• 体重（kg）[时间范围：基线 - 24周]
  平均体重变化将被计算。
• 收缩BP（MMHG）[时间范围：基线 - 24周]
  这是计算代谢综合征严重程度评分的参数。
• 空腹血糖（MMOL/L）[时间范围：基线 - 24周]
  这是计算代谢综合征严重程度评分的参数。
• 腰围（CM）[时间范围：基线 - 24周]
  这是计算代谢综合征严重程度评分的参数。
• 血清甘油三酸酯（MMOL/L）[时间框架：基线 - 24周]
  这是计算代谢综合征严重程度评分的参数。
• 血清高密度脂蛋白（HDL）（MMOL/L）[时间框架：基线 - 24周]
  这是计算代谢综合征严重程度评分的参数。

• 每天禁食时间[时间范围：基线 - 24周]
  用于评估依从性
• 实现TRF的天数[时间范围：基线24周]
  用于评估依从性
• 治疗急性不良事件的发生率[安全] [时间范围：基线24周]

马来西亚的肥胖率高于平均世界肥胖率。中央肥胖是代谢综合征（MetS）的组成部分，它也由血脂异常，葡萄糖耐受性受损和高血压组成。 MetS是发生心脏代谢并发症风险的连续体。时间限制的喂养（TRF）涉及延长的生理过夜。研究人员认为，与昼夜节律相匹配的进餐时间与防止肥胖及其并发症的卡路里摄入量一样重要。研究人员假设TRF在体重控制和代谢严重程度的改善方面有效。受试者将被随机分为对照组，该对照组实践QQH饮食计划或干预组，该组将TRF作为QQH饮食计划的辅助手段。

受试者将在第12周和第24周进行随访，以评估TRF的依从性，功效和安全性。

这项研究旨在填补一些研究空白，如下所示：

1. 较长的研究持续时间为6个月。
2. 这是亚洲人口中的第一次研究。
3. 在现实生活环境中遵守TRF的粘附水平。这些信息可以潜在地预测TRF的强度水平，这些强度水平对于现实生活中的实践以及与TRF的功效相关。
4. TRF定义为在A≤12小时内饮食，每天至少禁食12小时。这是迄今为止研究的最短禁食窗口。

• 肥胖
• 代谢综合征
• 糖尿病前

• 行为：时间限制喂养
  受试者练习TRF（2-3餐）作为QQH健康板饮食的辅助手段。干预组的受试者可以在预定的8-12小时进食窗口中进食，但只能在剩下的12-16小时内喝水和无卡路里的饮料。只要他们在8-12小时的窗户期内吃饭，就可以允许受试者决定一天中的第一顿和最后一餐。但是，不鼓励吃早餐和晚餐晚餐。
• 行为：标准护理
  受试者根据卫生部制定的指南练习QQH健康板饮食。QQH是指正常食物板（直径23厘米），分为四分之一的大米（碳水化合物），四分之一的肉（蛋白质）和A半盘蔬菜和水果。此外，不需要卡路里规格，并且不建议零食。

• 实验：时间限制喂养 +标准马来西亚健康板（QQH）
  受试者除了标准的马来西亚健康板（QQH）外，还要练习限制时间（TRF）。
  干预：行为：限制时间喂养
• 主动比较器：标准马来西亚健康板（QQH）
  受试者实践QQH饮食计划。
  干预：行为：标准护理

纳入标准：

1. 20-59岁
2. BMI 27.5kg/m2-39.9kg/m2
3. 智能手机用户
4. 愿意减肥
5. 能够给予知情同意，其中包括遵守同意书和协议中列出的要求和限制。

排除标准：

1. 患有心血管疾病，脑血管事故，神经系统退化性或炎症性疾病的史；癫痫，恶性肿瘤，胃肠道疾病，甲状腺疾病，糖尿病或药物可能具有代谢作用。
2. 怀孕或母乳喂养的妇女。
3. 那些目前正在练习任何形式的间歇性禁食或新入学的人在过去三个月内参加了饮食或减肥计划。
4. 具有任何医疗状况的受试者，在调查人员的判断中可能与受试者的风险增加有关，或者可能干扰研究评估或结果。
5. 那些目前正在服用慢性病的药物。
6. 永久夜班工人
7. 那些在本研究期间需要练习斋月禁食的人。

• 体重（kg）[时间范围：基线 - 24周]
  平均体重变化将被计算。
• 收缩BP（MMHG）[时间范围：基线 - 24周]
  这是计算代谢综合征严重程度评分的参数。
• 空腹血糖（MMOL/L）[时间范围：基线 - 24周]
  这是计算代谢综合征严重程度评分的参数。
• 腰围（CM）[时间范围：基线 - 24周]
  这是计算代谢综合征严重程度评分的参数。
• 血清甘油三酸酯（MMOL/L）[时间框架：基线 - 24周]
  这是计算代谢综合征严重程度评分的参数。
• 血清高密度脂蛋白（HDL）（MMOL/L）[时间框架：基线 - 24周]
  这是计算代谢综合征严重程度评分的参数。

• 每天禁食时间[时间范围：基线 - 24周]
  用于评估依从性
• 实现TRF的天数[时间范围：基线24周]
  用于评估依从性
• 治疗急性不良事件的发生率[安全] [时间范围：基线24周]

马来西亚的肥胖率高于平均世界肥胖率。中央肥胖是代谢综合征（MetS）的组成部分，它也由血脂异常，葡萄糖耐受性受损和高血压组成。 MetS是发生心脏代谢并发症风险的连续体。时间限制的喂养（TRF）涉及延长的生理过夜。研究人员认为，与昼夜节律相匹配的进餐时间与防止肥胖及其并发症的卡路里摄入量一样重要。研究人员假设TRF在体重控制和代谢严重程度的改善方面有效。受试者将被随机分为对照组，该对照组实践QQH饮食计划或干预组，该组将TRF作为QQH饮食计划的辅助手段。

受试者将在第12周和第24周进行随访，以评估TRF的依从性，功效和安全性。

这项研究旨在填补一些研究空白，如下所示：

1. 较长的研究持续时间为6个月。
2. 这是亚洲人口中的第一次研究。
3. 在现实生活环境中遵守TRF的粘附水平。这些信息可以潜在地预测TRF的强度水平，这些强度水平对于现实生活中的实践以及与TRF的功效相关。
4. TRF定义为在A≤12小时内饮食，每天至少禁食12小时。这是迄今为止研究的最短禁食窗口。

• 肥胖
• 代谢综合征
• 糖尿病前

• 行为：时间限制喂养
  受试者练习TRF（2-3餐）作为QQH健康板饮食的辅助手段。干预组的受试者可以在预定的8-12小时进食窗口中进食，但只能在剩下的12-16小时内喝水和无卡路里的饮料。只要他们在8-12小时的窗户期内吃饭，就可以允许受试者决定一天中的第一顿和最后一餐。但是，不鼓励吃早餐和晚餐晚餐。
• 行为：标准护理
  受试者根据卫生部制定的指南练习QQH健康板饮食。QQH是指正常食物板（直径23厘米），分为四分之一的大米（碳水化合物），四分之一的肉（蛋白质）和A半盘蔬菜和水果。此外，不需要卡路里规格，并且不建议零食。

• 实验：时间限制喂养 +标准马来西亚健康板（QQH）
  受试者除了标准的马来西亚健康板（QQH）外，还要练习限制时间（TRF）。
  干预：行为：限制时间喂养
• 主动比较器：标准马来西亚健康板（QQH）
  受试者实践QQH饮食计划。
  干预：行为：标准护理

纳入标准：

1. 20-59岁
2. BMI 27.5kg/m2-39.9kg/m2
3. 智能手机用户
4. 愿意减肥
5. 能够给予知情同意，其中包括遵守同意书和协议中列出的要求和限制。

排除标准：

1. 患有心血管疾病，脑血管事故，神经系统退化性或炎症性疾病的史；癫痫，恶性肿瘤，胃肠道疾病，甲状腺疾病' target='_blank'>甲状腺疾病，糖尿病或药物可能具有代谢作用。
2. 怀孕或母乳喂养的妇女。
3. 那些目前正在练习任何形式的间歇性禁食或新入学的人在过去三个月内参加了饮食或减肥计划。
4. 具有任何医疗状况的受试者，在调查人员的判断中可能与受试者的风险增加有关，或者可能干扰研究评估或结果。
5. 那些目前正在服用慢性病的药物。
6. 永久夜班工人
7. 那些在本研究期间需要练习斋月禁食的人。