• 根据短形式的麦吉尔疼痛问卷评估，学生的月经期疼痛。 [时间范围：28天]
  由实验组连续3个月连续3个月进行：练习和按摩技术每天在疼痛开始后每天进行3次，放松运动持续30分钟，而按摩进行15分钟，然后填充表格。 in。没有对照组的任何应用程序，疼痛开始后就会填充表格。以这种形式，疼痛质量由15个描述的描述符确定，这些描述描述了感觉（前11个）和情感疼痛（最后4个）。评估疼痛的维度以证明强度通过0-3（0 =无，1 =轻度，2 =中度，3 =严重）。获得感觉疼痛的疼痛质量得分（0-33分），情感疼痛（0-12分）和总数（0-45分）。总疼痛质量评分的上升表明疼痛感的增加。在研究中以提供总体强度得分；视觉模拟量表包含在量表中。视觉模拟量表表明一般疼痛强度。
• 通过每日症状评级量表评估，学生月经症状的月经症状。 [时间范围：28天]
  由实验组连续3个月连续3个月：练习和按摩技术每天在疼痛开始后每天进行3次，放松运动持续30分钟，而按摩进行15分钟，此后每天的症状评分刻度“填充形式。未经对照组的任何应用“每日症状评级尺度”形式在月经症状开始后填写。在包括17个症状的量表中，每个症状都是根据其强度评分的，五点等级在0到5之间。分数的提高表明症状的高强度。

• 由简短的McGill疼痛问卷（SF-MPQ）评估的学生的月经期疼痛。 [时间范围：28天]
  通过实验组在每个月经期间连续3个月内：练习和按摩技术在疼痛开始后每天每天进行3次，放松运动持续30分钟，而按摩进行15分钟，此后进行“短暂的”形式麦吉尔疼痛问卷（SF-MPQ）“填充了形式。没有对照组的任何应用“短形式的麦吉尔疼痛问卷调查表（SF-MPQ）”形式在疼痛开始后填充。
• 通过每日症状评级量表（DSRS）评估，学生的月经症状的月经症状。 [时间范围：28天]
  由实验组连续3个月连续3个月：练习和按摩技术每天在疼痛开始后每天进行3次，放松运动持续30分钟，而按摩进行15分钟，此后每天的症状评分比例尺（DSR）“填充形式。未经对照组的任何应用“ Tdaily症状评级量表”形式在月经症状开始后填写。

痛经是月经期间最常见的问题之一，被描述为生殖年龄妇女的周期性和痛苦的骨盆月经。它被归类为原发性和继发性痛经。原发性痛经（PD）被定义为上张骨盆疼痛，抽筋开始了几个小时，在月经出血，月经出血后，或者在最后12-72个小时的月经后，并且在没有有机病理的情况下反复发生。 PD与子宫内膜的前列腺素产生的增加有关，这通过增加子宫座区域的子宫收缩而引起疼痛。根据De Sanctis等人的数据，PD患病率在16％至93％之间。通常可以看到出汗，疲劳，胃肠道系统的体征（缺乏食欲，恶心，呕吐，腹泻）和中枢神经系统征兆（头晕，头痛，晕厥和缺乏浓度）。这些症状在正常的骨盆解剖结构中发生在月经出血之前或之后发生的症状可能会阻止她们上学，工作或加入社交活动。继发性痛苦障碍被定义为由子宫内膜异位症等骨盆中的病理引起的月经疼痛。如果患者疼痛3-6个月，则应对慢性骨盆疼痛进行更全面的评估，以评估继发性痛经的潜在病因。

国际文献包括口服避孕药，非甾体类抗炎和镇静药物，用于治疗原发性痛苦障碍。但是，其中一些药物会引起副作用，例如消化不良，头痛，嗜睡和物质成瘾使个人对他们保持冷漠。在土耳其，据报道，妇女更喜欢家人作为第一个信息来源，因此使用单独的方法（按摩，草药茶，热应用，躺着，甜食消费等），而不是由于文化差异而导致的药理治疗在应对PD时。近年来，在应对女性的妇科疾病方面，当今全世界广泛使用的互补和综合疗法方法已被广泛使用。一些研究指出，可以使用诸如精油，维生素，针灸，草药，芳香疗法，反射疗法，穴位化，按摩，运动和运动等互补疗法来治愈PD。但是，ACOG强调，尽管这些方法经常被患者使用，但尚未对它们进行研究，并且主要支持运动，高频经次透视性电神经刺激和局部热量，以帮助治疗痛经症状。对PD的研究已使用不同的应用程序协议应用按摩和锻炼实践。关于按摩应用的研究检查了单独或与按摩一起吸入草药精油的效果。尽管有各种实践，但仅在运动中进行研究研究了长期和定期运动的有效性。但是，可以说，按摩和渐进的放松练习比其他方法更有利，因为它们是容易，经济的，并且可以不需要别人就可以应用。

按摩会加剧应用领域的血流，并减少肌肉张力。它还增加了内啡肽的分泌，并增加了疼痛阈值。另一方面，放松锻炼可减少交感神经活动，副交感神经活动的增加以及外围血管的扩大，血管中血流的增加以及肌肉张力和疼痛感的降低。此外，据报道，由于PRE期间进行的深呼吸练习，疼痛，焦虑和抑郁症状会减少。因此，可以预测，按摩与PRE合并将对PD管理有益。从这个意义上讲，这项研究是为了检查按摩和预先对PD治疗中疼痛严重程度和其他月经症状的影响。

文献不包括在PD管理中使用按摩和预先使用的研究。因此，本研究的目的是检查按摩和预先对PD管理中疼痛强度和其他月经症状的影响。

• 实验：实验组
  实验组的学生接受了按摩和进行性放松练习（PRE）。按摩和预培训的阶段首先是通过作者自己证明的。同时，这些培训被视频串联，并上传到学生的手机上。作者结束后，每个学生都被要求进行按摩和预赛。疼痛开始后每天每天进行3次练习和按摩技术，放松运动持续30分钟，而按摩进行15分钟
  干预：其他：进行性放松练习和按摩
• 没有干预：对照组
  对照组的学生在研究期间继续进行例行程序。

• AvcıDK，SarıE。痛经的方法和痛经的影响对大学生的社会生活和学校表现的影响。 VAN Medical Journal。 2018; 25（2）：188-193。
• Azima S，Bakhshayesh HR，Mousavi S，Ashrafizaveh S.反射疗法和按摩疗法对原发性痛经的影响的比较。生物医学研究。 2015; 26（3）：0976-1683。
• De Sanctis V，Soliman A，Bernasconi S，Bianchin L，Bona G，Bozzola M，Buzi F，de Sanctis C，Tonini G，Rigon F，Perissinotto E.青少年的主要痛苦：流行，影响和最近的知识。 Pediatr Endocrinol Rev. 2015年12月; 13（2）：512-20。审查。
• Memmott J.音乐辅助的渐进性肌肉放松对原发性痛经的女性自我报告症状的影响[博士学位论文]。堪萨斯州：堪萨斯大学； 2009。
• Apay SE，Arslan S，Akpinar RB，CelebiogluA。芳香疗法按摩对土耳其学生痛经的影响。疼痛管理护士。 2012年12月; 13（4）：236-40。 doi：10.1016/j.pmn.2010.04.002。 EPUB 2010年9月15日。
• İbrahimoğluö，Kanan N.内托脱水后进行性肌肉放松运动对开放性心脏手术患者生命体征和焦虑水平的影响。 Turk Journal Intense Care。 2017; 15（3）：98-106。
• Mackereth PA，Booth K，Hillier VF，Caress Al。多发性硬化症' target='_blank'>多发性硬化症患者的反射疗法和进行性肌肉放松训练：一项跨界试验。补充临床实践。 2009年2月； 15（1）：14-21。 doi：10.1016/j.ctcp.2008.07.002。 Epub 2008年10月1日。

纳入标准：

• 超过18岁，
• 根据视觉模拟量表（VAS），具有痛苦的疼痛强度评分≥4，
• 没有以前的怀孕经验，
• 没有导致痛经的疾病，
• 使用无激素避孕或宫内装置，
• 月经期为3-8天，月经周期为21-35天，
• 没有防止/限制按摩或运动的全身性智种疾病或身体/心理健康问题，
• 自愿参加研究。

排除标准：

• 小于18岁
• 根据视觉模拟量表（VAS），具有痛苦的疼痛强度评分≤4，
• 有以前的怀孕经验，
• 患有导致痛经的疾病（子宫内膜异位症，卵巢囊肿/肿瘤，骨盆感染疾病，肌瘤/子宫肿瘤，子宫息肉，息肉，阿什曼综合征，感染），
• 使用荷尔蒙避孕和宫内设备，
• 不展示月经期，持续3-8天，月经周期为21-35天，
• 患有系统性和慢性疾病（糖尿病，心脏病，静脉疾病，循环系统疾病，变体，血液疾病等），
• 存在任何防止/限制按摩和锻炼的身体/心理健康问题，
• 不要自愿加入研究。

• 根据短形式的麦吉尔疼痛问卷评估，学生的月经期疼痛。 [时间范围：28天]
  由实验组连续3个月连续3个月进行：练习和按摩技术每天在疼痛开始后每天进行3次，放松运动持续30分钟，而按摩进行15分钟，然后填充表格。 in。没有对照组的任何应用程序，疼痛开始后就会填充表格。以这种形式，疼痛质量由15个描述的描述符确定，这些描述描述了感觉（前11个）和情感疼痛（最后4个）。评估疼痛的维度以证明强度通过0-3（0 =无，1 =轻度，2 =中度，3 =严重）。获得感觉疼痛的疼痛质量得分（0-33分），情感疼痛（0-12分）和总数（0-45分）。总疼痛质量评分的上升表明疼痛感的增加。在研究中以提供总体强度得分；视觉模拟量表包含在量表中。视觉模拟量表表明一般疼痛强度。
• 通过每日症状评级量表评估，学生月经症状的月经症状。 [时间范围：28天]
  由实验组连续3个月连续3个月：练习和按摩技术每天在疼痛开始后每天进行3次，放松运动持续30分钟，而按摩进行15分钟，此后每天的症状评分刻度“填充形式。未经对照组的任何应用“每日症状评级尺度”形式在月经症状开始后填写。在包括17个症状的量表中，每个症状都是根据其强度评分的，五点等级在0到5之间。分数的提高表明症状的高强度。

• 由简短的McGill疼痛问卷（SF-MPQ）评估的学生的月经期疼痛。 [时间范围：28天]
  通过实验组在每个月经期间连续3个月内：练习和按摩技术在疼痛开始后每天每天进行3次，放松运动持续30分钟，而按摩进行15分钟，此后进行“短暂的”形式麦吉尔疼痛问卷（SF-MPQ）“填充了形式。没有对照组的任何应用“短形式的麦吉尔疼痛问卷调查表（SF-MPQ）”形式在疼痛开始后填充。
• 通过每日症状评级量表（DSRS）评估，学生的月经症状的月经症状。 [时间范围：28天]
  由实验组连续3个月连续3个月：练习和按摩技术每天在疼痛开始后每天进行3次，放松运动持续30分钟，而按摩进行15分钟，此后每天的症状评分比例尺（DSR）“填充形式。未经对照组的任何应用“ Tdaily症状评级量表”形式在月经症状开始后填写。

痛经是月经期间最常见的问题之一，被描述为生殖年龄妇女的周期性和痛苦的骨盆月经。它被归类为原发性和继发性痛经。原发性痛经（PD）被定义为上张骨盆疼痛，抽筋开始了几个小时，在月经出血，月经出血后，或者在最后12-72个小时的月经后，并且在没有有机病理的情况下反复发生。 PD与子宫内膜的前列腺素产生的增加有关，这通过增加子宫座区域的子宫收缩而引起疼痛。根据De Sanctis等人的数据，PD患病率在16％至93％之间。通常可以看到出汗，疲劳，胃肠道系统的体征（缺乏食欲，恶心，呕吐，腹泻）和中枢神经系统征兆（头晕，头痛，晕厥和缺乏浓度）。这些症状在正常的骨盆解剖结构中发生在月经出血之前或之后发生的症状可能会阻止她们上学，工作或加入社交活动。继发性痛苦障碍被定义为由子宫内膜异位' target='_blank'>子宫内膜异位症等骨盆中的病理引起的月经疼痛。如果患者疼痛3-6个月，则应对慢性骨盆疼痛进行更全面的评估，以评估继发性痛经的潜在病因。

国际文献包括口服避孕药，非甾体类抗炎和镇静药物，用于治疗原发性痛苦障碍。但是，其中一些药物会引起副作用，例如消化不良，头痛，嗜睡和物质成瘾使个人对他们保持冷漠。在土耳其，据报道，妇女更喜欢家人作为第一个信息来源，因此使用单独的方法（按摩，草药茶，热应用，躺着，甜食消费等），而不是由于文化差异而导致的药理治疗在应对PD时。近年来，在应对女性的妇科疾病方面，当今全世界广泛使用的互补和综合疗法方法已被广泛使用。一些研究指出，可以使用诸如精油，维生素，针灸，草药，芳香疗法，反射疗法，穴位化，按摩，运动和运动等互补疗法来治愈PD。但是，ACOG强调，尽管这些方法经常被患者使用，但尚未对它们进行研究，并且主要支持运动，高频经次透视性电神经刺激和局部热量，以帮助治疗痛经症状。对PD的研究已使用不同的应用程序协议应用按摩和锻炼实践。关于按摩应用的研究检查了单独或与按摩一起吸入草药精油的效果。尽管有各种实践，但仅在运动中进行研究研究了长期和定期运动的有效性。但是，可以说，按摩和渐进的放松练习比其他方法更有利，因为它们是容易，经济的，并且可以不需要别人就可以应用。

按摩会加剧应用领域的血流，并减少肌肉张力。它还增加了内啡肽的分泌，并增加了疼痛阈值。另一方面，放松锻炼可减少交感神经活动，副交感神经活动的增加以及外围血管的扩大，血管中血流的增加以及肌肉张力和疼痛感的降低。此外，据报道，由于PRE期间进行的深呼吸练习，疼痛，焦虑和抑郁症状会减少。因此，可以预测，按摩与PRE合并将对PD管理有益。从这个意义上讲，这项研究是为了检查按摩和预先对PD治疗中疼痛严重程度和其他月经症状的影响。

文献不包括在PD管理中使用按摩和预先使用的研究。因此，本研究的目的是检查按摩和预先对PD管理中疼痛强度和其他月经症状的影响。

• 实验：实验组
  实验组的学生接受了按摩和进行性放松练习（PRE）。按摩和预培训的阶段首先是通过作者自己证明的。同时，这些培训被视频串联，并上传到学生的手机上。作者结束后，每个学生都被要求进行按摩和预赛。疼痛开始后每天每天进行3次练习和按摩技术，放松运动持续30分钟，而按摩进行15分钟
  干预：其他：进行性放松练习和按摩
• 没有干预：对照组
  对照组的学生在研究期间继续进行例行程序。

• AvcıDK，SarıE。痛经的方法和痛经的影响对大学生的社会生活和学校表现的影响。 VAN Medical Journal。 2018; 25（2）：188-193。
• Azima S，Bakhshayesh HR，Mousavi S，Ashrafizaveh S.反射疗法和按摩疗法对原发性痛经的影响的比较。生物医学研究。 2015; 26（3）：0976-1683。
• De Sanctis V，Soliman A，Bernasconi S，Bianchin L，Bona G，Bozzola M，Buzi F，de Sanctis C，Tonini G，Rigon F，Perissinotto E.青少年的主要痛苦：流行，影响和最近的知识。 Pediatr Endocrinol Rev. 2015年12月; 13（2）：512-20。审查。
• Memmott J.音乐辅助的渐进性肌肉放松对原发性痛经的女性自我报告症状的影响[博士学位论文]。堪萨斯州：堪萨斯大学； 2009。
• Apay SE，Arslan S，Akpinar RB，CelebiogluA。芳香疗法按摩对土耳其学生痛经的影响。疼痛管理护士。 2012年12月; 13（4）：236-40。 doi：10.1016/j.pmn.2010.04.002。 EPUB 2010年9月15日。
• İbrahimoğluö，Kanan N.内托脱水后进行性肌肉放松运动对开放性心脏手术患者生命体征和焦虑水平的影响。 Turk Journal Intense Care。 2017; 15（3）：98-106。
• Mackereth PA，Booth K，Hillier VF，Caress Al。多发性硬化症' target='_blank'>多发性硬化症患者的反射疗法和进行性肌肉放松训练：一项跨界试验。补充临床实践。 2009年2月； 15（1）：14-21。 doi：10.1016/j.ctcp.2008.07.002。 Epub 2008年10月1日。

纳入标准：

• 超过18岁，
• 根据视觉模拟量表（VAS），具有痛苦的疼痛强度评分≥4，
• 没有以前的怀孕经验，
• 没有导致痛经的疾病，
• 使用无激素避孕或宫内装置，
• 月经期为3-8天，月经周期为21-35天，
• 没有防止/限制按摩或运动的全身性智种疾病或身体/心理健康问题，
• 自愿参加研究。

排除标准：

• 小于18岁
• 根据视觉模拟量表（VAS），具有痛苦的疼痛强度评分≤4，
• 有以前的怀孕经验，
• 患有导致痛经的疾病（子宫内膜异位' target='_blank'>子宫内膜异位症，卵巢囊肿/肿瘤，骨盆感染疾病，肌瘤/子宫肿瘤，子宫息肉，息肉，阿什曼综合征，感染），
• 使用荷尔蒙避孕和宫内设备，
• 不展示月经期，持续3-8天，月经周期为21-35天，
• 患有系统性和慢性疾病（糖尿病，心脏病，静脉疾病，循环系统疾病，变体，血液疾病等），
• 存在任何防止/限制按摩和锻炼的身体/心理健康问题，
• 不要自愿加入研究。