• 跳跃期间的飞行时间更改[时间范围：第1周和第2周练习后72小时]
  跳跃期间的飞行时间是偏移和着陆之间的时间。干预措施的影响是通过比较每周练习后72h的值来确定的。
• 更改最大等腿力（N）[时间范围：第1周和第2周练习后72小时]
  当参与者弯曲90度弯曲时，将测量最大的同志腿力。他们压在垂直安装的力板上。使用3个测量值的平均值分别为1分钟。干预措施的影响是通过比较每周练习后72H的值来确定的。
• 腿部周长（M）[时间范围：第1周和第2周练习后72小时]
  站立时的圆周将使用测量胶带测量。使用1分钟间隔的3个测量值的平均值。干预措施的影响是通过比较每周练习后72h的值来确定的。
• 改变膝盖运动范围（学位）[时间范围：第1周和第2周练习后72小时]
  膝盖躺在胃上时的活动范围是使用角度计确定的。干预措施的影响是通过比较每周练习后72h的值来确定的。
• 肌肉酸痛的变化（视觉模拟量表上的评分）[时间范围：1，2，3，4，5，6天在第1周和第2周锻炼后6天]
  主观上经历的延迟发作的肌肉酸痛，使用视觉模拟量表测量。随着时间的流逝，酸痛的变化以及干预的影响。干预措施的影响是通过比较两周后锻炼后的1、2、3、4、5、6和7的值来确定的。

• 跳跃期间的飞行时间更改[时间范围：第1周和第2周练习后72H]
  跳跃期间的飞行时间是偏移和着陆之间的时间。干预措施的影响是通过比较每周练习后72h的值来确定的。
• 更改最大等级腿力（N）[时间范围：第1周和第2周练习后72H]
  当参与者弯曲90度弯曲时，将测量最大的同志腿力。他们压在垂直安装的力板上。使用3个测量值的平均值分别为1分钟。干预措施的影响是通过比较每周练习后72H的值来确定的。
• 更改腿围（M）[时间范围：第1周和第2周练习后72H]
  站立时的圆周将使用测量胶带测量。使用1分钟间隔的3个测量值的平均值。干预措施的影响是通过比较每周练习后72h的值来确定的。
• 改变膝盖运动范围（学位）[时间范围：第1周和第2周练习后72H]
  膝盖躺在胃上时的活动范围是使用角度计确定的。干预措施的影响是通过比较每周练习后72h的值来确定的。
• 肌肉酸痛的变化（视觉模拟量表上的评分）[时间范围：1，2，3，4，5，6天在第1周和第2周锻炼后6天]
  主观上经历的延迟发作的肌肉酸痛，使用视觉模拟量表测量。随着时间的流逝，酸痛的变化以及干预的影响。干预措施的影响是通过比较两周后锻炼后的1、2、3、4、5、6和7的值来确定的。

远红外光（FIR，5.6-1000 µm）穿透了我们的皮肤，并到达高达4厘米的下面的组织，并促进血管扩大（血管舒张）。这导致皮肤下组织的血液流量增加，而无需加热皮肤本身。增加的血流使更多的氧气可以到达肌肉，而更多的代谢废物产物可以从肌肉中运输出来。评估含有FDA认可的陶瓷颗粒的衣服覆盖的纱线，反映FIR灯的纱线表明发作延迟肌肉疼痛减少，并且职业运动员的炎症标志物减少。

这项研究的目的是研究反映睡衣对夜间恢复和睡眠的远红外的影响，即身体活跃的成年人（非专业）。

远红外光（FIR，5.6-1000 µm）穿透了我们的皮肤，并到达高达4厘米的下面的组织，并促进血管扩大（血管舒张）。这导致皮肤下组织的血液流量增加，而无需加热皮肤本身。增加的血流使更多的氧气可以到达肌肉，而更多的代谢废物产物可以从肌肉中运输出来。因此，暴露于FIR可能有助于靠近皮肤的肌肉群的恢复过程。

确实，一些研究小组可以表明接触FIR AIDS恢复。 30分钟强烈的远红外线暴露增强了训练有素的跑步者在运动引起的肌肉损伤中的恢复。评估包含FDA认可的陶瓷颗粒的衣服覆盖的纱线，反映FIR灯的纱线显示肌肉疼痛延迟减少，并且炎症标记降低。

由于我们的大部分恢复发生在睡眠期间，因此评估FIR对夜间恢复和睡眠本身的影响很感兴趣。一项研究表明，睡眠期间的FIR暴露增加了大鼠的非REM睡眠量。这种影响尚未在人类中复制，这可能是因为温度升高对睡眠不利，因此应保持恒定。这项研究的目的是研究反映睡衣对夜间恢复和睡眠的远红外的影响。

将评估呼吸和温度调节材料的睡衣，并评估一层在外表面上印有矿物质的FIR。邀请身体活跃的男性参加实验室的两次运动，分别为一周。练习率针对一条腿，第二周行使另一只腿。使用主要/非​​主导腿（在第一届会话中确定）开始该协议将是随机的。然后，参与者将在每次锻炼后的7晚中分别在家里穿着反射睡衣和安慰剂睡衣。

为了评估睡眠，将使用手腕磨损的活动跟踪器测量质量活动。为了评估恢复身体的表现（最大腿部力和跳高高度），每次运动前和每次运动后三天，在每次运动前和每次运动前的三天之前，每条腿的膝盖运动范围和大腿周长。每次锻炼肌肉酸痛将分别在两条腿的一条腿上诱导，以说明反复的回合效果。

假设在晚上，与安慰剂睡衣相比，晚上有更多的通宵恢复，而FIR会反射睡衣。

• 设备：反射睡衣的远红外线
  100％微分解器睡衣（短裤 +衬衫），带有陶瓷印花，它反映了人体发出的远红外光线（FIR，5.6-1000 µm）。由于FIR活性服装没有动力，而是反射佩戴者身体发出的回收光能，因此它们的辐照度在0.1-5 mW/cm^2之间。
• 设备：安慰剂睡衣
  100％微分解器睡衣（短裤 +衬衫）

• 实验：反射睡衣的远红外
  睡衣（短裤 + T恤），带有远红外反射陶瓷印刷，由Dagsmejan AG（瑞士苏黎世）生产
  干预：设备：反射睡衣的远红外
• 安慰剂比较器：安慰剂睡衣
  睡衣（短裤 + T恤）
  干预：设备：安慰剂睡衣

纳入标准：

• 体育活动（每周运动> 3H）
• BMI <25

排除标准：

• 睡眠问题（使用入口问卷中包含的标准化问卷进行评估）
• 心血管问题（在入口问卷中自我报告）
• 皮肤上存在的敏感皮肤/过敏（在入口问卷中自我报告）
• 锻炼时膝盖疼痛（在入口问卷中自我报告）
• 学习期间的夜班工作

• 跳跃期间的飞行时间更改[时间范围：第1周和第2周练习后72小时]
  跳跃期间的飞行时间是偏移和着陆之间的时间。干预措施的影响是通过比较每周练习后72h的值来确定的。
• 更改最大等腿力（N）[时间范围：第1周和第2周练习后72小时]
  当参与者弯曲90度弯曲时，将测量最大的同志腿力。他们压在垂直安装的力板上。使用3个测量值的平均值分别为1分钟。干预措施的影响是通过比较每周练习后72H的值来确定的。
• 腿部周长（M）[时间范围：第1周和第2周练习后72小时]
  站立时的圆周将使用测量胶带测量。使用1分钟间隔的3个测量值的平均值。干预措施的影响是通过比较每周练习后72h的值来确定的。
• 改变膝盖运动范围（学位）[时间范围：第1周和第2周练习后72小时]
  膝盖躺在胃上时的活动范围是使用角度计确定的。干预措施的影响是通过比较每周练习后72h的值来确定的。
• 肌肉酸痛的变化（视觉模拟量表上的评分）[时间范围：1，2，3，4，5，6天在第1周和第2周锻炼后6天]
  主观上经历的延迟发作的肌肉酸痛，使用视觉模拟量表测量。随着时间的流逝，酸痛的变化以及干预的影响。干预措施的影响是通过比较两周后锻炼后的1、2、3、4、5、6和7的值来确定的。

• 跳跃期间的飞行时间更改[时间范围：第1周和第2周练习后72H]
  跳跃期间的飞行时间是偏移和着陆之间的时间。干预措施的影响是通过比较每周练习后72h的值来确定的。
• 更改最大等级腿力（N）[时间范围：第1周和第2周练习后72H]
  当参与者弯曲90度弯曲时，将测量最大的同志腿力。他们压在垂直安装的力板上。使用3个测量值的平均值分别为1分钟。干预措施的影响是通过比较每周练习后72H的值来确定的。
• 更改腿围（M）[时间范围：第1周和第2周练习后72H]
  站立时的圆周将使用测量胶带测量。使用1分钟间隔的3个测量值的平均值。干预措施的影响是通过比较每周练习后72h的值来确定的。
• 改变膝盖运动范围（学位）[时间范围：第1周和第2周练习后72H]
  膝盖躺在胃上时的活动范围是使用角度计确定的。干预措施的影响是通过比较每周练习后72h的值来确定的。
• 肌肉酸痛的变化（视觉模拟量表上的评分）[时间范围：1，2，3，4，5，6天在第1周和第2周锻炼后6天]
  主观上经历的延迟发作的肌肉酸痛，使用视觉模拟量表测量。随着时间的流逝，酸痛的变化以及干预的影响。干预措施的影响是通过比较两周后锻炼后的1、2、3、4、5、6和7的值来确定的。

远红外光（FIR，5.6-1000 µm）穿透了我们的皮肤，并到达高达4厘米的下面的组织，并促进血管扩大（血管舒张）。这导致皮肤下组织的血液流量增加，而无需加热皮肤本身。增加的血流使更多的氧气可以到达肌肉，而更多的代谢废物产物可以从肌肉中运输出来。评估含有FDA认可的陶瓷颗粒的衣服覆盖的纱线，反映FIR灯的纱线表明发作延迟肌肉疼痛减少，并且职业运动员的炎症标志物减少。

这项研究的目的是研究反映睡衣对夜间恢复和睡眠的远红外的影响，即身体活跃的成年人（非专业）。

远红外光（FIR，5.6-1000 µm）穿透了我们的皮肤，并到达高达4厘米的下面的组织，并促进血管扩大（血管舒张）。这导致皮肤下组织的血液流量增加，而无需加热皮肤本身。增加的血流使更多的氧气可以到达肌肉，而更多的代谢废物产物可以从肌肉中运输出来。因此，暴露于FIR可能有助于靠近皮肤的肌肉群的恢复过程。

确实，一些研究小组可以表明接触FIR AIDS恢复。 30分钟强烈的远红外线暴露增强了训练有素的跑步者在运动引起的肌肉损伤中的恢复。评估包含FDA认可的陶瓷颗粒的衣服覆盖的纱线，反映FIR灯的纱线显示肌肉疼痛延迟减少，并且炎症标记降低。

由于我们的大部分恢复发生在睡眠期间，因此评估FIR对夜间恢复和睡眠本身的影响很感兴趣。一项研究表明，睡眠期间的FIR暴露增加了大鼠的非REM睡眠量。这种影响尚未在人类中复制，这可能是因为温度升高对睡眠不利，因此应保持恒定。这项研究的目的是研究反映睡衣对夜间恢复和睡眠的远红外的影响。

将评估呼吸和温度调节材料的睡衣，并评估一层在外表面上印有矿物质的FIR。邀请身体活跃的男性参加实验室的两次运动，分别为一周。练习率针对一条腿，第二周行使另一只腿。使用主要/非​​主导腿（在第一届会话中确定）开始该协议将是随机的。然后，参与者将在每次锻炼后的7晚中分别在家里穿着反射睡衣和安慰剂睡衣。

为了评估睡眠，将使用手腕磨损的活动跟踪器测量质量活动。为了评估恢复身体的表现（最大腿部力和跳高高度），每次运动前和每次运动后三天，在每次运动前和每次运动前的三天之前，每条腿的膝盖运动范围和大腿周长。每次锻炼肌肉酸痛将分别在两条腿的一条腿上诱导，以说明反复的回合效果。

假设在晚上，与安慰剂睡衣相比，晚上有更多的通宵恢复，而FIR会反射睡衣。

• 设备：反射睡衣的远红外线
  100％微分解器睡衣（短裤 +衬衫），带有陶瓷印花，它反映了人体发出的远红外光线（FIR，5.6-1000 µm）。由于FIR活性服装没有动力，而是反射佩戴者身体发出的回收光能，因此它们的辐照度在0.1-5 mW/cm^2之间。
• 设备：安慰剂睡衣
  100％微分解器睡衣（短裤 +衬衫）

• 实验：反射睡衣的远红外
  睡衣（短裤 + T恤），带有远红外反射陶瓷印刷，由Dagsmejan AG（瑞士苏黎世）生产
  干预：设备：反射睡衣的远红外
• 安慰剂比较器：安慰剂睡衣
  睡衣（短裤 + T恤）
  干预：设备：安慰剂睡衣

纳入标准：

• 体育活动（每周运动> 3H）
• BMI <25

排除标准：

• 睡眠问题（使用入口问卷中包含的标准化问卷进行评估）
• 心血管问题（在入口问卷中自我报告）
• 皮肤上存在的敏感皮肤/过敏（在入口问卷中自我报告）
• 锻炼时膝盖疼痛（在入口问卷中自我报告）
• 学习期间的夜班工作