和分娩后3个月评估研究结果。研究结果将包括失眠症状，抑郁症状和认知唤醒。调查人员还将评估患者参与度（完成的课程数量，家庭作业依从性）并收集患者反馈（例如，治疗满意度）。

纳入标准：

• （1）学习时的妊娠年龄必须为18-30周。
• （2）失眠严重程度指数评分为10或更高
• （3）18至40岁之间的年龄
• （4）在家中可靠且充分快速的互联网连接，这是从事在线治疗和在线研究结果评估所必需的

排除标准：

• （1）患者报告的高风险怀孕，其中包括但不限于子痫前期，妊娠糖尿病，孕产妇> 40岁，异位妊娠，胎儿问题（例如，心脏问题），心脏病性疗法，胎盘presenta previa和Pracenta previa和Previa和Pracenta previa和胎盘破裂。
• （2）患者报道
• （3）多次怀孕的妇女（例如双胞胎，三胞胎等）将没有资格参加，因为多次怀孕会增加并发症的风险，并且经常导致早产或早期出生
• （4）任何可能阻止患者完成在线治疗和/或在线调查的条件或困难，包括但不限于语言困难，识字问题，视觉或听觉障碍以及认知缺陷
• （5）主动自杀意图

• 基于正念的治疗对失眠的有效性用于抑郁症状的改变[时间范围：预处理，治疗后（完成产前治疗或开始产前治疗后10周），然后在分娩后1和3个月]
  爱丁堡抑郁症' target='_blank'>产后抑郁症（EPDS）是孕妇和产后妇女中使用最广泛的抑郁措施。它已被验证用于社区样本和临床试验。 EPDS得分范围为0-30，得分较高，表明抑郁症的严重程度更高。
• 基于正念的治疗对失眠的有效性对认知唤醒 - 肠唤醒标语认知因素的变化[时间范围：预处理，治疗后（完成产前治疗后或在开始产前治疗后10周），然后在儿童分娩后1和3个月]
  前唤醒量表 - 认知因素是一种常用的自我报告量度的失眠症症状，已验证用于社区样本和临床试验。得分范围为8-40，得分较高，表明夜间认知唤醒的严重程度更高。

• 基于正念的治疗对缓解抑郁症状的疗效[时间范围：预处理，治疗后（完成产前治疗或开始产前治疗后10周），然后在分娩后1和3个月]
  爱丁堡抑郁症' target='_blank'>产后抑郁症（EPDS）是孕妇和产后妇女中使用最广泛的抑郁措施。它已被验证用于社区样本和临床试验。 EPDS得分范围为0-30，得分较高，表明抑郁症的严重程度更高。
• 基于正念的治疗对失眠的有效性，可减少认知唤醒 - 肠唤醒标语认知因素[时间范围：预处理，治疗后（完成产前治疗后或在开始产前治疗后10周），然后在儿童分娩后1和3个月
  前唤醒量表 - 认知因素是一种常用的自我报告量度的失眠症症状，已验证用于社区样本和临床试验。得分范围为8-40，得分较高，表明夜间认知唤醒的严重程度更高。

超过一半的孕妇和产后妇女患有临床失眠。但是，对于新生儿的孕妇和妈妈，治疗方案非常有限。在怀孕期间，睡眠辅助辅助不安，可能会增加产后妈妈和婴儿安全的风险。最近的临床试验表明，基于行为和正念治疗可以安全地改善怀孕期间的睡眠和情绪。然而，迄今为止，尚无公开的研究将行为睡眠治疗与基于正念的压力减轻相结合，以同时在怀孕和产后妇女的同时改善睡眠和情绪。这项研究是第一个将行为睡眠策略与正念中间融合在一起的研究，以改善睡眠和期望和新妈妈的心理健康。

这项研究的目的是研究基于在线正念的失眠症（MBTI）改善睡眠和情绪的有效性，并减轻孕妇和产后妇女的压力。在线MBTI治疗将得到一名心理学家的协助，他们将在怀孕期间和分娩后与参与者一起检查，以帮助他们入睡和感觉更好。

这项开放标签试验的目的是确定基于在线正念的失眠治疗（MBTI）的疗效和患者参与的功效。调查人员的长期目标是改善预期和新妈妈的睡眠和情绪。超过一半的孕妇失眠，这与怀孕期间和产后的抑郁症率高有关。通过在怀孕期间成功治疗失眠并改善认知情绪调节，孕妇和新妈妈的心理健康可能会得到很大改善。在先前的临床试验中，卡尔姆巴赫（Kalmbach）博士（PI）表明，在线认知行为疗法（CBTI）在怀孕期间大大改善了睡眠，并为分娩后的睡眠问题提供了一些保护。该试验中的妇女对CBTI尤其是其在线交付非常满意。但是，调查人员确定了该人群中在线CBTI的重要缺点。也就是说，患者提供了减少认知唤醒（即反省或令人担忧的思维）的反馈是一个重要的治疗靶点，基于正念的方法和策略将改善治疗方法，并且更加强调对母亲和婴儿睡眠的重视也将增强治疗经验。因此，研究人员将进行一项开放标签试验，以收集有关基于数字正念的失眠（MBTI）（MBTI）的疗效的试验数据，该疗法已针对怀孕和产后妇女量身定制。具体而言，研究人员将对50名孕妇进行这项开放标签试验，以初步测试疗效，患者依从性，患者参与度以及患者对此在线MBTI计划的满意。

这项开放标签的试验将招募50名孕妇（胎龄18-30周，在学习入学期间）将通过在线计划“一种正念的健康睡眠方式”（https://amindfulway.com.au）通过在线计划获得6次会议。 /）。患者将在怀孕期间完成这种治疗。该计划基于Jason Ong博士对失眠的基于正念的治疗，该治疗结合了CBTI和正念冥想，并针对围产期女性量身定制。研究人员将在治疗前，治疗后，分娩后1个月和分娩后3个月评估研究结果。研究结果将包括失眠症状，抑郁症状和认知唤醒。调查人员还将评估患者参与度（完成的课程数量，家庭作业依从性）并收集患者反馈（例如，治疗满意度）。

纳入标准：

• （1）学习时的妊娠年龄必须为18-30周。
• （2）失眠严重程度指数评分为10或更高
• （3）18至40岁之间的年龄
• （4）在家中可靠且充分快速的互联网连接，这是从事在线治疗和在线研究结果评估所必需的

排除标准：

• （1）患者报告的高风险怀孕，其中包括但不限于子痫前期，妊娠糖尿病，孕产妇> 40岁，异位妊娠，胎儿问题（例如，心脏问题），心脏病性疗法，胎盘presenta previa和Pracenta previa和Previa和Pracenta previa和胎盘破裂。
• （2）患者报道
• （3）多次怀孕的妇女（例如双胞胎，三胞胎等）将没有资格参加，因为多次怀孕会增加并发症的风险，并且经常导致早产或早期出生
• （4）任何可能阻止患者完成在线治疗和/或在线调查的条件或困难，包括但不限于语言困难，识字问题，视觉或听觉障碍以及认知缺陷
• （5）主动自杀意图