• 总体内无脂肪质量（FFM）[时间范围：6周]
  通过生物电阻抗分析（BIA）衡量
• 肌肉力量[时间范围：6周]
  通过一次性最大（1RM）强度在后蹲，卧推和膝盖伸肌中测量
• 力发育率（RFD）[时间范围：6周]
  通过腿部和手中的力传感器评估
• 最大自愿收缩（MVC）[时间范围：6周]
  通过腿部和手中的力传感器评估

潜在参与者将向詹姆斯·霍尔（James Hall）的人类绩效实验室（HPL）报告以完成筛查过程。在提供任何受保护的健康信息（PHI）之前，他们将与研究团队的成员一起完成知情同意书的过程。筛选过程有两个组成部分：问卷和身体措施。潜在的参与者将填写以下问卷：斯坦福大学7天的体育活动问卷和病史问卷。参与者将完成以下物理措施：身高，体重，腰围和臀部周长，血压将进行评估，然后进行体重指数（BMI）和腰围（WHR）的计算。最终度量将是确定禁食的总胆固醇和血糖通过使用自动分析仪从手指刺中测量的血糖。筛选过程的目的是确定参与者是否健康并可以安全地参加运动测试，并根据其他地方列出的标准确定他们参加研究的资格。

符合资格标准并愿意参与的参与者将参加研究，并通过块随机化方法随机分配给FO或PLA。注册的参与者将在早上返回HPL，以完成一系列的生物识别测试（如下所述），并将为两个日志提供以收集基线数据：Stanford 7天体育锻炼问卷和3天的饮食日志。体育活动日志的目的是确定其平均体育锻炼和培训计划水平。为期3天的饮食日志的目的是记录其正常饮食摄入量，并提供完成这些原木的实践，因为它们将在补充干预期间每周完成。

参与者将记录以下物理措施：身高，体重，腰围和臀部周长，身体成分和血压。然后，参与者将通过间接量热法测量其静息代谢率（RMR）。为了准备这次测试，将要求参与者在至少9个小时的时间内完成隔夜，从咖啡因戒断12小时，并戒除运动和酒精24小时。参与者将被带到一个安静的房间，并要求仰卧居住30分钟。然后，他们将配备与代谢车相连的呼吸面具，并在继续仰卧位置时分析15分钟的呼吸。他们的总能量消耗将根据其从斯坦福7天的体育活动问卷获得的体育锻炼水平来使用其RMR和体育锻炼因素计算。然后，将使用他们的3天饮食记录和Mifflin-St来验证受试者的每日卡路里需求。 JEOR预测方程。为了确保参与者消耗足够的卡路里以保持在6周的补充期间的体重，研究团队将使用参与者的总量热数据（基于RMR），3天的饮食日志和米夫林圣。 Jeor估计。

参与者将在测试前向参与者发送参与前的说明，以确保他们以适当的运动服装到达HPL，并从咖啡因中戒掉12个小时，并进行运动和酒精24小时。他们将向HPL报告以完成1RM测试，这是一种肌肉力量评估。该测试将在手工释放中断的史密斯机器中为后蹲执行。将提供水并随意食用。按照国家力量和调节协会（NSCA）指南所述，将通过适当的提升技术完成卧推和下蹲。

参与者的下半身神经肌肉功能通过最大自愿收缩（MVC）和力速率（RFD）评估，将通过使用施加到腿上的力传感器来完成。参与者将坐在一个定制的木制盒中，其中一个轴线换能器附在其表面之一（SM-500，Interface Inc.，Scottsdale，美国亚利桑那州，美国）。当受试者坐在盒子上时，他们的膝盖和髋关节将分别在大约70°和90°的屈曲中。在测试期间，将要求受试者的手臂穿过胸部。

饮食依从性将在每周的自由生活补充期内使用3天的饮食记录和返回的补充药瓶监测。参与者将记录3天的饮食记录，并使用专业营养分析软件（Food Processor，俄勒冈州）返回研究团队进行分析。饮食分析结果将与参与者讨论，以帮助他们遵守饮食建议。体重度量将每周记录一次，以确保饮食干预期间的体重稳定。参与者将每周返回补充瓶，研究团队将计算并记录剩余的胶囊。最后，将每周收集体育活动日志，以确保饮食和卡路里建议满足RET的需求。

• 无脂肪的质量
• 肌肉力量
• 神经肌肉功能

• 饮食补充剂：鱼油
  鱼油衍生的omega-3多不饱和脂肪酸（4g鱼油浓缩物：2g EPA+ 1G DHA）
  其他名称：现在食品Ultra Omega-3
• 饮食补充剂：椰子油
  椰子油（4g/d）
  其他名称：现在食物维珍椰子油软胶

• 实验：鱼油
  该组将接收鱼油（4g/d）。
  干预：饮食补充剂：鱼油
• 安慰剂比较器：安慰剂
  该组将获得椰子油（4g/d），作为与鱼油臂的等词，同叶安慰剂比较器。
  干预：饮食补充剂：椰子油

纳入标准：

• 年轻，健康，抵抗训练的男女在18-35岁之间

排除标准：

• 代谢疾病（糖尿病或代谢综合征）
• 心血管疾病
• 肺病
• 慢性炎症状况（例如肾脏/肾脏，肝，哮喘，关节炎，自身免疫性疾病，炎症性肠病）
• 神经系统状况（例如帕金森氏症）
• 性传播疾病
• 过去5年内的癌症诊断
• 目前吸烟
• 高血压
• 高胆固醇血症和/或血脂异常
• 使用药物来管理胆固醇，血脂，血压或糖尿病
• 服用增强性能的药物和/或合成代谢剂（例如睾丸激素，生长激素或β-2激动剂）
• 口服避孕药使用，怀孕或打算在参加研究时怀孕
• 在过去6个月内使用鱼油补充剂
• 空腹血液总胆固醇浓度> 200mg/dl
• 空腹血糖浓度> 100mg/dl

• 总体内无脂肪质量（FFM）[时间范围：6周]
  通过生物电阻抗分析（BIA）衡量
• 肌肉力量[时间范围：6周]
  通过一次性最大（1RM）强度在后蹲，卧推和膝盖伸肌中测量
• 力发育率（RFD）[时间范围：6周]
  通过腿部和手中的力传感器评估
• 最大自愿收缩（MVC）[时间范围：6周]
  通过腿部和手中的力传感器评估

潜在参与者将向詹姆斯·霍尔（James Hall）的人类绩效实验室（HPL）报告以完成筛查过程。在提供任何受保护的健康信息（PHI）之前，他们将与研究团队的成员一起完成知情同意书的过程。筛选过程有两个组成部分：问卷和身体措施。潜在的参与者将填写以下问卷：斯坦福大学7天的体育活动问卷和病史问卷。参与者将完成以下物理措施：身高，体重，腰围和臀部周长，血压将进行评估，然后进行体重指数（BMI）和腰围（WHR）的计算。最终度量将是确定禁食的总胆固醇和血糖通过使用自动分析仪从手指刺中测量的血糖。筛选过程的目的是确定参与者是否健康并可以安全地参加运动测试，并根据其他地方列出的标准确定他们参加研究的资格。

符合资格标准并愿意参与的参与者将参加研究，并通过块随机化方法随机分配给FO或PLA。注册的参与者将在早上返回HPL，以完成一系列的生物识别测试（如下所述），并将为两个日志提供以收集基线数据：Stanford 7天体育锻炼问卷和3天的饮食日志。体育活动日志的目的是确定其平均体育锻炼和培训计划水平。为期3天的饮食日志的目的是记录其正常饮食摄入量，并提供完成这些原木的实践，因为它们将在补充干预期间每周完成。

参与者将记录以下物理措施：身高，体重，腰围和臀部周长，身体成分和血压。然后，参与者将通过间接量热法测量其静息代谢率（RMR）。为了准备这次测试，将要求参与者在至少9个小时的时间内完成隔夜，从咖啡因戒断12小时，并戒除运动和酒精24小时。参与者将被带到一个安静的房间，并要求仰卧居住30分钟。然后，他们将配备与代谢车相连的呼吸面具，并在继续仰卧位置时分析15分钟的呼吸。他们的总能量消耗将根据其从斯坦福7天的体育活动问卷获得的体育锻炼水平来使用其RMR和体育锻炼因素计算。然后，将使用他们的3天饮食记录和Mifflin-St来验证受试者的每日卡路里需求。 JEOR预测方程。为了确保参与者消耗足够的卡路里以保持在6周的补充期间的体重，研究团队将使用参与者的总量热数据（基于RMR），3天的饮食日志和米夫林圣。 Jeor估计。

参与者将在测试前向参与者发送参与前的说明，以确保他们以适当的运动服装到达HPL，并从咖啡因中戒掉12个小时，并进行运动和酒精24小时。他们将向HPL报告以完成1RM测试，这是一种肌肉力量评估。该测试将在手工释放中断的史密斯机器中为后蹲执行。将提供水并随意食用。按照国家力量和调节协会（NSCA）指南所述，将通过适当的提升技术完成卧推和下蹲。

参与者的下半身神经肌肉功能通过最大自愿收缩（MVC）和力速率（RFD）评估，将通过使用施加到腿上的力传感器来完成。参与者将坐在一个定制的木制盒中，其中一个轴线换能器附在其表面之一（SM-500，Interface Inc.，Scottsdale，美国亚利桑那州，美国）。当受试者坐在盒子上时，他们的膝盖和髋关节将分别在大约70°和90°的屈曲中。在测试期间，将要求受试者的手臂穿过胸部。

饮食依从性将在每周的自由生活补充期内使用3天的饮食记录和返回的补充药瓶监测。参与者将记录3天的饮食记录，并使用专业营养分析软件（Food Processor，俄勒冈州）返回研究团队进行分析。饮食分析结果将与参与者讨论，以帮助他们遵守饮食建议。体重度量将每周记录一次，以确保饮食干预期间的体重稳定。参与者将每周返回补充瓶，研究团队将计算并记录剩余的胶囊。最后，将每周收集体育活动日志，以确保饮食和卡路里建议满足RET的需求。

• 无脂肪的质量
• 肌肉力量
• 神经肌肉功能

• 饮食补充剂：鱼油
  鱼油衍生的omega-3多不饱和脂肪酸（4g鱼油浓缩物：2g EPA+ 1G DHA）
  其他名称：现在食品Ultra Omega-3
• 饮食补充剂：椰子油
  椰子油（4g/d）
  其他名称：现在食物维珍椰子油软胶

• 实验：鱼油
  该组将接收鱼油（4g/d）。
  干预：饮食补充剂：鱼油
• 安慰剂比较器：安慰剂
  该组将获得椰子油（4g/d），作为与鱼油臂的等词，同叶安慰剂比较器。
  干预：饮食补充剂：椰子油

纳入标准：

• 年轻，健康，抵抗训练的男女在18-35岁之间

排除标准：

• 代谢疾病（糖尿病或代谢综合征）
• 心血管疾病
• 肺病
• 慢性炎症状况（例如肾脏/肾脏，肝，哮喘，关节炎' target='_blank'>关节炎，自身免疫性疾病，炎症性肠病）
• 神经系统状况（例如帕金森氏症）
• 性传播疾病
• 过去5年内的癌症诊断
• 目前吸烟
• 高血压
• 高胆固醇血症和/或血脂异常
• 使用药物来管理胆固醇，血脂，血压或糖尿病
• 服用增强性能的药物和/或合成代谢剂（例如睾丸激素，生长激素或β-2激动剂）
• 口服避孕药使用，怀孕或打算在参加研究时怀孕
• 在过去6个月内使用鱼油补充剂
• 空腹血液总胆固醇浓度> 200mg/dl
• 空腹血糖浓度> 100mg/dl