• 体育锻炼的变化[时间范围：在干预前（基线）施用的比例，4周（实验组干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  体育锻炼量表的快速评估：体育活动的自我报告量表，总分为1-10；得分较高表明活动增加
• 肌肉力量的变化[时间范围：在干预前进行评估（基线），4周（实验组干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  上下肌肉强度将通过30秒的ARM卷曲测试（二头肌卷曲的数量完成，而女性的手重2.27公斤，男性为3.63 kg）和30秒的椅子架测试（Prakhinkit et Al。2014）。
• 睡眠质量的变化[时间范围：在干预前/基线时进行评估，4周（实验组干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  匹兹堡睡眠质量指数：19项自我报告措施评估过去一个月的睡眠质量，总分从0到21，得分较高，表明睡眠质量较差
• 灵活性的变化[时间范围：在干预前进行评估（基线），4周（实验组的干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  背部刮擦柔韧性测试（可以在背面后面的双手聚集在一起）和椅子坐姿测试将分别用于测量上肢和下肢的柔韧性（Prakhinkit等，2014）。
• 敏捷性的变化[时间范围：在干预前进行评估（基线），4周（实验组的干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  定时和行动测试将用作敏捷性的量度（Prakhinkit等，2014）
• 动态平衡的变化[时间范围：在干预前进行评估（基线），4周（实验组的干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  Star Reversion Balance测试将测量动态平衡（Gribble，Hertel和Plisky 2012）
• 心肺耐力的变化[时间范围：在干预前进行评估（基线），4周（实验组干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  6分钟步行测试，包括6分钟内单个步行的尺寸，左右在50码课程左右（Prakhinkit等人，2014年）

• 感知压力的变化[时间范围：在干预前/基线时进行评估，4周（实验组的干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  感知的压力量表：4项自我报告措施评估过去一个月感知压力，总分从4到20，较高的水平表明压力水平较高
• 遵守药物的依从性[时间范围：在干预前（基线）进行评估，4周（实验组干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  遵守补充和药物量表：12项自我报告量表评估遵守其他药物治疗；分数范围为12-34，其中较低的分数表明依从性更好（遵守本研究的一部分，对药物的依从性）（Kripalani等，2009）
• 正念技能的改变[时间范围：在干预前进行评估（基线），4周（实验组的干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]]
  五个方面正念问卷：39个自我报告项目评估正念的五个维度。物品的评级为5点范围从1到5，总分从39到195。较高的分数表明，在日常生活中有更多的倾向倾向（例如，观察，描述，描述，以意识，不判断内部经验，对内部经历的反应性）。
• 执行功能的变化[时间范围：在干预前进行评估（基线），4周（实验组的干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  执行功能指数：27项自我报告清单评估执行功能的五个方面（Spinella，2005）；额定的项目“以下陈述对我的描述程度如何” 1（根本不是）到5（非常），范围为27-135，得分较高，表明执行功能的水平较高。
• 正念练习行为[时间范围：在4周时进行评估（实验组干预后），8周（对照组干预后和实验组的随访）]
  在过去一个月中，在学习课程之外进行的其他正念练习，并用四个自我报告项目进行评估：“您在过去一个月中从事正念冥想？”，“您每周进行几天的正念冥想？ '，'您每次冥想的正念冥想冥想多长时间？

• 人口统计信息[时间范围：在干预前/基线评估]
  年龄，种族，种族，婚姻状况，口语，最高教育水平，就业状况，家庭收入，健康保险，当前吸烟
• 对治疗的满意度[时间范围：实验组4周时给药，对照组为8周。这是给出的
  治疗满意度调查（Zgierska等，2008），5项自我报告量度，定性和定量项目的定量规模范围从0到16，得分较高，表明对正念干预的满意度更高
• 不利的童年经历[时间范围：生命的头18年]
  不利的童年经历问卷：10项自我报告量表评估生命的头18年中的不良事件（Felitti，1998）。得分范围为0到10，得分较高，表明数量更高或不良事件。
• 创伤事件历史[时间范围：在干预前/基线评估]
  DSM-5：17个自我报告项目的生活事件清单，这些项目评估了整个生命周期中的许多不同类型的创伤事件，并且个人发生的事件与学习创伤事件相比学习（Weathers等，2013）。没有正式的评分协议，尽管认可1个或更多项目表明终生暴露于创伤事件。
• 心理服务的使用[时间范围：在干预前/基线评估]
  成人服务使用时间表：15个开放式，自我报告项目评估心理服务的使用，可访问性和服务时间长度（Bower等，2000）。

• 实验：正念步行
  每周八分钟的60分钟正念步行会议，涉及对身体感觉，经历和呼吸的观察。讨论正念的步行经历和鼓励实现体育活动目标的讨论。干预措施将每周两次进行四个星期（第1-4周）。在第5-8周期间，实验组将像往常一样继续治疗，不会接受正念的步行干预。
  干预：行为：正念步行
• 没有干预：控制
  参与者将在头四个星期中照常进行治疗，并且不会在第1-4周接受实验干预（正念步行）。实验组完成了正念的步行干预后，对照组将完成正念的步行干预（第5-8周）。

纳入标准：

• 18岁及以上
• 英语会话
• 识字六年级及以上
• 愿意共享联系信息（家庭地址，电话号码）
• 目前没有正念练习
• 在调查员研究中，格林维尔居民或合作组织患者的患者。
• 自我报告的体育活动水平低于CDC建议的准则（每周150分钟（2小时30分钟）中等强度，或每周75分钟（1小时15分钟）的剧烈强度有氧活动或等效性中度和剧烈强度有氧活性的结合

排除标准：

• <18岁
• 非英语
• 低于六年级的扫盲
• 无法参加干预会议
• 已经完成或参加基于正念的干预
• 当前怀孕
• 当前/过去的精神病
• 药物使用障碍的急性发作（过去两周）
• 过去两个星期的急性抑郁发作
• 中度至重度创伤性脑损伤或脑损伤
• 持续的反社会行为
• 持续的自我伤害需要临床管理
• 由于身体或实际原因无法参与（例如，禁用身体问题，无法理解材料）
• 失智
• 自杀性
• 无法在一段时间内行走10分钟
• 严重肥胖的BMI（> 50 kg/m2）

• 基督教青年会
• Prisma Health-unstate

• 体育锻炼的变化[时间范围：在干预前（基线）施用的比例，4周（实验组干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  体育锻炼量表的快速评估：体育活动的自我报告量表，总分为1-10；得分较高表明活动增加
• 肌肉力量的变化[时间范围：在干预前进行评估（基线），4周（实验组干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  上下肌肉强度将通过30秒的ARM卷曲测试（二头肌卷曲的数量完成，而女性的手重2.27公斤，男性为3.63 kg）和30秒的椅子架测试（Prakhinkit et Al。2014）。
• 睡眠质量的变化[时间范围：在干预前/基线时进行评估，4周（实验组干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  匹兹堡睡眠质量指数：19项自我报告措施评估过去一个月的睡眠质量，总分从0到21，得分较高，表明睡眠质量较差
• 灵活性的变化[时间范围：在干预前进行评估（基线），4周（实验组的干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  背部刮擦柔韧性测试（可以在背面后面的双手聚集在一起）和椅子坐姿测试将分别用于测量上肢和下肢的柔韧性（Prakhinkit等，2014）。
• 敏捷性的变化[时间范围：在干预前进行评估（基线），4周（实验组的干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  定时和行动测试将用作敏捷性的量度（Prakhinkit等，2014）
• 动态平衡的变化[时间范围：在干预前进行评估（基线），4周（实验组的干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  Star Reversion Balance测试将测量动态平衡（Gribble，Hertel和Plisky 2012）
• 心肺耐力的变化[时间范围：在干预前进行评估（基线），4周（实验组干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  6分钟步行测试，包括6分钟内单个步行的尺寸，左右在50码课程左右（Prakhinkit等人，2014年）

• 感知压力的变化[时间范围：在干预前/基线时进行评估，4周（实验组的干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  感知的压力量表：4项自我报告措施评估过去一个月感知压力，总分从4到20，较高的水平表明压力水平较高
• 遵守药物的依从性[时间范围：在干预前（基线）进行评估，4周（实验组干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  遵守补充和药物量表：12项自我报告量表评估遵守其他药物治疗；分数范围为12-34，其中较低的分数表明依从性更好（遵守本研究的一部分，对药物的依从性）（Kripalani等，2009）
• 正念技能的改变[时间范围：在干预前进行评估（基线），4周（实验组的干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]]
  五个方面正念问卷：39个自我报告项目评估正念的五个维度。物品的评级为5点范围从1到5，总分从39到195。较高的分数表明，在日常生活中有更多的倾向倾向（例如，观察，描述，描述，以意识，不判断内部经验，对内部经历的反应性）。
• 执行功能的变化[时间范围：在干预前进行评估（基线），4周（实验组的干预后），8周（对照组的干预后和实验组的随访）]
  执行功能指数：27项自我报告清单评估执行功能的五个方面（Spinella，2005）；额定的项目“以下陈述对我的描述程度如何” 1（根本不是）到5（非常），范围为27-135，得分较高，表明执行功能的水平较高。
• 正念练习行为[时间范围：在4周时进行评估（实验组干预后），8周（对照组干预后和实验组的随访）]
  在过去一个月中，在学习课程之外进行的其他正念练习，并用四个自我报告项目进行评估：“您在过去一个月中从事正念冥想？”，“您每周进行几天的正念冥想？ '，'您每次冥想的正念冥想冥想多长时间？

• 人口统计信息[时间范围：在干预前/基线评估]
  年龄，种族，种族，婚姻状况，口语，最高教育水平，就业状况，家庭收入，健康保险，当前吸烟
• 对治疗的满意度[时间范围：实验组4周时给药，对照组为8周。这是给出的
  治疗满意度调查（Zgierska等，2008），5项自我报告量度，定性和定量项目的定量规模范围从0到16，得分较高，表明对正念干预的满意度更高
• 不利的童年经历[时间范围：生命的头18年]
  不利的童年经历问卷：10项自我报告量表评估生命的头18年中的不良事件（Felitti，1998）。得分范围为0到10，得分较高，表明数量更高或不良事件。
• 创伤事件历史[时间范围：在干预前/基线评估]
  DSM-5：17个自我报告项目的生活事件清单，这些项目评估了整个生命周期中的许多不同类型的创伤事件，并且个人发生的事件与学习创伤事件相比学习（Weathers等，2013）。没有正式的评分协议，尽管认可1个或更多项目表明终生暴露于创伤事件。
• 心理服务的使用[时间范围：在干预前/基线评估]
  成人服务使用时间表：15个开放式，自我报告项目评估心理服务的使用，可访问性和服务时间长度（Bower等，2000）。

• 实验：正念步行
  每周八分钟的60分钟正念步行会议，涉及对身体感觉，经历和呼吸的观察。讨论正念的步行经历和鼓励实现体育活动目标的讨论。干预措施将每周两次进行四个星期（第1-4周）。在第5-8周期间，实验组将像往常一样继续治疗，不会接受正念的步行干预。
  干预：行为：正念步行
• 没有干预：控制
  参与者将在头四个星期中照常进行治疗，并且不会在第1-4周接受实验干预（正念步行）。实验组完成了正念的步行干预后，对照组将完成正念的步行干预（第5-8周）。

纳入标准：

• 18岁及以上
• 英语会话
• 识字六年级及以上
• 愿意共享联系信息（家庭地址，电话号码）
• 目前没有正念练习
• 在调查员研究中，格林维尔居民或合作组织患者的患者。
• 自我报告的体育活动水平低于CDC建议的准则（每周150分钟（2小时30分钟）中等强度，或每周75分钟（1小时15分钟）的剧烈强度有氧活动或等效性中度和剧烈强度有氧活性的结合

排除标准：

• <18岁
• 非英语
• 低于六年级的扫盲
• 无法参加干预会议
• 已经完成或参加基于正念的干预
• 当前怀孕
• 当前/过去的精神病
• 药物使用障碍的急性发作（过去两周）
• 过去两个星期的急性抑郁发作
• 中度至重度创伤性脑损伤或脑损伤
• 持续的反社会行为
• 持续的自我伤害需要临床管理
• 由于身体或实际原因无法参与（例如，禁用身体问题，无法理解材料）
• 失智
• 自杀性
• 无法在一段时间内行走10分钟
• 严重肥胖的BMI（> 50 kg/m2）

• 基督教青年会
• Prisma Health-unstate