• 更改患者健康问卷（PHQ-9）[时间范围：基线，立即治疗后和治疗后1个月]
  PHQ-9是一项9个项目问卷，用于筛查，诊断，监测和衡量抑郁症的严重程度，该抑郁症的严重程度将九个DSM-IV标准中的每个标准评分为“ 0”（完全不是3个）（几乎每一个）天）。
• 广义焦虑症7-项目量表（GAD-7）的变化[时间范围：基线，立即治疗后和治疗后1个月]
  GAD-7是一项7个项目问卷，用于筛查，诊断，监测和测量过去两周中焦虑的严重程度，以4分制，“ 0”（完全不是4个）（几乎每一个）天）。

• 失眠严重程度指数（ISI）的变化[时间范围：基线，立即治疗后和治疗后1个月]
  ISI是一个7个项目量表，旨在评估感知的失眠严重程度。 5点Likert量表的评分是在睡眠期限内感知的严重程度，睡眠维护，清晨觉醒问题，对当前睡眠方式的满意度，对每日功能的干扰，明显归因于睡眠问题的障碍和痛苦水平的明显障碍以及由睡眠问题引起。
• 更改短形式（六维）健康调查（SF-6D）[时间范围：基线，治疗后立即治疗后1个月]
  SF-6D是基于偏好的单个指数的健康指标。六位数代表每个SF-6D健康状态，每个数字表示六个SF-6D维度之一的水平：身体功能，角色限制，社交功能，身体疼痛，心理健康和活力。
• 改变促进健康的生活方式概况（HPLP II）[时间范围：基线，立即治疗后和治疗后1个月]
  52项HPLPII由总量表和六个子量表组成，以衡量促进健康生活方式的理论上的行为：精神成长，人际关系，人际关系，营养，体育活动，健康责任和压力管理。
• Sheehan残疾量表（SDS）的变化[时间范围：基线，治疗后立即治疗和治疗后1个月]
  SDS是一种简短的5项自我报告工具，可评估工作/学校，社交生活和家庭生活中的功能障碍。
• 更改可信度 - 预期问卷（CEQ）[时间范围：基线，立即治疗后和治疗后1个月]
  6项CEQ产生了治疗信誉，可接受性/满意度以及对成功期望的评级。
• 更改食品频率问卷（FFQS）[时间范围：基线，立即治疗后和治疗后1个月]
  FFQS是一个18个项目的量表，包括饮料，植物，动物产品和香烟摄入量，它以7分制测量了过去三个月的食物摄入量的频率。
• 国际体育活动问卷的更改 - 中文版本（IPAQ-C）（Lai等，2018; MacFarlane，Lee，Ho，Ho，Chan，＆Chan，2007年）[时间范围：基线：基线，立即治疗后和1个月治疗后]
  参与者的坐着时间，步行时间和中度和剧烈的体育锻炼是通过国际体育锻炼问卷 - 中文版本的5个问题评估的。示例问题包括：“在过去7天的典型工作日中，您通常每天坐几个小时？”； “在过去7天的一个典型周末，您通常每天坐几个小时？”通过询问他们在过去的七天中坐下并站在工作时从事体育锻炼的天数来评估参与者在短暂的力量和增强耐力活动中的参与。
• 自我开发的调查[时间范围：基线]
  自我开发的调查将收集信息，包括人口统计信息（例如，年龄，性别，教育水平，工作行业，关系状况和居住地点），物质使用，体重指数（BMI），休息活动模式和社交节奏等

• 实验：生活方式医学组
  干预：行为：生活方式医学
• 没有干预：候补对照组
  候补名单对照组的参与者将在立即进行后处理后接受干预措施

纳入标准：

• 香港居民
• 年龄≥18岁
• 具有患者健康问卷（PHQ-9）评分≥10或广义焦虑症7-项目量表（GAD-7）≥8
• 能够阅读中文并输入中文或英语
• 拥有启用Internet的移动设备（iOS或Android操作系统）
• 愿意提供知情同意并遵守审判协议

排除标准：

• 当前参与心理治疗或不稳定的抑郁症和/或焦虑药物
• 贝克抑郁库清单（BDI-II）项目9分数至少为2个，表明当前需要主动危机管理的中度自杀风险（将向有严重自杀风险的人提供给专业服务的信息）
• 是否有不安全的状况，不建议医生进行体育锻炼或饮食变化
• 患有主要的精神病，医学或神经认知障碍，使参与不可行或干扰遵守生活方式的修改