• 肩部肌肉峰值扭矩[时间范围：4周]
  Newton.meter
• 肩部肌肉工作[时间范围：4周]
  焦耳
• 肩部肌肉工作疲劳[时间范围：4周]
  焦耳
• 肩部肌肉疼痛阈值[时间范围：4周]
  牛顿

长时间的VDT手术是肌肉骨骼疾病和累积创伤障碍的主要原因，例如僵硬的肩膀，颈部酸痛，腕管综合症和办公室员工的下腰痛。这些问题通过错误的工作姿势加剧，例如弯曲的颈部，手腕或过度弯曲的前臂。Smartphone是一种具有高级计算能力的移动手持VDT设备，例如Internet通信，信息检索，视频显示和其他功能。智能手机在便携式方面对现代日常生活产生了很大的影响，这是由于长期使用而引起的肩部和颈部肌腱和肌肉的连续机械应力。

达到理想的姿势给脊柱结构带来最小的压力。通过保持耳朵与肩膀和肩膀关节缩回的肩膀对齐，可以通过良好的头和肩膀姿势。达到理想姿势的人会给脊柱结构带来最小的压力。智能手机用户适应的最常见的姿势是弯曲脖子并盯着移动屏幕，随后会引起姿势改变并导致颈部疼痛。发现长时间使用智能手机和前向头姿势之间存在极大的相关性。

姿势矫正练习正确的姿势改变，例如前头姿势和圆形的肩姿势。发现深颈部屈曲，等距伸展，俯卧的下巴和胸部伸展可通过改善颅脑角度来纠正前头姿势。发现肩cap骨稳定练习可有效地增加外展和外部旋转的肩部范围，并减少前部和肩部姿势。

• 实验：研究组
  该小组将进行姿势练习
  干预：其他：姿势锻炼
• 没有干预：对照组
  姿势练习将不会为这个小组进行

纳入标准：

1. 这项研究将招募两个性别的42个科目。
2. 招募对象的年龄范围将在25至34岁之间。
3. 为了客观评估智能手机成瘾，将进行智能手机成瘾量表
4. 招募受试者将根据圆形肩部的姿势偏差（CVA小于45°）（Weon等，2010）和前头姿势（肩部角度超过35°）选择招募受试者（CVA小于45°）（CVA）

排除标准：

1-具有先前颈部，肩膀受伤的病史的受试者。 2个受试者，具有颈部或上肢手术干预史的历史。

3个受炎性关节疾病病史的受试者影响肩膀和小平。

与颈部或上肢相关的肌肉骨骼疾病的4个受试者，例如肩袖肌腱炎和撞击综合征。

5个受影响的神经系统疾病会影响上肢肌肉表现，例如宫颈脊椎病，脊椎分解，椎间盘脱垂或胸腔出口综合征。

练习运动的6个运动员需要使用肩部肌肉群，例如排球，篮球，拳击。